- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Ellerine saglık. Bu hafta bende yapayım. Karbonhidrat a vurdum kendimi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet kacamak yapmayin kilo verme spor yapın zayıflama
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- 14 Eylül 2008
- 7.366
- 16.727
- 448
Aslihancngz canım dün dr gittiydi
Neyyyy80 i gördümdoğru düzgün adet olmuyorum bu kadar kahır kendimi saldım iyice
Kız kac kiloyla ayrildiydin buradan hatirlayamadim
Ben geçen hafta 78.2 gördüm çok şükür
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Olsun canım son alınan kilolar çabuk gidiyor nasılsa başladın mı halledersin sen ben sana güveniyorum80 i gördüm
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
mavimli sana da çok geçmiş olsun, şimdi daha iyisin Umarım.
Tesekkurler kizlar iyiyim simdi cok sükür biraz agri normal.Aman yemedigin ıyi olmuş kötü onlar
Hoşgeldin aramiza canımgeçmiş olsun agrin varmı benimde iki göğüs arasında var yağ bezesi cildiye zararlı değil estetik acisindan aldirmak istersen bilemem dedi aldırmadım nohuttan az büyük
Sende hoşgeldin❤nasıl herşey yoluna girdimi taşındın mi?
Geçmiş olsun
Bilemiyorum artikin
Su perisi86
yukarda nohut gibi duran cilt altinda ceviz kadardi benim sorma.
Benim biri sisti ondan gittim ikisini de aldi.- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Patolojiye gönderdiler mi canım.Tesekkurler kizlar iyiyim simdi cok sükür biraz agri normal.
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
Hayır maviiii yeme sakınnnn o kadar spor yaptın sabaha kadar yağ yakımı devam edecek ama 1 baklava tamamen durdurabilir sakın yeme maviiii tut kendini
- 25 Ekim 2008
- 52.628
- 114.828
- 1.223
ben korkuyorum böyle şeylerden 
- 19 Mayıs 2015
- 3.563
- 8.919
- 158
- 35
İyi akşamlar kızlar
Sabah10.00
3 yumurta ile kıvırcık tere yeşil soğan salatası
1 parca peynir
2 salatalık
Ara13.00
Yarım elma
Yeşil çay
Akşam16.00
1 kase tarhana çorbası
5 kaşık nohut yemeği
1 kase yoğurt
Spor
30 dk eliptik 》》 120 puan
60 mekik》》 10 puan
6000 adım》》 90 puan
Toplam》》 220 puan
G gunesli gunler
Sabah10.00
3 yumurta ile kıvırcık tere yeşil soğan salatası
1 parca peynir
2 salatalık
Ara13.00
Yarım elma
Yeşil çay
Akşam16.00
1 kase tarhana çorbası
5 kaşık nohut yemeği
1 kase yoğurt
Spor
30 dk eliptik 》》 120 puan
60 mekik》》 10 puan
6000 adım》》 90 puan
Toplam》》 220 puan
G gunesli gunler
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Menu
Kahvaltı
3 ince dilim.sucuk
1.5 yumurtalı omlet
1 dilim tam bugday ekmegi
Çay
Ara
Türk kahvesi
2 ceviz
Öğlen
Yok
Akşam
5 yk etli nohut
4 yk cacik
Ara
1 muz
Toz kakao süt ve 1 kare bitter i ocakta pişirdim ıctim. Kakaolu süt diyebiliriz
Spor
6000 adim 90 puan
10 dk eliptik 40 puan
20 dk tempolu yürüyüş 50 pusm
20 dk egzersiz 40 puan
Toplam 220 puan G gunesli gunler
Arkadaş geldi salona ondan plan değişti .
Kahvaltı
3 ince dilim.sucuk
1.5 yumurtalı omlet
1 dilim tam bugday ekmegi
Çay
Ara
Türk kahvesi
2 ceviz
Öğlen
Yok
Akşam
5 yk etli nohut
4 yk cacik
Ara
1 muz
Toz kakao süt ve 1 kare bitter i ocakta pişirdim ıctim. Kakaolu süt diyebiliriz
Spor
6000 adim 90 puan
10 dk eliptik 40 puan
20 dk tempolu yürüyüş 50 pusm
20 dk egzersiz 40 puan
Toplam 220 puan G gunesli gunler
Arkadaş geldi salona ondan plan değişti .
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Bu adam tam.sopalik yakında yuvarlanacakHayır maviiii yeme sakınnnn o kadar spor yaptın sabaha kadar yağ yakımı devam edecek ama 1 baklava tamamen durdurabilir sakın yeme maviiii tut kendini
bende süt kakao ve 1 kare bitter isittim iciyorum bi de regl olduğumdan bu ara canım bayaya tatlı istiyo
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Ödemdir coğu da ipin ucu kaçtı vallahi canim. Toparlarım inşallah.Aslihancngz canım dün dr gittiydi
Neyyyy
Kız kac kiloyla ayrildiydin buradan hatirlayamadim
Ben geçen hafta 78.2 gördüm çok şükür
Tebrik ederim seni yaa cok iyi yol katedmişsin
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
yarın hemen sebzemi alıp başlıyorum. Yarın kilo bildirimi yapacakmıyım ben anka
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
porsiyon lara cok dikkat edecem ve kahvaltı dışında ağzıma ekmek sürmicem. 80 i görme sebebim ekmek cünkü. İnşallah basarırım bu kez- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.669
- 498
Benzer Konular
