- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Afiyet olsun canım ellerine sağlık
Sporu ilk sayfada planlamasını yapip etiket yapiyoruz asliyi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
Sporu ilk sayfada planlamasını yapip etiket yapiyoruz asliyi
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
60dk tempolu yürüyüş 150p
120 mekik 20p
30dk kondisyonbisiklet 90p
100 zor bölgesel 16p
115 bölgesel 16p
115bölgesel 16p
45sn plank 13p
Toplam 321puan
G gunesli gunler
120 mekik 20p
30dk kondisyonbisiklet 90p
100 zor bölgesel 16p
115 bölgesel 16p
115bölgesel 16p
45sn plank 13p
Toplam 321puan
G gunesli gunler
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Acikmadinmi canım öğlen yememissin keske bende iki ogune dayanabilsemİyi akşamlar arkadaşlar
Bugünkü menüm:
Kahvaltı (7.30)
3 kaşık menemen
Peynir
1 tam buğday ekmeği
Ara(13.00)
3 ceviz
Akşam (18.30)
1 tabak pırasa yemeği
1 tabak tavuklu salata
1 lt su
Spor 5 bin adım 75
200 ip 40
@aslihancngz @aslihancngz
Afiyet olsun harika bir menü ❤
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Slm kızlar evdekilere kek kurabiye yaptım buram buram kokuyor ev
Bugünkü Menüm
Sabah 10
4 yk yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
2 yk kuru üzüm
10 badem
Öğle 14.30 (misafirlikte)
1 küçük kepçe yoğurt çorbası
2yk zeytinyagli pırasa
2 yk havuclu kabakli tarotor
3 yk bulgur pilavı
Bol salata
Aksam 20
1 tabak kiymali karnibahar
1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
Su 4 bardak içtim yatana kadar 6 olur dışarda olunca çok içmiyorum
45 dk tempolu yuruyus 112.5 puan
Bugünkü Menüm
Sabah 10
4 yk yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
2 yk kuru üzüm
10 badem
Öğle 14.30 (misafirlikte)
1 küçük kepçe yoğurt çorbası
2yk zeytinyagli pırasa
2 yk havuclu kabakli tarotor
3 yk bulgur pilavı
Bol salata
Aksam 20
1 tabak kiymali karnibahar
1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
Su 4 bardak içtim yatana kadar 6 olur dışarda olunca çok içmiyorum
45 dk tempolu yuruyus 112.5 puan
Son düzenleme:
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
..
Hayırlı olsun menüden sorumlu bakanımKızlar bu hafta yeniyim menüden sorumlu bakan olarak
Ama cumadan itibaren not alacağım kim tam not aldi kim yoğun karbonhidrat tuketti diye not alcam
Anka Kaptanım bu hafta biraz yogun gececek o yüzden cumadan itibaren not alacağım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
Teşekkürler canım
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Dayan canım zayıflayacağın günleri düşünSlm kızlar evdekilere kek kurabiye yaptım buram buram kokuyor ev
Bugünkü Menüm
Sabah 10
4 yk yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
2 yk kuru üzüm
10 badem
Öğle 14.30 (misafirlikte)
1 küçük kepçe yoğurt çorbası
2yk zeytinyagli pırasa
2 yk havuclu kabakli tarotor
3 yk bulgur pilavı
Bol salata
Aksam 20
1 tabak kiymali karnibahar
1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
Su 4 bardak içtim yatana kadar 6 olur dışarda olunca çok içiyorum
45 dk tempolu yuruyus 112.5 puan
Afiyet olsun menün gayet güzel
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Selamlar bugün menüm bu saate kaldı:
Sabah 8.30
3 kuru kayısı
3 kuru erik
1 bardak çay
Ara 9.30
1 bardak yeşilçay
Ara 11.00
1 bardak Türk kahvesi
Öğle 13.30
2 bardak ayran
Akşam 18.30
1 kepçe ezo
3 lahana sarma
İki kaşık sütlaç
Lahana turşusu
1 kase yoğurt
Spor:
400 ip atlama
12bin adım
Su:
2 lt
Sabah 8.30
3 kuru kayısı
3 kuru erik
1 bardak çay
Ara 9.30
1 bardak yeşilçay
Ara 11.00
1 bardak Türk kahvesi
Öğle 13.30
2 bardak ayran
Akşam 18.30
1 kepçe ezo
3 lahana sarma
İki kaşık sütlaç
Lahana turşusu
1 kase yoğurt
Spor:
400 ip atlama
12bin adım
Su:
2 lt
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Bende aksam uzeri kalem böreği kizarttim iki tane yedi ikisi kaldi yemedim mutluyumSlm kızlar evdekilere kek kurabiye yaptım buram buram kokuyor ev
Bugünkü Menüm
Sabah 10
4 yk yoğurt
3 yk yulaf ezmesi
2 yk kuru üzüm
10 badem
Öğle 14.30 (misafirlikte)
1 küçük kepçe yoğurt çorbası
2yk zeytinyagli pırasa
2 yk havuclu kabakli tarotor
3 yk bulgur pilavı
Bol salata
Aksam 20
1 tabak kiymali karnibahar
1 kase yoğurt 1 dilim ekmek
Su 4 bardak içtim yatana kadar 6 olur dışarda olunca çok içmiyorum
45 dk tempolu yuruyus 112.5 puan
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Sütlaç turşu olmasaymis daha iyiymiş hafif bir menü
Afiyet olsun ❤
- 8 Mayıs 2013
- 11.896
- 25.514
- 798
Teşekkürler :) Dayanamadım bari dedim tadım şeklinde olsun.
Yarın onu da yapmamam laızm kesinlikle.
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Bütün gün nerdeyse aç dolasmissin niye eziyet ettin kendine yarın saldırma bari
Normalde öğlen yerim dayanamıyorum kahvaltı erken yaptığım için. Ama bugün canım istemedi çok şükür
- 1 Haziran 2009
- 4.882
- 6.692
- 683
Bende yemedim çok şükür şu içiyorum bol bolBende aksam uzeri kalem böreği kizarttim iki tane yedi ikisi kaldi yemedim mutluyum
Erzurumdaydınız sanırım. Buralarda turşu acı , yağ , vs yenmeyince ısınılmaz ki. Ben kocaman bir lahanadan turşu yaptım bitmek üzere mecbur yiyoruz
malum ben de Kars
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Bende bugün kabak yedim. Çok iyi oldu.
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Misafirliğe gitmesem yemezdim hatta yemicem diye çok söyledim. Nolur nolur dedi. Bende yedimSabah ve öğlen karbon olmus tartiya son 2gun
Su az icilmis spor az
Akşamı ıyi gecirmissin afiyet olsun
Yaa canım okudum bugün yaşadıklarınızı Çok üzücü
Yollar bitmez stresten size
2 el araba alışverişlerinde boyle şehir eşkıyaları cikiyor eşimde araba ilanlarina bakiyordu gidiyordu adamlar gözünün icine baka baka yalan söylüyorlar
Bosuna eksper parası veriyorum hep diyordu
En sonunda bütün tanidiklara haber verdi araba satan eş dost varsa haberiniz olsun araba alacağım dedi
En sonunda bi akrabamızın komsusundan aldik 2el
Zor işler gerçekten çok geçmiş olsun
Süpersin canım menü spor harika
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
Bence ye cnm arkadaş 1 ayda 5 kilo verdi diyetisyen eşliğinde tabi ama bunuda yemiş akşamaları
keşke öyle bir imkan olsa yapardım tüm topik yerdik
ellerine sağlık yapmış kadar oldun. Bende diyemedim bugün. Ama az yedim yine şükür.
bende yemedim gördüm. Ama görmem yettiYok ben de hiç yemedim zatenGördüm sadece.
ellerine sağlık. Menünde güzel olmuşİyi akşamlar
Menüm
Sabah
Peynir
Zeytin
Yumurta
Domates
Fındık kısaca Karatay kahvaltısı
Akşam
İşkembe çorba
Barbunya yemeği
salata
Ayran
Su 1.5 lt
Spor 30 dk yürüyüş
100 trambolin zıplama
Bu gün zeytin yaptım kızlar. Karatay diyeti
İçin organik zeytinlerim olcak İnşallah
Hayırlı uğurlu olsunEvet görüldüğü üzere Karatay diyetine başlamış bulunmaktayim.
Benzer Konular
