- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
akşamdan beri giremedim baya konuşmuşsunuz. Daha kahvaltı yapamadım. Az sonra bakacağım geçmişe.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Ucmustur insallah.Kızlar eve geldigimde camın önünde yoktu uçmuş olamaz ayaklarinda can yoktu önüne bebe bisküvi ufalamistim yememiş
Büyük ihtimalle başka kuş geldi yanına konarken aşağıya düştükedi götürmüştür yada inş ucmustur
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Evet baya yorucu oluyor tenis, bir de hoca eşliğinde olunca baya antrenman oluyordu ama neyse dediğin gibi ufak ufak yapmaya çalışıyorum ben de şimdilik.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Evet ertele ertele nereye kadar hadi yılbaşına kadar 6-7 kilo gider en azayy çok heycanlandım diyete başlicam diyebiran önce zayıflamak istiyorummmm
Ben gece uyumadığım için 2 de 3 de açlıktan ekmek arası yer yatardım. Şimdi karnım guruldaya guruldaya yatıyorum alışacağım inşallahBen de öyle öyle aldim kilolariartik verecez aksamlari yemeyerek.
Ben hamile kalana kadar tartılmazdım. Hatta hamileyken eşim tartı almıştı aslında ben istiyordum ama yine de baya kızmıştımOfff ya zayifken böyle olmazdi aksam tartilsam da degismezdi. Demek ne az yiyormusum eskidentabi 55 kiloyken
doğumdan çıkınca bile 53 kiloydum niye kafama taktıysam o kadar şimdi tuhaf geliyor 7 çok geç değil. Bu gün biraz fazla hareket et telafi edersinRegli resmen mahvetti beni bugün.
Menümü utana sikila yaziyorum.
Kahvalti 9da kahve ve croissant
Öglen 2 de peynirli sandvic, kakao, az kuruyemis
Aksam 6 da firinda bir but tavuk, az mantar ve biber.
7de iki parca çikolata
Ay cook mutsuzum su anda.
Ama olmaz ki bu şekilde duraklamayı kıramazsın. 20 kilo vermişsin kalan 4-5 kilodan mı korkuyorsun toparlan lütfen yılbaşına kadar ulaşacaksın inşallahNedense bi türlü tam odaklanamiyorum duraklama dahada motivasyonumu düşürdüğü için gaza gelemedim bi türlü böyle oluncada dayanamayıp yiyorum
şu an bile çok iyisin zaten karalar bağlayacak bi durumun yok Vayyyy vampirim naptın sen öyle yaaaGeçmişi okuya okuya geldim bugun sabah uyandıktan sonra dışarı çıktım yürü Allah yürü kimse geçmez bugün beni tamm 19197 adım atmışımo kadar attım herkese göstermem lazım
Bu müsli de şeker oranı yüksek diyorlar canım. Yulaf ezmesi yesen daha güzel olmaz mı?Sabah 05:00
3 dl peynir
2 dl ekmek
domates salatalık
Öğle 14:00
2 tavuk but haşlama
Yoğurt
Akşam 19:00
Elmalı kuru kayısılı müsli
Su 2 lt
Spor 2 saat yürüyüş + 100 ip atlama
Adım 19197
Anka
Ohh süperKızlar 30 dk yürüyüş yaptımşimdi Yeşilçay içiyorum
10 mercime köfte de baya varmış daha nasıl acıktın ki akşam. Çikolata mı tetikledi acaba
Evet aşama aşama en iyisi. bi anda her şeyi bırakınca zaten devam etmesi zulüm oluyor.Ben sureklı cocuklara bıseyler yedırdıgım ıcın onlara yedırırken bır ıkı kasık alıyorum yabunu aşmam lazım
Ama oncekı beslenme duzenıme gore cok cok ıyıyım ekmegı tamamen cıkardım gelır gıder sureklı atıstırırdım bence gayet ıyı gıdıyorum (zugurt tesellısı)
Bende de ya. Akşam fıstık meyve vs yediler. Yaaa diyo 1 tanecik fıstıktan nolur dedim içimdeki canavarı uyandırırBende o olmuyor ıste ya hep ya hıc ozellıkle aksamları o yuzden kendıme soz verdım mınık bıseyde olsa yemıyorumazıcık aclıktan kımse olmez oyle degıl mı
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Evet ertele ertele nereye kadar hadi yılbaşına kadar 6-7 kilo gider en az
Ben gece uyumadığım için 2 de 3 de açlıktan ekmek arası yer yatardım. Şimdi karnım guruldaya guruldaya yatıyorum alışacağım inşallah
Ben hamile kalana kadar tartılmazdım. Hatta hamileyken eşim tartı almıştı aslında ben istiyordum ama yine de baya kızmıştım
7 çok geç değil. Bu gün biraz fazla hareket et telafi edersin
Ama olmaz ki bu şekilde duraklamayı kıramazsın. 20 kilo vermişsin kalan 4-5 kilodan mı korkuyorsun toparlan lütfen yılbaşına kadar ulaşacaksın inşallah
Vayyyy vampirim naptın sen öyle yaaa
Bu müsli de şeker oranı yüksek diyorlar canım. Yulaf ezmesi yesen daha güzel olmaz mı?
Ohh süper
10 mercime köfte de baya varmış daha nasıl acıktın ki akşam. Çikolata mı tetikledi acaba
Evet aşama aşama en iyisi. bi anda her şeyi bırakınca zaten devam etmesi zulüm oluyor.
Bende de ya. Akşam fıstık meyve vs yediler. Yaaa diyo 1 tanecik fıstıktan nolur dedim içimdeki canavarı uyandırır
Doğru söylüyorsun inşallah o da kesin gidecek
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Harika
kadirin dediği gibi derdin mi var at tezgahın üzerineee silllll gitsinnnnMutfagı temızledım aclık maclık kalmadı
onun gibi ben de kaçamak yapmak istedikçe tezgah temizliyorum Şimdiden o gün yiyeceklerini mi düşünüyorsun. Aşk olsun. Salata yap ondan yersinKuzenlerımı cagıracagım persembe yada cuma keske cuma olsa en azından yedıgımı telefı ederım tartıya yansımaz
lahana salatası çok güzel Cuma bildirim yapanların arasından çekeceğim demiştim canım.Kaptanıım ne zmn kura çekilecek. Benim rakibim olacak hatun kişi kim olacak acaba çok mrk ediyorum
Cuma kim devam edecek kim etmeyecek kesinleşir artık
Çok geçmiş olsun canım. Bişey çıkmamış çok şükür. Tansiyonun düşmüştür anlık belki. İnşallah tekrarlamaz
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Geçen hafta çok fazla verdin o yüzden olabilir canım. Cumaya var daha hemen moralini bozma.Günaydın kızlar;
Bu sabah dayanamadım yine tartıldım. Aynıyım yaTakıldı galiba, bir açıp kapasam mı
Annemlerdeyim tabi kahvaltı filan ediyorum, bana kahvaltı yaramadı galiba. Benim de mavimli gibi açlık sınırında filan yaşamam lazım ki kilo vereyim herhalde
Emzirdikten sonra tartılYa yeni başladım ya ödem falan gider diye ummuştum
kalanı da sağardım ben 500-700 gr farkederdi benim
Ben atlayabilir miyim bilmiyorum bakalım deneyeceğim.
Daha 2 gün var Cumaya kaldığın yerden devam hadi bakalım. Birincilik gelecek toprlanın lütfenBu hafta iyi gidiyorsuntakipteyim.
Ben bu hafta tepetaklak oldum. Arkadaslarim geldi 5 gün, dün de regli oldum. Haftaya toparlarim ama.
Geçmiş olsun kaptanım grip mi oldun yoksa neyin var?
Ayyy geçmiş olsun canım ya
Allah acıl sıfalar versın bende bugun ıyı hıssedıyorum cocuklarla perısan olduk ınsallah hemen düzelirsin kaptanım
Geçmiş olsun
Çok sağolum canlarGecmis olsun neyin var grip mi oldun
Akşam çok üşüyordum zaten yorganın altından çıkamadım sabaha boğazım şişmiş çok halsizlik var.
Yavaş yavaş başla canım. Ben ilk ipi aldığımda 10 tane atlayamıyordum. 2 atlasam 3. de ayağıma takılıyordu. Pes etmedim azmettim 2000 lere kadar çıktım zamanla. Tabii doğum vs derken hamlamışım şimdi 1000-1500 atlayabiliyorum.Spor mutlaka lazım hayatımızda katılıyorum. İnsanı müthiş mutlu ediyor zaten. Kızım doğmadan önce ben de tenis oynuyordum aslında, gerçi o daha çok eğlence amaçlı oluyor belki spor olarak değil de işte haftada iki gün gidiyordum kursa. Sonra işte iş güç çocuk derken vakit bulamıyorum ya da belki de bunları bahane ediyorum bilmiyorum
sen de adım adım yap. 10 tane jumping jack yapmak hiç bir şey yapmamaktan iyidir
Kolay gelsin canım. Ofis egzersizleri vardı onları yap masanın altındaBugün işlerim yetişmedi, öğle arasında da çalışmak zorunda kalınca yürüyüşe çıkamadımPopom sandalyeye yapışacak bu gidişle.
Lahana
ben de mi yapsam
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
- 24 Haziran 2015
- 6.215
- 20.510
- 548
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Aşk olsun asya kaç kere yazdım9 kasımda ne var beybisi7 Kasım ilk hedef benimde oglusun doğum günü
. Ben doğmuşum 9 Kasım’da yeni yaşıma 70 lerde girmek istemiyorum durdum durdum hızlandırılmış moda girdim Tamam canım afiyet olsun
Kalk ve sadece 2 dakika yapmayı hedefle. 2 dakika sonra hala yapmak istemiyorsan otur. Ben bu yöntemle baya düzene soktum hayatımıKızlar nedense spor a vakit ayirmiyorum yaa
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Arada kalkıp 10 tane filan zıplıyorumYavaş yavaş başla canım. Ben ilk ipi aldığımda 10 tane atlayamıyordum. 2 atlasam 3. de ayağıma takılıyordu. Pes etmedim azmettim 2000 lere kadar çıktım zamanla. Tabii doğum vs derken hamlamışım şimdi 1000-1500 atlayabiliyorum.
sen de adım adım yap. 10 tane jumping jack yapmak hiç bir şey yapmamaktan iyidir
Kolay gelsin canım. Ofis egzersizleri vardı onları yap masanın altında
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Ayy kulağa ne kadar hoş geliyor. Hiç yemedim hayatımda yulaf :/ Yulafı ne yapıyorsunuz? Öylece içine mi atıyorsunuz sütün pişirmeden?
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
HarikaArada kalkıp 10 tane filan zıplıyorum
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Benim diyetisyenim 3 kaşık yulaf, 1 bardak süt, 1 meyve, 1 tatlı kaşığı tarçını yulaf lapa olana kadar pişir. Üzerine 5 badem ez demişti. Ben sevemedim hiç. Ben çiğden hepsini bızzzt yapıp shake yapmayı çok sevdim
Benzer Konular
