Merhaba öncelikle başarılar; Bende 97 kg dan başladım zayiflamaya 20 kg verdim fakat son 2 ayda geri 3 kg almışım.kilo verme sürecinde kesinlikle kimseyi ne dediğini kafaniza takmayın,çok sıkı diyetler yapıp da kendinizi sıkmayın çünkü bi yerde patlıyor,sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın ve şekeri hayatınızdan çıkarın,ben mesela bu konuda tatlı krizlerinde problem yasadim ve cok canim istediğinde bitter çikolata yada yarim pors sutlacla astmArkadaşlar konuları inceledim. Fakat benim gibi yüksek kiloya sahip kimseyi göremedim. 120 kiloyum. Benim gibi yüksek kilosu olupta defalarca deneyip başaramayanlar için, beraber yeni bir başlangıç olsun istedim. Umarım benim gibi gerçekten zayıflamada sıkıntı çekenlerin birbirimize destek olabileceğimiz bir yardımlaşma olur.
Aslında öğlen mesela simit yerine salata yoğurt tavuk vb. Gibi karbonhidrat olmayan şeyleri yeseniz,çünkü yediğiniz az da olsa karbonhidrat olunca bizim için sıkıntı oluyor.Ben mesela evdeyim o yüzden ipin ucunu kaçırdım yarından itibaren başlıyorum tekrar isterseniz beraber motive olabilirizbugünkü yediklerimi yazıyorum:
sabah (10 gibiydi) 2 dilim tam buğday ekmeğinin içine peynir domatesli tost
Öğlen (2 gibiydi) bir simit
Akşam (19:30) bir tabak kurufasulye ve 3 çorba kaşığı pilav
Vallahi bende güne çok iyi başladım 2 yumurta peynir domates zeytinbugün ise
sabah (10 gibiydi) 2 dilim tam buğday ekmeğinin içine peynir domatesli tost
Öğlen (3 gibiydi) 4 kaşık makarna
Akşam (19:30) bir tabak türlüyle 1 dilim tam buğday ekmeği ve 1,5 kepçe çorba
Bugünkü menüm:
Sabah 2 dilim tam buğday ekmeği ve 1 domates 1 yumurta
Akşam 1 kepçe çorba ve bir tabak türlü 1 dilim tam buğday ekmeği
Yalnız özel günümde olduğum için dayanamayıp bir eti karam yedim
ikinci günde bu olurmu yaaa
Bende sizin gibi 96 kg dan 88e düştüm virüs dolayısıyla artık kilo vermem durdu inşaallah tekrardan almam diye dua ediyorumMerhaba öncelikle başarılar; Bende 97 kg dan başladım zayiflamaya 20 kg verdim fakat son 2 ayda geri 3 kg almışım.kilo verme sürecinde kesinlikle kimseyi ne dediğini kafaniza takmayın,çok sıkı diyetler yapıp da kendinizi sıkmayın çünkü bi yerde patlıyor,sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirmeye çalışın ve şekeri hayatınızdan çıkarın,ben mesela bu konuda tatlı krizlerinde problem yasadim ve cok canim istediğinde bitter çikolata yada yarim pors sutlacla astm
Teşekkür ederim güzel dileğin için sizde inşaallah kolayca verirsiniz kilolarınızı...Sevgili 07marla34
dilerim tekrar kilo almazsınız ne kadar sürede 8 kilo verdiniz acaba
SevgiliBonus
aslında ilk düşüncem sizin aranıza katılmaktı. Fakat ben 90 kilodan çok fazla yukarıdayım. Benim gibi ciddi kilo sorunları olanlar varsa birbirimize daha destek oluruz diye düşündüm. Yalnız sayfalarda geziniyorum da benim kadar yüksek kiloda olanlar yok gibi...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?