Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

naznaz16 · 1 Mayıs 2018

bulutungokyuzu madem öyle yazayım bari

dün acayip yeme isteği vardı markete gidince bile onu alayım bunu alayım gözüm dönmüş gibiydi.

Sabah 10
1bardak süt
2 dilim ekmek
5 zeytin
2 küçük dilim peynir
Maydanoz biber domates salata 1 haşlanmış yumurta

Kahvaktıdan sonra 2 küçük çikolata
Ara 14.00 1 sade soda 8 erik

Akşam 19.00

Ayran çorbası
1 dola biber
1 dilim ekmek
Aci yeşil biber

Bundan sonrası vasat ;(
Akşam 20.30

Yarım cevizli sucuk
Küçük tabak citos
30 gram çikolata
Kağıt helvada dondurma

Nasıl gözüm döndüyse artık ;(

karamelli_turta · 1 Mayıs 2018

naznaz16 .!.:
bulutungokyuzu madem öyle yazayım bari dün acayip yeme isteği vardı markete gidince bile onu alayım bunu alayım gözüm dönmüş gibiydi.

Sabah 10
1bardak süt
2 dilim ekmek
5 zeytin
2 küçük dilim peynir
Maydanoz biber domates salata 1 haşlanmış yumurta

Kahvaktıdan sonra 2 küçük çikolata
Ara 14.00 1 sade soda 8 erik

Akşam 19.00

Ayran çorbası
1 dola biber
1 dilim ekmek
Aci yeşil biber

Bundan sonrası vasat ;(
Akşam 20.30

Yarım cevizli sucuk
Küçük tabak citos
30 gram çikolata
Kağıt helvada dondurma

Nasıl gözüm döndüyse artık ;(

Canım sabah 1 dilim tb ekmek yeter, akşam ekmek hiç olmamalı zaten dolma da yemişsin yani.
20.30'dan sonra yediklerinin sadece bir tanesini yeseydin etkilemeyebilirdi ama çok fazla olmuş bence

Anka · 1 Mayıs 2018

karamelli_turta .!.:
Canım sabah 1 dilim tb ekmek yeter, akşam ekmek hiç olmamalı zaten dolma da yemişsin yani.
20.30'dan sonra yediklerinin sadece bir tanesini yeseydin etkilemeyebilirdi ama çok fazla olmuş bence

Çıktın mu yataktan ben girdim şimdi de :-)

Anka · 1 Mayıs 2018

naznaz16 .!.:
bulutungokyuzu madem öyle yazayım bari dün acayip yeme isteği vardı markete gidince bile onu alayım bunu alayım gözüm dönmüş gibiydi.

Sabah 10
1bardak süt
2 dilim ekmek
5 zeytin
2 küçük dilim peynir
Maydanoz biber domates salata 1 haşlanmış yumurta

Kahvaktıdan sonra 2 küçük çikolata
Ara 14.00 1 sade soda 8 erik

Akşam 19.00

Ayran çorbası
1 dola biber
1 dilim ekmek
Aci yeşil biber

Bundan sonrası vasat ;(
Akşam 20.30

Yarım cevizli sucuk
Küçük tabak citos
30 gram çikolata
Kağıt helvada dondurma

Nasıl gözüm döndüyse artık ;(

Hiç protein yok ki canım tok tutsun hep karbonhidrat olduğu için acıkman birşeylere saldırman çok normal. Öğle yemeğin de yok. Diyete alışana kadar en az 3 öğün yemelisin. Hatta iki öğün arası çok acıkıyorsan ara öğün de koyabilirsin.

naznaz16 · 1 Mayıs 2018

karamelli_turta .!.:
Canım sabah 1 dilim tb ekmek yeter, akşam ekmek hiç olmamalı zaten dolma da yemişsin yani.
20.30'dan sonra yediklerinin sadece bir tanesini yeseydin etkilemeyebilirdi ama çok fazla olmuş bence

Eğer akşam ekmek yemezsem canım kilo veremiyorum ben gram oynamıyor

o sebeple ekmek yiyorum. Sabahta 2 dilim yiyorum.

Phoenix_32 .!.:
Hiç protein yok ki canım tok tutsun hep karbonhidrat olduğu için acıkman birşeylere saldırman çok normal. Öğle yemeğin de yok. Diyete alışana kadar en az 3 öğün yemelisin. Hatta iki öğün arası çok acıkıyorsan ara öğün de koyabilirsin.

Canım kahvaltıyo geç yapıyorum o yüzden 3 öğün yiyemem. Öğlen yerde akşam yiyemem. Normalde eşim vaktinde gelirse 18.00 de akşam yemeği oluyor. Dün kriz gibiydi bugün şükür iyiyim. Bu akşam hiç ekmek yemeden deneyeceğim

karamelli_turta · 1 Mayıs 2018

naznaz16 .!.:
Eğer akşam ekmek yemezsem canım kilo veremiyorum ben gram oynamıyor o sebeple ekmek yiyorum. Sabahta 2 dilim yiyorum.

Canım kahvaltıyo geç yapıyorum o yüzden 3 öğün yiyemem. Öğlen yerde akşam yiyemem. Normalde eşim vaktinde gelirse 18.00 de akşam yemeği oluyor. Dün kriz gibiydi bugün şükür iyiyim. Bu akşam hiç ekmek yemeden deneyeceğim

Hergün haşlanmış yumurtan olsun kahvaltında canım . Bir dilim ekmek ,domates ,salatalık, roka ,beyaz peynir Vs bunlar bana yetiyor mesela. Çok tok tutuyor alıştım . Önceden kahvaltım her sabah 1 poğaça veya açma idi

Akşam ekmek hiç yemiyorum öğlen de
Etli veya zeytinyağlı sebze yemeği yiyorum çorba, yoğurt, salata seçeneklerinden bir de.
Tatlı krizi bende de oluyor bitter bazen yiyiyorum .
Ama herşey kararında .
Böyle olmasaydı asla kilo veremezdim

Anka · 1 Mayıs 2018

naznaz16 .!.:
Eğer akşam ekmek yemezsem canım kilo veremiyorum ben gram oynamıyor o sebeple ekmek yiyorum. Sabahta 2 dilim yiyorum.

Canım kahvaltıyo geç yapıyorum o yüzden 3 öğün yiyemem. Öğlen yerde akşam yiyemem. Normalde eşim vaktinde gelirse 18.00 de akşam yemeği oluyor. Dün kriz gibiydi bugün şükür iyiyim. Bu akşam hiç ekmek yemeden deneyeceğim

Ekmek olur da başka karbonhidrat olmazsa olur. Hem ayran çorbasındaki buğday hem dolmadaki hep karbonhidrat zaten. Bi de ekmek çok. Protein yemen lazım. Tartıda kilo kaybı görürsün ama kastan gider

naznaz16 · 1 Mayıs 2018

Phoenix_32 .!.:
Ekmek olur da başka karbonhidrat olmazsa olur. Hem ayran çorbasındaki buğday hem dolmadaki hep karbonhidrat zaten. Bi de ekmek çok. Protein yemen lazım. Tartıda kilo kaybı görürsün ama kastan gider

Dikkat edeyim canım o zaman bu akşam ne yapsam diye düşünüyorum ayran çorbası kesin var yanına ne yapsam o zaman

naznaz16 · 1 Mayıs 2018

karamelli_turta .!.:
Hergün haşlanmış yumurtan olsun kahvaltında canım . Bir dilim ekmek ,domates ,salatalık, roka ,beyaz peynir Vs bunlar bana yetiyor mesela. Çok tok tutuyor alıştım . Önceden kahvaltım her sabah 1 poğaça veya açma idi
Akşam ekmek hiç yemiyorum öğlen de
Etli veya zeytinyağlı sebze yemeği yiyorum çorba, yoğurt, salata seçeneklerinden bir de.
Tatlı krizi bende de oluyor bitter bazen yiyiyorum .
Ama herşey kararında .
Böyle olmasaydı asla kilo veremezdim

Kahvaltı da yumurta yiyiyorum canım benimde nasıl bir şeydi dün karnım aç değildi sadece yemek istiyordum kriz gibiydi yani dünyaları koysalar yerdşm beynim istiyorsun karnım değil. Allahın izniyle eski kiloma bir dönsem

Anka · 1 Mayıs 2018

naznaz16 .!.:
Dikkat edeyim canım o zaman bu akşam ne yapsam diye düşünüyorum ayran çorbası kesin var yanına ne yapsam o zaman

Köfte olabilir sebze yemeği olabilir etli sebze en güzeli olabilir :-)

fayfeyfiy · 1 Mayıs 2018

Takımda kaç kişi var ve hangi kilo aralıklarında biraz tanıtabilir misiniz :)

Ve kk da yeniyim ✌

Anka · 1 Mayıs 2018

Arkadaşlar cuma takımlarında her 2 ayda bir bireysel sıralama yapılıyor. Listedeki arkadaşların verdikleri kiloya göre liste oluşturuluyor. Bu ayki listede

bulutungokyuzu kaptanımız 3. Olmuş çok sevimdim. Aslında 2 haftadır regldir vs yüzünden sabit kalmasa 2. Olacaktı. İlk üçte takımımızın olması beni çok sevindirdi haydi herkes halaya

Anka · 1 Mayıs 2018

fmad .!.:
Takımda kaç kişi var ve hangi kilo aralıklarında biraz tanıtabilir misiniz :)

Ve kk da yeniyim ✌

Hoş geldin canım :36:

Şu an takımda az kişi var. Genelde 55-65 arasında listedekiler. Liste dışı 70-80 aralığında olanlar var canım. Sen kaç kilosun

fayfeyfiy · 1 Mayıs 2018

Phoenix_32 .!.:
Hoş geldin canım
Şu an takımda az kişi var. Genelde 55-65 arasında listedekiler. Liste dışı 70-80 aralığında olanlar var canım. Sen kaç kilosun

64.2 canım

Anka · 1 Mayıs 2018

fmad .!.:
64.2 canım

Hedef ve boy kaç canım

fayfeyfiy · 1 Mayıs 2018

Selamlar :) ben şu an 64.2 kiloyum boy 1.64 (yaş 22)
Üniversiteye geçtiğimden beri abur cubur arttı... ve aşırı yeme isteği oluştu
Eve çıktım evde de baya yemek ve abur cubur
56 ile başladığım üni 66 lar da gördü
En son 3 gün önce 65.5 gördüm
Ve diyete başladım

Bi takıma girsem daha motive olurum diye hissediyorum:)

Hedefim de aşamalı inişler ve eğer inebilirsem 50 ama 52 54 arası da kalabilirim o zaman karar vereceğim inşallah :)

65.5 ile başlamıştım

63
61
59
57
56
54
52

Ve 50:)

Ama şöyle bir sıkıntım var
Öğrenci evinde kalıyorum ve orada tartı yok
Bazen erken geldiğim de oluyor eve ama genelde cuma akşam geliyorum
Tartı bildirimi sıkıntı olur mu

fayfeyfiy · 1 Mayıs 2018

Akşam tartılsam söylesem falan nasıl olur yani tam yansıtmaz ama ..

Anka · 1 Mayıs 2018

fmad .!.:
Akşam tartılsam söylesem falan nasıl olur yani tam yansıtmaz ama ..

Maalesef canım bizim işimiz tartıyla zaten. Takımlar arası yarışıyoruz. Her Cuma sabahları aç karnına tartılıp kilo bildirmen lazım. Bu yarışmanın en önemli kuralı. Ama tartılmadan liste dışı kalabilirsin takımda :36:

fayfeyfiy · 1 Mayıs 2018

Phoenix_32 .!.:
Maalesef canım bizim işimiz tartıyla zaten. Takımlar arası yarışıyoruz. Her Cuma sabahları aç karnına tartılıp kilo bildirmen lazım. Bu yarışmanın en önemli kuralı. Ama tartılmadan liste dışı kalabilirsin takımda

Anladım canım o zaman bayrama kadar o şekilde katılabilirim sanırım
Çünkü finallerim de yaklaşıyor
Her cuma yaparım desem yapamam falan size sıkıntı olmasın

Zaten az kaldı deneme sürem gibi olur size de uyarsa :)

naznaz16 · 1 Mayıs 2018

Phoenix_32 .!.:
Arkadaşlar cuma takımlarında her 2 ayda bir bireysel sıralama yapılıyor. Listedeki arkadaşların verdikleri kiloya göre liste oluşturuluyor. Bu ayki listede bulutungokyuzu kaptanımız 3. Olmuş çok sevimdim. Aslında 2 haftadır regldir vs yüzünden sabit kalmasa 2. Olacaktı. İlk üçte takımımızın olması beni çok sevindirdi haydi herkes halaya

Çok ama çok sevindi darısı bizlerin başına o zaman

azimle kilo verip o listeye gireceğiz

Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım

Allahım sen bilirsin...

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Allahım sen bilirsin...

Nirvana

Nirvana

Allahım sen bilirsin...

Allahım sen bilirsin...

Nirvana

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Nirvana

Nirvana

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Nirvana

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Nirvana

68,3🥺🔜 65🔒🔜63🔒🔜61🔒🔜59🔒🙏🏻🔜57🔒🥺

Allahım sen bilirsin...

Benzer Konular