125 günde 29 kilo vermeye!!!

periperla · 20 Mayıs 2013

yaş:19
boy:1.57
kilo:84
başlama:20.05.2013
bitiş: 23.09.2013

Öncelikle herkese merhabalar. Aylardır burada kendimi motive edip daha sonra can boğazdan gelir diyerek bozdum hep aynı şey oldu.
Çocuklukta sıska olan ben ergenlikle birlikte bir anda kilo almaya başladım. En önemli sorunum kendimi kilolu bulmamamdı. Ayrıca vücudum sıkı olduğu için kime sence ben kaç kiloyum desem 65 68 dedi ama ben tamtamına 84 kiloyum. Üniversite okuduğum için ve ikinci öğretim olduğum için sürekli dışarıdan yiyorum ve yatmadan önce yiyorum ama artık bu duruma son noktayı koydum. Belirli bi listem olmasa da başlıca kurallarımı sıralamak istiyorum.
1. dışarıdan yemek kesinlikle yok.
2. saat 17:00dan sonra yemek yok.
3. günde en az 60 mekik çekilecek ve yarım saat dans edilecek.(sporla aram pek yok)
4. makarna, pilav, ekmek, meyve suları, tatlılar kesinlikle yok.
5.6 saatten fazla uyku yok.
6. günde 2 fincan bitki çayı ve mümkün olduğunca su içilecek.
Şimdilik bu kadar umutluyum ve davamda ciddiyim desteğinizle beraber 125 günde 55 kiloya düşmeyi hedefliyorum şimdiden herkese teşekkürler.
Hergün nelerden ne kadar yediğimi yazıp her cuma ya da cumartesi günü tartı sonucumu bildiricem hadi bakalım bana kolay gelsinnn :)

maviboncukcum · 20 Mayıs 2013

canım bende üniversitedeyken cok kilo almıştım zor bi durum hiçbişi düzenli olmuyo cünkü orda... ama umudunu kesme gercekten istedikten sonra olmayacak sey yok... eee ne diyelim kuralların cok güzel inşallah istediğin kiloya ulaşırsın en kısa zamanda.... kadının fendi kiloyu yendi prensibimiz bu olsun:))))))

maviboncukcum · 20 Mayıs 2013

bu arada ilk mesajında benden oleyyyyyyyy offf nedir bu bizim kilolardaan çektiğimiz yaaaaa

Elena_ · 20 Mayıs 2013

periperla .!.:
yaş:19
boy:1.57
kilo:84
başlama:20.05.2013
bitiş: 23.09.2013

Öncelikle herkese merhabalar. Aylardır burada kendimi motive edip daha sonra can boğazdan gelir diyerek bozdum hep aynı şey oldu.
Çocuklukta sıska olan ben ergenlikle birlikte bir anda kilo almaya başladım. En önemli sorunum kendimi kilolu bulmamamdı. Ayrıca vücudum sıkı olduğu için kime sence ben kaç kiloyum desem 65 68 dedi ama ben tamtamına 84 kiloyum. Üniversite okuduğum için ve ikinci öğretim olduğum için sürekli dışarıdan yiyorum ve yatmadan önce yiyorum ama artık bu duruma son noktayı koydum. Belirli bi listem olmasa da başlıca kurallarımı sıralamak istiyorum.
1. dışarıdan yemek kesinlikle yok.
2. saat 17:00dan sonra yemek yok.
3. günde en az 60 mekik çekilecek ve yarım saat dans edilecek.(sporla aram pek yok)
4. makarna, pilav, ekmek, meyve suları, tatlılar kesinlikle yok.
5.6 saatten fazla uyku yok.
6. günde 2 fincan bitki çayı ve mümkün olduğunca su içilecek.
Şimdilik bu kadar umutluyum ve davamda ciddiyim desteğinizle beraber 125 günde 55 kiloya düşmeyi hedefliyorum şimdiden herkese teşekkürler.
Hergün nelerden ne kadar yediğimi yazıp her cuma ya da cumartesi günü tartı sonucumu bildiricem hadi bakalım bana kolay gelsinnn :)

Ben de üniversitedeyim ve aynı şeyleri yaşadım seni çok iyi anlıyorum ve azmini kutluyorum canım inşallah istediğin hedefe sağlıklı bir şekilde ulaşır ve bir daha kilo almazsın :)
Bu arada saat beş erken bence en geç 19.00a kadar yemek yemiş ol ve meyve tüketeceksen akşam değil öğlen tüket.zaten şeker ve tuzu kesmelisin benim için şekeri kesmek en basiti zaten şekeri sevmem ve ortaokuldan beri çayıma dahi koymam ama tuzu yavaş yavaş kesiyorum inşallah hepimiz istediğimiz sağlıklı yaşama ulaşırız :3:

periperla · 20 Mayıs 2013

desteğiniz için teşekkürler hanımlar :) gerçekten motive ediyo :) okadar bilinç altıma yerleştirdim ki kilo vereceğimi rüyalar bile yardımcı oluyo :))

boza · 20 Mayıs 2013

Bol su çok önemli. Günde en 2 litre içildiğinde idrarının renginin gittikçe açıldığını göreceksin ve bu durumda ödeminden kurtuluyorsun demişti diyetisyenim bana. Ben yanıma şişe alıyorum akşamları otururken 1 litrelik, onu bitiriyorum, 1 litre de iş yerinde içmeye çalışıyorum. Bir de içtiğimiz çay ve kahve miktarı kadar suyu vücuttan atarmış, onun için de ekstradan o kadar su tüketmek gerekiyor.

maviboncukcum · 20 Mayıs 2013

periperla .!.:
desteğiniz için teşekkürler hanımlar :) gerçekten motive ediyo :) okadar bilinç altıma yerleştirdim ki kilo vereceğimi rüyalar bile yardımcı oluyo :))

sorma valla ilk günle bende öleydim devmlı rüyalarımda dahi görüyordum ama bünye alıştı artık...sorun yok yani.. bak ne güzel azimlisin işte hep böle devam et tatlım :nazar:

koizumirisa · 20 Mayıs 2013

125 gün çok az değil mi?
İNŞALLAH veririz. :) Çok doğru yöntemin. Sağlıklı sağlıklı zayıflayalım

periperla · 20 Mayıs 2013

boza .!.:
Bol su çok önemli. Günde en 2 litre içildiğinde idrarının renginin gittikçe açıldığını göreceksin ve bu durumda ödeminden kurtuluyorsun demişti diyetisyenim bana. Ben yanıma şişe alıyorum akşamları otururken 1 litrelik, onu bitiriyorum, 1 litre de iş yerinde içmeye çalışıyorum. Bir de içtiğimiz çay ve kahve miktarı kadar suyu vücuttan atarmış, onun için de ekstradan o kadar su tüketmek gerekiyor.

çok teşekkürler verdiğin bilgi için :)sabah 7de uyandım doğru markete gidip su depoladım eve mağlum öğrenci evi :) su içmeyi çok severim çayla kahbeyle hiç aram yoktur bu yüzden çok şanslıyım. Bu saate kadar 4 bardak suyu içtim bile uyandıgımda sadece bi haşlanmış yumurta yedim :) doğadanın 7 otlu bitki çayından aldım teyzem idrar söktürdüğünü söylemişti birazdan da onu içerim :) daha 100 gram bile vermedim ama gerçekten kendimi mutlu hissediyorum :)

periperla · 20 Mayıs 2013

koizumirisa .!.:
125 gün çok az değil mi?
İNŞALLAH veririz. :) Çok doğru yöntemin. Sağlıklı sağlıklı zayıflayalım

125 gün gerçekten büyük hedef ama neden olmasın diyorum inşallah olacak :) Aslında bu kararımı destekleyen en önemli olayı anlatayım sizlere :) Arkadaş ortamımıza yeni bir çocuk girdi kendini beğenmişin teki yakışıklı olsa hadi neyse ama gerçekten değil :) hatta dalga geçiyorduk kızlarla :) iki gün önce yine beş altı kişiydik ben muhabbetten kopuktum dalmışım onun yüzüne bakarak oda hoşlandığımı sandı dengesiz :) birden bu çocuğun bana zayıfla da görüşelim dediğini duydum ve kendime geldim bi anda ve direk cevabı yapıştırdım 'sence zayıflasam sana sıra gelir mi?' dedim :) tabi laf gediğine oturdu gülüşmeler kahkahalar :)) çevrem çok geniş arkadaşlarım her zaman sen olmadığında gülemiyoruz derler muhabbetimi severler :) ama artık hakkımda sempatik şirin denmesinin yanında güzel ve çekici de denilmesini istiyorum o yüzden bitiş tarihini okulun başlangıcı seçtim olay budur :)

hebelehu · 20 Mayıs 2013

selam, hem yaşıtın hem de bir 2. öğretim öğrencisi olarak başarılar diliyorum :)

boylarımız da yakın sayılır, benim boyum 152. kilom 72. tamam fazla ama eylüldeki kilom 96,7 idi. o yüzden şükrediyorum şimdiki halime. eylülden beri diyetteydim, son 2 aydır bırakmıştım, neyse ki kilo almadım. dün yeniden diyete başladım. benim de hedefim 50 kilo olmak. senin kadar hızlı kilo verme hedefim yok, ayda 2 kilo versem yeter bana. zaten spor, yürüyüş vs. yapamayacak kadar halsizim, daha fazlasını istemem hayal kurmaktan farksız olurdu.

bana saat 5te yemek yemeyi bırakmak biraz erken gibi geldi. ders saatlerin nedeniyle mi bu şekilde ayarladın? saat 7 daha ideal bence. bi de ekmek makarna gibi şeyleri komple kesmemen lazım. çok halsiz düşersin. makarna-pilav yediğin öğünlerde ekmek yeme mesela. ama komple kesmen hiç iyi olmaz.

fırsat buldukça konunu takip edeceğim, destekçin olacağım. sevgiler :16:

periperla · 20 Mayıs 2013

hebelehu .!.:
selam, hem yaşıtın hem de bir 2. öğretim öğrencisi olarak başarılar diliyorum :)

boylarımız da yakın sayılır, benim boyum 152. kilom 72. tamam fazla ama eylüldeki kilom 96,7 idi. o yüzden şükrediyorum şimdiki halime. eylülden beri diyetteydim, son 2 aydır bırakmıştım, neyse ki kilo almadım. dün yeniden diyete başladım. benim de hedefim 50 kilo olmak. senin kadar hızlı kilo verme hedefim yok, ayda 2 kilo versem yeter bana. zaten spor, yürüyüş vs. yapamayacak kadar halsizim, daha fazlasını istemem hayal kurmaktan farksız olurdu.

bana saat 5te yemek yemeyi bırakmak biraz erken gibi geldi. ders saatlerin nedeniyle mi bu şekilde ayarladın? saat 7 daha ideal bence. bi de ekmek makarna gibi şeyleri komple kesmemen lazım. çok halsiz düşersin. makarna-pilav yediğin öğünlerde ekmek yeme mesela. ama komple kesmen hiç iyi olmaz.

fırsat buldukça konunu takip edeceğim, destekçin olacağım. sevgiler

çok teşekkür ederim canım darısı başıma artık :))) tabiki bazen diyette gevşemelerim olacak ama dürüst davranıcam şimdilik bu şekilde kendimi motive ediyorum :) saat konusuna gelince evet derslerim 5te başlıyo o yuzden okulda ve okuldan cıkınca yemek yememeye karar verdim belki bir iki meyve çünkü yemek yediğim anda ağırlık basıyo üstüne uykuda cabası bakalım cuma günü tartılıp yazıcam umarım en azından 1 2 kilo gitmiş olur :) makarna ve ekmekten tamamen vazgeçmemin nedenide çok seviyo olmam çünkü bir çatal alsam o tencere bitene kadar durduramıyorum kendimi 2 saatte o tencere bitiyo ekmektede bir lokma yesem durduramıyorum o yuzden ya hep ya hiç :) sen nasıl bir diyet uyguladın yaptığın yanlışlar var mıydı bilgi verirsen sevinirim :)

boza · 20 Mayıs 2013

periperla .!.:
çok teşekkürler verdiğin bilgi için :)sabah 7de uyandım doğru markete gidip su depoladım eve mağlum öğrenci evi :) su içmeyi çok severim çayla kahbeyle hiç aram yoktur bu yüzden çok şanslıyım. Bu saate kadar 4 bardak suyu içtim bile uyandıgımda sadece bi haşlanmış yumurta yedim :) doğadanın 7 otlu bitki çayından aldım teyzem idrar söktürdüğünü söylemişti birazdan da onu içerim :) daha 100 gram bile vermedim ama gerçekten kendimi mutlu hissediyorum :)

rica ederim :) öğrenci evi ise bence dikkat etmen daha kolay. aile ile yaşayınca onların yemeklerinden yemek istiyor insan. böylece kendi kendine uygun az yağlı pişirebilirsin :) bir de bence, -akıl verme gibi düşünme lütfen, abla tavsiyesi olarak al- birden bu kadar yüklenme vücuduna. Böbrekler de hassas organlar. 2 litreyi ki yaklaşık 8 bardak eder, tüm güne yay. :) Hadi bakalım kolay gelsin.

boza · 20 Mayıs 2013

periperla .!.:
çok teşekkür ederim canım darısı başıma artık :))) tabiki bazen diyette gevşemelerim olacak ama dürüst davranıcam şimdilik bu şekilde kendimi motive ediyorum :) saat konusuna gelince evet derslerim 5te başlıyo o yuzden okulda ve okuldan cıkınca yemek yememeye karar verdim belki bir iki meyve çünkü yemek yediğim anda ağırlık basıyo üstüne uykuda cabası bakalım cuma günü tartılıp yazıcam umarım en azından 1 2 kilo gitmiş olur :) makarna ve ekmekten tamamen vazgeçmemin nedenide çok seviyo olmam çünkü bir çatal alsam o tencere bitene kadar durduramıyorum kendimi 2 saatte o tencere bitiyo ekmektede bir lokma yesem durduramıyorum o yuzden ya hep ya hiç :) sen nasıl bir diyet uyguladın yaptığın yanlışlar var mıydı bilgi verirsen sevinirim :)

Bu arada bir tavsiye daha, gece ara öğünü yapıyorsan 2 kaşık yoğurt ve 1 dilim ananas ye. İkisi birlikte tüketince şahane bir yağ yakım özelliği var.

hebelehu · 20 Mayıs 2013

periperla .!.:
çok teşekkür ederim canım darısı başıma artık :))) tabiki bazen diyette gevşemelerim olacak ama dürüst davranıcam şimdilik bu şekilde kendimi motive ediyorum :) saat konusuna gelince evet derslerim 5te başlıyo o yuzden okulda ve okuldan cıkınca yemek yememeye karar verdim belki bir iki meyve çünkü yemek yediğim anda ağırlık basıyo üstüne uykuda cabası bakalım cuma günü tartılıp yazıcam umarım en azından 1 2 kilo gitmiş olur :) makarna ve ekmekten tamamen vazgeçmemin nedenide çok seviyo olmam çünkü bir çatal alsam o tencere bitene kadar durduramıyorum kendimi 2 saatte o tencere bitiyo ekmektede bir lokma yesem durduramıyorum o yuzden ya hep ya hiç :) sen nasıl bir diyet uyguladın yaptığın yanlışlar var mıydı bilgi verirsen sevinirim :)

benim yeme düzenim bayağı dengesiz (ders saatlerimin ve evimin okula uzak oluşunun bunda etkisi çok büyük), sana bir faydası olur mu bilmiyorum ama anlatayım yine de :)

okul olan günler şu şekildeydi (okulum haftada 3 gün bu arada)
uykuya fazlasıyla düşkün olduğum için en erken saat 10da kahvaltı (2 dilim ekmek, 1 parça peynir veya 1 üçgen peynir, bazen ekmek ve peynir yerine krep, 1 salatalık, 3-4 çeri domates, şekersiz çay). 1e doğru öğle yemeği(annem ne pişirirse o, köfte/tavuk/tencere sebze yemeği 3ünden biri, bazen azar azar sebze + köfte veya tavuk, salata, yoğurt, 1 dilim ekmek.) yemekten hemen sonra okula gidiyorum dersim 3te başladığı için. hocadan önce gelmiş olursam 1 meyve (elma oluyo genelde) yiyorum. 16.30 - 17.20 arası ders arasında yine 1 porsiyon meyve (10 tane erik götürüyorum bu aralar). 7-7.15 gibi gibi okuldan çıkıyorum, yoldayken 1 paket çubuk kreker. akşam 8.30-9 arası eve gelince de salata (doymazsam salataya ek olarak 1 dilim ekmek) veya meyve. :56:

diğer günler:
yine en erken saat 10da kahvaltı (aynı menü), 1-2 arası öğle yemeği (aynı menü), akşam 6-7 arası akşam yemeği (öğle yemeğimdeki gibi ama ekmek yok), öğle yemeği ile akşam yemeği arasında iki ara öğün yapıyorum ya ikisinde de meyve yada birinde meyve birinde çubuk kraker. :56:

haftada 1 gün de erkek arkadaşımla dışarıda yemek yiyoruz bulabilirsem ev yemeği yiyorum bulamazsam o günün öğle yemeğini serbest ilan ediyorum, başka ara öğün akşam yemeği vs yemiyorum. bozmanın verdiği suçluluk duygusuyla bişey yiyemiyorum zaten :14:

aslında sevmediğin bi ekmek çeşidinden alsan (ben kepekli ekmek sevmem mesela) yedikçe yiyesin gelmez. ya da kepekli makarna falan. tadı güzel değilmiş diye duydum. karbonhidrat mutlaka alman lazım çünkü :44:

periperla · 20 Mayıs 2013

boza .!.:
rica ederim :) öğrenci evi ise bence dikkat etmen daha kolay. aile ile yaşayınca onların yemeklerinden yemek istiyor insan. böylece kendi kendine uygun az yağlı pişirebilirsin :) bir de bence, -akıl verme gibi düşünme lütfen, abla tavsiyesi olarak al- birden bu kadar yüklenme vücuduna. Böbrekler de hassas organlar. 2 litreyi ki yaklaşık 8 bardak eder, tüm güne yay. :) Hadi bakalım kolay gelsin.

çok teşekkür ederim tavsiyen için ablacım hiç öyle şey olur mu hırslanıyorum daha çok :)

periperla · 20 Mayıs 2013

hebelehu .!.:
benim yeme düzenim bayağı dengesiz (ders saatlerimin ve evimin okula uzak oluşunun bunda etkisi çok büyük), sana bir faydası olur mu bilmiyorum ama anlatayım yine de :)
:

teşekkür ederim canım uğraşmıssın o kadar :)) kepekli tavsiyeni dinleyeceğim çok teşekkürler :))

hebelehu · 20 Mayıs 2013

çorbayı eklemeyi unutmuşum :1:

eğer yemekte sevdiğim çorba varsa çorba da içiyorum, bazen 1 öğün bazen 2 öğünde birden

ozozzz · 20 Mayıs 2013

merhaba kızlar ben de bugün diyete başladım desteklerinizi bekliyorum :54:

TebeSsuM_19o5 · 20 Mayıs 2013

başarılar...takipçinim :))

125 günde 29 kilo vermeye!!!

Üye

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Üye

Üye

...

ANNESİNİN KUZUCUKLARI:)))

Şişkolukta birinci

Üye

Üye

Popüler Üye

Üye

...

...

Popüler Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular