Canım sabahki menünde daha doyurucu şeyler yiyebilirsin az geldi bana sabah. Öğlenki menündeki 3 kepçe kuru fasulyeyi de çok buldum. Menün genel olarak çok guzel cnm. Ekmek pilav makarna yemedigin sürece kilo verirsin insallah. Ben bugün 11 şubattan beri ilk defa pirinç pilavı yedim. Misafir var diye kendimi kaybettim yine
örnek alma sakın beni
l
O kadar kaçırmaşardan sonra akşam yemeği yemeseydin bari :))))30 Mart Cuma menü ;
Kahvaltı ;1 haşlanmış yumurta
1 gül böreği
1 kk beyaz peynir
1 bardak şekersiz çay
Ara ;3 küçük ekler
Akşam ;1 porsiyon kuru fasulye
Yarım kırmızı sirkeli biber turşusu
3 yk yoğurt
Ara ; sade türk kahvesi
Sade soda
Ara; 1 form çayı
5 badem
1,5 lt limon tarçın zencefilli su
1,5 lt su
kilo bildirimi yapmayacak mısın
Bu şekilde yazmıyoruz canım. Listemiz var. Ona cevaplandırıyor anlamsız yazıları sileceksin ve kendini ekleyip paylaşacaksın.
Canım kahvaltı gece 3.30 taydı ,akşam yemeğim öğleden sonra 18.00 ekmek yemedim
ICanDoThis
(bk:73,1/gnc: )
Desal
(bk: /gnc
Bir de kilo bildirimlerimizi sabah aç karnına tartildigimiz için öğlene kadar bildirmek daha iyi olur. Listede olsaydın mesela saati geçtiği için bildirim yapmamış sayılacaktın.
bu hafta yanlış görmediysem 6. Olmuşuz. Bence yüzdemiz güzeldi hepinizin emeği var ama sporlarımız çok azdı. 
Afiyet olsun canım , olur öyle arada kaçamak:) hak etmişsin ne zamandır yemeyerek.Canım sabahki menünde daha doyurucu şeyler yiyebilirsin az geldi bana sabah. Öğlenki menündeki 3 kepçe kuru fasulyeyi de çok buldum. Menün genel olarak çok guzel cnm. Ekmek pilav makarna yemedigin sürece kilo verirsin insallah. Ben bugün 11 şubattan beri ilk defa pirinç pilavı yedim. Misafir var diye kendimi kaybettim yine
Desal
Geçen hafta 23martta katılmışsınız aramıza 62kilo ile. Bu gün 62,5 çıkmışsınız. Tartınız bozulmuşsa pazartesiye kadar temin etmenizi öneririm. Pazartesi günleride sabah pazartesi kontrol tartısı yapıyoruz çünkü.
Flo nunda dediği gibi cuma günleri özel bir sebebiniz olmadığı sürece 12ye kadar eğer karamelli turta gibi vardiyelı bir işte çalışıyorsanız vs böyle bir sebepten akşam 7ye kadar bildirim yapmalısınız
Desal
listeye girebilmen için bu süre boyunca da kilo vermen gerekli en az 1 kilo diye biliyorum. 
Ay sormAa. Pteai sıkı spor diyet yapıcam ya kaçırmışım
Kız sen üstüne almışsın
haftaya en az 2 kg wericem
Flo nunda dediği gibi cuma günleri özel bir sebebiniz olmadığı sürece 12ye kadar eğer karamelli turta gibi vardiyelı bir işte çalışıyorsanız vs böyle bir sebepten akşam 7ye kadar bildirim yapmalısınız[/QUO
