- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 21 Ocak 2017
- 2.957
- 4.396
- 133
- 28
Canım öğle yemeği olarak düşünüyorsan yumurta salatalık havuç yeşil şeyler domates ceviz badem gibi şeyler götürebilirsin ekmek arası değilde. Bence kahvaltı harici ekmek yenmemli ben yesem hayatta veremezdim
Galeta almıştım öğlen yerim diye ama onunda kalorisi çok fazlaymış. 6 galeta 132 kaloriymiş Galeta yiyip aç kalacağima ekmek yiyeyim ayni kalori diye düşündüm yanlış sanırım domates salatalık peynir daha mantıklı sebzelerden devam ozaman
30 Nisan
Kahvaltı 07.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz ekmek
1 k.k Beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 er dilim domates salatalık
Ara. 12.00
1 bardak süt
5 galeta
15 kuru üzüm
Akşam 16.30
1 porsiyon Ispanaklı gözleme
1 kase cacık
10 Biberiye turşusu
Ara 20.00
Az sekerli türk kahvesi
kızlar menüm bu aksama kadar hersey iyidi, güzel gidiyordum öğlenin açlığıyla annemin gözlemesine dayanamadım. Farkli illerde yaşıyoruz kızıma bakmak için geldi yemesem ayıp olurdu zaten öyle bi iradem yok diyetimden bahsettim daha yapmam dedi:)))
Kahvaltı 07.00
1 haşlanmış yumurta
2 dilim beyaz ekmek
1 k.k Beyaz peynir
5 yeşil zeytin
1 er dilim domates salatalık
Ara. 12.00
1 bardak süt
5 galeta
15 kuru üzüm
Akşam 16.30
1 porsiyon Ispanaklı gözleme
1 kase cacık
10 Biberiye turşusu
Ara 20.00
Az sekerli türk kahvesi
kızlar menüm bu aksama kadar hersey iyidi, güzel gidiyordum öğlenin açlığıyla annemin gözlemesine dayanamadım. Farkli illerde yaşıyoruz kızıma bakmak için geldi yemesem ayıp olurdu zaten öyle bi iradem yok diyetimden bahsettim daha yapmam dedi:)))
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
kızlar hani menüler iyice saldınız yaa
Akşama kadar iyi dayandım ama akşam baya kaçırdım o yüzden bugün liste yazmayacağım ;(
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
hadi yaa
Ne tavsiye edersin bana?
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
öğlen sebze salata akşama da et balık tavuk seçeneklerinden biri.yanına ya cacık ya salata ayran.birde 1 saatlik bir yürüyüş tamamdır.
öğlen sebze salata akşama da et balık tavuk seçeneklerinden biri.yanına ya cacık ya salata ayran.birde 1 saatlik bir yürüyüş tamamdır.
İnşallah dengelerim yarı tavsiyelerine dikkat edeceğim canım teşekkür ederim i
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
rica ederim canım 
- 11 Ağustos 2017
- 135
- 193
- 103
- 31
Paylastimm 57-58 arasi gidip geliyorum yağ ölçümü var 2 hafta sonra o zaman daha detaylida paylasirimcilekgibi tabi canım listeye girmeden aramızda bulunabilirsin hiç sorun değil. Peki kilonuda mı paylaşmayacaksın bizimle
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Olmaz canım kaçamaklarını da yazacaksın ki bir bakmışsın artık kaçamak yapmıyorsun. Yazmak iyidir hadi bakalım dökül günahlarını
Gerçekten düzenli menü paylaşınca daha disiplinli gidiliyor
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Günaydın canlarımmmm yahu bu gün tatil öğleye kadar uyuyalım dimi yok 5 te kalktm horoz gibiçocuklar da uyanmamıştı aslında ama uyuyamadım
Bende öyle ana iyi kötü uyu uyan 9 yaptım saati. Menüye gelince abur cubur yedim koca bir tabak ;(
Günaydın canım
Benzer Konular
