• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Haklisin Bulutum spor spor bu hafta taaa ki bugune kadar :KK66: insallah bugun isten sonra havuza gidiyorum. Sonunda sporum olacak :p Boyle yazman iyi oluyor hatirlatma oluyor bize de ne kadar hareketsiz oldugumu hatirlatiyorsun :KK43:
Valla çok şaşırdım gördüm adını dedim bir kere bile mi. Sonra hastaydın onu hatırladım. Pc başına oturdukça kontrol ediyorum.
elifff_9595 elifff_9595 de cezaları kontrol ediyor sağolsun
 
27 Mart Menum
Sabah: meyveli chiali puding
Ara: 1 fincan kahve, sekersiz anasli muhallebi
oglen: Haslanmis hindi, 4 yk kdara bugday, ispanakli ananasli mangolu salata
ara: 1 elma, 1 potakal
aksam - 17:00 : 1 tabak karidesli salata, 4 yk bulgur
ara: 17:30 - 1 elma

Su: 2 lt
 
Valla çok şaşırdım gördüm adını dedim bir kere bile mi. Sonra hastaydın onu hatırladım. Pc başına oturdukça kontrol ediyorum.
elifff_9595 elifff_9595 de cezaları kontrol ediyor sağolsun
Sagolun canim cok iyi yapiyorsunuz. Birazdan gidecegim insallah spora. Off bugun isim bitmedi gitti
 
sabah
2 haslanmış yumurta beyazı
1 yk taze lor
dereotu, feslegen, roka salatası

ara
2 gun kurusu
yeşilçay , turk kahvesi

akşam
ızgara gögüs
ayran

gece
yoğurt belki 4-5 kuru yabanmersini
 
27.03.2018 salı

Pazartesi 11.30
4 soğan halkası
2yk ciğer
1tk biber salçası
4 tel peynir
3keçi peyniri
2çatal çökelek
1 küçük havuç
4 fincan çay
3 zeytin
1 avuç antep fıstığı

Akşam 19.00
2 dilim pırasalı karatay böreği
1 sb kola
1 sıkım çiğ köfte
 
Son düzenleme:
27 mart salı
Sabah; çeyrek gevrek, 1 haşlanmış yumurta, az peynir, domates salatalık
Ara; yok
Oglen: yarim porsiyon zeytinyağlı kurufasulye, 4 tane köfte, az cacık ve malesef 2 ince dilim beyaz ekmek
Ara: filtre kahve
Aksam: 1 tabak kıymalı nohut yemeği, salata yoğurt
Ara: insallah hiç birşey yemem
 
selam kızlar :) ben buraya çok fazla bakamıyorum, çok yoğun bir tempoda çalışıyorum, girdikçe çok motive oluyorum ama. Hepiniz harikasınız.


Bugünkü menüm
Kahvaltı 07:00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
10 adet zeytin
1 çay bardağı ceviz
1 kk peynir
Melisa çayı

Ara: 11:00
5 badem

Öğle 14:00
3 kepçe çorba
2 yk yoğurt

Akşam : 19:00
6 misket köfte
2 salatalık

Nasıl gidiyorum sizce kızlar? Yanlış yaptığım bir şey var mı?
 
selam kızlar :) ben buraya çok fazla bakamıyorum, çok yoğun bir tempoda çalışıyorum, girdikçe çok motive oluyorum ama. Hepiniz harikasınız.


Bugünkü menüm
Kahvaltı 07:00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
10 adet zeytin
1 çay bardağı ceviz
1 kk peynir
Melisa çayı

Ara: 11:00
5 badem

Öğle 14:00
3 kepçe çorba
2 yk yoğurt

Akşam : 19:00
6 misket köfte
2 salatalık

Nasıl gidiyorum sizce kızlar? Yanlış yaptığım bir şey var mı?
Bence güzel bu günün afiyet olsun ♥️
 
selam kızlar :) ben buraya çok fazla bakamıyorum, çok yoğun bir tempoda çalışıyorum, girdikçe çok motive oluyorum ama. Hepiniz harikasınız.


Bugünkü menüm
Kahvaltı 07:00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
10 adet zeytin
1 çay bardağı ceviz
1 kk peynir
Melisa çayı

Ara: 11:00
5 badem

Öğle 14:00
3 kepçe çorba
2 yk yoğurt

Akşam : 19:00
6 misket köfte
2 salatalık

Nasıl gidiyorum sizce kızlar? Yanlış yaptığım bir şey var mı?
Güzel canım.istikrarla bu şekilde harika kilo verirsin
 
27.03.2018 salı

Pazartesi 11.30
4 soğan halkası
2yk ciğer
1tk biber salçası
4 tel peynir
3keçi peyniri
2çatal çökelek
1 küçük havuç
4 fincan çay
3 zeytin
1 avuç antep fıstığı

Akşam 19.00
2 dilim pırasalı karatay böreği
1 sb kola
1 sıkım çiğ köfte
Afiyet olsun, siyah çay nı içiyorsun?
 
selam kızlar :) ben buraya çok fazla bakamıyorum, çok yoğun bir tempoda çalışıyorum, girdikçe çok motive oluyorum ama. Hepiniz harikasınız.


Bugünkü menüm
Kahvaltı 07:00
2 haşlanmış yumurta
1 domates
10 adet zeytin
1 çay bardağı ceviz
1 kk peynir
Melisa çayı

Ara: 11:00
5 badem

Öğle 14:00
3 kepçe çorba
2 yk yoğurt

Akşam : 19:00
6 misket köfte
2 salatalık

Nasıl gidiyorum sizce kızlar? Yanlış yaptığım bir şey var mı?
Bence güzel gidiyorsun, sadece çok tuzlu olduğu için zeytin fazla geldi bana.
Kaç lt su içiyorsun?
 
Kızlar bayram a 2 bucuk ay var.aşağı yukarı.asilalim da istediğimiz kıyafetleri tasiyalimm:dua:ayy çok istiyorum ya.bayrama 65 i görsem çocuk sevindirecem yeminle :halay:
 
27 mart menu
Sabah 3yk ev yapimi yogurta 1 muz 1 kivi az da kuru üzüm katip yedim
Öğle izgara etli salata
Ara 1 ceviz 3 antep fistigi 1 hurma
Aksam 2 yk yogurt
3 tepeleme yk kuru fasulye
1 kase kesme asi corbasi
 
Back
X