- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun canim spor da menu de cok guzel. Masalah kizimizin elinden her sey de geliyor.
Afiyet olsun canim spor da menu de cok guzel. Masalah kizimizin elinden her sey de geliyor.Menu
Uyaninca:
6 cig findik
Kahvalti:
Menemen 1 yt kadar
1 zeytin
1 salatalik
2 dilim cavdar ekmegi
1 tk sekersiz marmelat
Öğlen:
1 kucuk kase cikolatali dondurma
Aksam:
1 yt dereotlu kabak yemegi
4 yk yogurt
Su: 2lt 3 olur bu
Spor: 300 kalorilik yaptigim leslie benzeri sey
Biraz yürüyüş baya bi de ev isi yaptim bugün tek basima gardolap tamir ettim valla
Afiyet olsun canim menu guzel de lokum ve gofret yeme canim ya. Tatli yemeye devam ettikce vazgecemezsin.bugün tatil olduğu için iki öğün oldu
sabah 10.00
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
1 yumurta
1 çay kaşığı bal
domates salatalık
Ara türk kahvesi ve 1 lokum ve 1tane küp gofret
Akşam 15.45
1dilim tb ekmeği
4-5 kaşık tavuk sote
yağsız salata ve 1 bardak ayran
Akşam 18.00
yarim elma 3-4 tane de üzüm
spor evi toparlayıp temizlemenin üstüne yarim saat eliptik
Dur daha 2 hafta da biraksan sene bitmek bilmez. Afiyet olsun bu aradaHayırlı akşamlar kızlaaar Menüm
09.10
4 yk yoğurt, 1 çk zencefil, 1 çk zerdeçal, 1 çk tarçın, 1 çk chia karışımı
10.20
2 zeytin, 1 salatalık, çeyrek kaşarlı tost, 3 yk yoğurt, şekersiz çay, 2 yeşil biber
13.00
Sütlü türk kahvesi şekersiz
14.50
1 avuç kabak çekirdeği, 1 mandalina
16.20
1 tavada palamut, 1 yt çoban salata, 1 dl çavdar ekmeği
18.00
Sütlü türk kahvesi şekersiz
Su 2,5 lt
Spor yapmadım pazartesi gününe ödev yetiştirmeye çalışıyorum keşke bende sizler gibi sporu düzenli hale getirebilsem şu okul bütün günlerimi dolduruyor bıktım 2 haftada
Kolay gelsin canim benim. Beril ben senden suphelenmeye basladim kendinden kac tane kopyalattin aciklarmisin.Fıstıklar günaydın
Bugun gelemedım
Camiye aşure yapmaya gıttım
Sonra tonunca çamaşır yıkadım
Halıları yıkayınca ev boş kaldı
Gıttım yedek halı aldım
Markette domates ucuzlamıştı 30 kılo domates aldım boğuşmamız gece ınsallah
Alış verıse gıttık
Elıfın yuva ıcın alış verısını yaptık
Nefese yuva ıcın yatak yorgan aldık
Bahçe mobılyalarını toplayıp kaldırdık
Haaa en onemlısı yarın dıyete baslıyom kendıme ot kok ne buldumsa aldım
Aslında erken gelecektım ama zamanla yarıştım sankı bugun
Akşam geçmişi okurum canlar
Sözler nasılsınız bakıyım
Afiyet olsun canim. Spor her zaman ki gibi harika.Slm kizlar spordan geldim yazayim menumu
Sabah: 4yk sebzeli ciger. Domates. Dereotu.
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 5 badem. 5 findik
Oglen: 2 parca kemikli haslama et. Kuru domatesli rokali salata. Havuclu turplu salata.
Ara: yarim muz. 1 dim ananas
Ara: 1 fincan kafeinsiz sutlu kahve
Aksam spordan hemen sonra: 1 porsiyon protein icecegi (karnim acikmisti saat de cok erken degildi 18:30 ben 18 den sonra yemek yemiyorum. O yuzden bundan ictim)
Su: 3 lt den fazla
Spor: 1 saat interval
1 saat tabata
Afiyet olsun zeynep cim.Kizlar netim cok yavas hemen yazayim tamamen gitmeden.
Sabah gec uyandigim icin kahvalti 12.00
Az tereyaginda yumurta,bir kasik lor,yarim kasik tulum peyniri(icine roka ve 4 ceviz),10 yesil zeytin,1 tb ekmegi ve cay.
Dort gibi bir kase asure
Aksam 18.00 dort kasik patlican yemegi ve yarim kase yogurt.
Tum gun yuruduk ekstra spor yapmadim,su 2 litre
abla epeydir sabah kahvaltıları geçiştiriyorum haşlanmış yumurta görmek istemiyorum ve uyanınca öğlene kadar canım hiç birşey istemiyorum bu akşam menüsü de olmaz di ama biz her sene aşureyi annemde yeriz akşam yemeği ile beraber yemek yedim aşure istemedi canım spor yapıyorum sadece saat 11.30 da geldim yatak odam da alet eş ve çocuk uyuyunca yapamadım bide günüm hareketliydi inşallah yarın haftada 5 gün eliptik yapicam 40 dakikadan ve 2 gün ip atlicam bakalım 3 haftadaki beden sonucu ne olacakNeden yok sabah öğle
Az yeyıp metonu durdurup kılo almayamı nıyet ettın
Spor aletı almıştın yapmıyormusun
istemedi malesef derya hiç yemek yiyesim de gelmiyor kızım da çok zayıfladı benim yüzümden ben yemeyince oda yemiyor süt içip duruyor mecbur onu yedirdikce kasikliyorum bendeBence oyle de gayet iyi olmustur. Ne guzel yapmissin canim ellerine saglik.
Canim sabah oglen bilerek mi yemedin yoksa canin mi istemedi. Metabolizma yavasliyormus ya hic degilse kucuk bir parca birsey atsaydin agzina.
Bence daha ziyade yorgunluk belirtilerin var canimdinlen artikk
En iyisi birgun onceden yap canim. Ben calisirken hep oyle yapardim ve tabi pazartesiden itibaren yine ayni ise donuyorum cunku. Degilse yemek olmayinca aksam yemegi gec saate kaliyor.
Yok canim esim yabanci o yuzden evde de surekli lehce konusuyoruz. Esimin turkcesi birkac kelimeden itaberet ne yazik ki.
Hilal cim cok sagliksiz beslenmissin. Neredeyse tum gun ac kalip aksama yemissin canim. Yediklerin cok saglikli bile olsa ac kaldigin surenin acisini vucut stok ederek cikartir. Ne olur dikkat et. Ac kaldiginla kalip verecegine alirsin bu sekilde emeklerine yazik canim.Sabah yok
Öğlen yok
İkindi 3 yemek kaşığı kapuska 6 lahana sarması
Aksam 19.30
1 kepçe çorba
1 kepçe kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı salata
1 lt duman birası
Spor yok annemdeyim gerçi bugün dip bucak temizlik yaptım
Cok sagol canim.Iyı eğlenceler canım
Kolay gelsin beril cim.Kızlar cay molası bıttı domates savası başlasın artık
Ee memnun kaldiysan ne mutlu canim. Gule gule kullan yeni tarzini aylin cim
videodan baka baka mi iyi cesaret maşallah güzel olduysa tebrikler canım on parmağımda on marifet diyorsun
Musmutlu hafta sonun olsun Elifim.
Amaninn. Gerci belki elin yatkindir senin. Gule gule kullan canim
Gunaydin canim
Ayy pek severim hatun lafini. Koca yabanci olunca duymak mumkun degil
Merhabaa kızlar bugün aşure günü malum ben aşure mi yaptım ilk defa denedim az şekerli bol tarçınlı enfes oldu tabi abanmak
Yok merak etmeyin :) sabahtan beri temizlik aşure kızım çamaşır bulaşık derken epey hafifledi işler siz neler yapıyorsunuzZen71 iyi eğlenceler Nihal abla bugünde yürüyüşsuz otur birşey olmaz kendini yorma
Menu
Uyaninca:
6 cig findik
Kahvalti:
Menemen 1 yt kadar
1 zeytin
1 salatalik
2 dilim cavdar ekmegi
1 tk sekersiz marmelat
Öğlen:
1 kucuk kase cikolatali dondurma
Aksam:
1 yt dereotlu kabak yemegi
4 yk yogurt
Su: 2lt 3 olur bu
Spor: 300 kalorilik yaptigim leslie benzeri sey
Biraz yürüyüş baya bi de ev isi yaptim bugün tek basima gardolap tamir ettim valla
bugün tatil olduğu için iki öğün oldu
sabah 10.00
2 dilim tb ekmeği
2 kk peynir
5 zeytin
1 yumurta
1 çay kaşığı bal
domates salatalık
Ara türk kahvesi ve 1 lokum ve 1tane küp gofret
Akşam 15.45
1dilim tb ekmeği
4-5 kaşık tavuk sote
yağsız salata ve 1 bardak ayran
Akşam 18.00
yarim elma 3-4 tane de üzüm
spor evi toparlayıp temizlemenin üstüne yarim saat eliptik
Hayırlı akşamlar kızlaaar Menüm
09.10
4 yk yoğurt, 1 çk zencefil, 1 çk zerdeçal, 1 çk tarçın, 1 çk chia karışımı
10.20
2 zeytin, 1 salatalık, çeyrek kaşarlı tost, 3 yk yoğurt, şekersiz çay, 2 yeşil biber
13.00
Sütlü türk kahvesi şekersiz
14.50
1 avuç kabak çekirdeği, 1 mandalina
16.20
1 tavada palamut, 1 yt çoban salata, 1 dl çavdar ekmeği
18.00
Sütlü türk kahvesi şekersiz
Su 2,5 lt
Spor yapmadım pazartesi gününe ödev yetiştirmeye çalışıyorum keşke bende sizler gibi sporu düzenli hale getirebilsem şu okul bütün günlerimi dolduruyor bıktım 2 haftada
Fıstıklar günaydın
Bugun gelemedım
Camiye aşure yapmaya gıttım
Sonra tonunca çamaşır yıkadım
Halıları yıkayınca ev boş kaldı
Gıttım yedek halı aldım
Markette domates ucuzlamıştı 30 kılo domates aldım boğuşmamız gece ınsallah
Alış verıse gıttık
Elıfın yuva ıcın alış verısını yaptık
Nefese yuva ıcın yatak yorgan aldık
Bahçe mobılyalarını toplayıp kaldırdık
Haaa en onemlısı yarın dıyete baslıyom kendıme ot kok ne buldumsa aldım
Aslında erken gelecektım ama zamanla yarıştım sankı bugun
Akşam geçmişi okurum canlar
Sözler nasılsınız bakıyım
Sabah yok
Öğlen yok
İkindi 3 yemek kaşığı kapuska 6 lahana sarması
Aksam 19.30
1 kepçe çorba
1 kepçe kuru fasulye
3 yk bulgur pilavı salata
1 lt duman birası
Spor yok annemdeyim gerçi bugün dip bucak temizlik yaptım
Kolay gelsin aylin cim. Iyi tatiller iyi eglenceler olsun canim. Gule gule gidin gelin insallah.Cok yogun bir hafta geciriorum vallahi..
Sabah kahvaltiya kayinvalidemlere gittik
Öglen geldik sonra pantolonlarimi daralttim diktim hemen. Daha gzl oldu simdi. Kaymiyo popomdan
Valizleri ufaktan hazirladim. Oglumunki kaldi. Ütü yaptim.
Yarin da temizlikkk ve son valiz isleri kaldi. Evi teniz birakayim.
Bugünden itibaren sadece menü yazicam malesef. Haftaya pazar dönücez sanirim.
Hahaa ablaaGunaydin arkadaslariyi pazarlar en kacamaksiz olanindan
Mutlu pazarlar canim. Malesef canim hafta ne zaman basliyor ne zaman bitiyor gercekten anlamiyorsun.Herkese mutlu pazarlar.
Birsey fark ettim...
Zaman coook cbk ilerliyo....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?