- 3 Kasım 2012
- 6.741
- 8.403
- 198
@DeryaOnDiet derya nerelerdesin sen yazardin bu saate kadar
Yok kiz dün 1 kere oldumusutuyor musun yoksa barsaklarinda bir problem mi var çok sık oluyorsun
Sagol ablam insallah. Kötü basladikkk bugpn yapacaktim malesef karnim agriyo wc gidip duruyomm. Karnimmmm... O nasil sesler öle yaaa recep ivedik aklima geldii hahaaInsallah canim cikayim da evde kontrol ederim.
Eliptik gelmis gule gule kullan canim. Bol ve saglikli sporlar yapmak nasip olsun. Yarin da ishalin devam ederse doktora git aylin cim.
Yok kiz dün 1 kere oldumusutuyor musun yoksa barsaklarinda bir problem mi var çok sık oluyorsun
Sagol ablam insallah. Kötü basladikkk bugpn yapacaktim malesef karnim agriyo wc gidip duruyomm. Karnimmmm... O nasil sesler öle yaaa recep ivedik aklima geldii hahaaInsallah canim cikayim da evde kontrol ederim.
Eliptik gelmis gule gule kullan canim. Bol ve saglikli sporlar yapmak nasip olsun. Yarin da ishalin devam ederse doktora git aylin cim.
Kızmıyom doğal halım bu canımBakalim su eliptige alisayim de. Valla kosu bandini hiccc sevmem cok skci gelir bana. Ayakta olan eliptik benim. Oturmali degil. Kollar bacaklar oynuyo.
Ben aylin. Almanya dogma büyüme.
27 yasindayim. 1 oglum var 6 aylik. Mimari cizimciyim ve fotografciyim.
Memnun oldum cansu abla? Yoksa abla olmasin mi
Bu beni olmamis malesef
Cikolatali süt
Kremali corba
Hazir seylerden kacin bence.
Su konusuna gelince de el cantan da 500ml lik siselerde su bulundur. Bittikce doldur doldurma imkanin varsa.
Bu gidisle 0 dk olacak.. yine ishalim moralim bozuldu biraz dinleniyim denicem iyi olursam
Afiyet olsun cnm
Insallah. Tek sorunum ac gözlüyüm hahaa
Bence gzl. Afiyet olsun
Bence meyveyi aksam yeme seker oldugundan. Tarcinli süt dha iyi.
Bende cogu 17 de
Menüleri yazarken saat de belirtiyoruz iyi oluyor
Suyu 2.5 yaparsan güzel
Cok gcmis olsun
Pastirmayi zaten pek almayiz. Busefer aldik yiyim dedim. Karatay da sinirsiz. Ama daha az yerim ins
KURTARIN BENIII fena kiziyo beril abla bana
Yok abla dersimi aldim ben merak etme. Ama sende sanki vok soguk davraniyorsub bana
Bak brn alinganim he
Tamam canim.
Benimki ayakta olan eliptik kollari oynayan.
Ishal oldum yine. Ins yapabilirim bugün
Zaten ishalim 10 dk yapsam sükretcem
Valla öyle
Ama biliyom o benim iyiligimi istiyor ondan bana öyle davraniyor
Vücutum mahfoldu bide dogum derken... karnima bakasim gelmiyor. Hele bacaklar selulitler... sporsuz kötü vakayimm
Afiyet olsunn cnm
Aman abla dikkat. Ins cbk atlatirsik ve kilo yapmaz
eve ciktiginda menülerin düzelir ha gayret
Cnm nezaman okusam dukan birasi diyor. Eminmisin hergün yapiliyormu bu??? Bence 1 gün arayla yap. Vücutu alistirma. Ve cok az yemissin
Herzamanki gibi sahane afiyet olsub
Ben 17:00 17:30 gibi yiyorum canim.Aksam yemeginden sonra 1 tane kirmizi elma yedim az once. Aksam yemeklerinizi genelde kacta yiyorsunuz? Ben en gec 6 bucuk gibi yemeye calisiyorum diyete basladigimdan beri.
Aslinda yarinki bulusmada ve bugunku ye canim kucuk birseyler cumaya yakin diye tutma kendini. Kuser sonra kizlarDikkat edicem cumaya 2 kaldi surda ama kiziyolar bana bi sey yemiyosum diye ısrarlara dayanmaya calisiyorum
Canim benim hani hic salata. Domates birsey yok. Yarin dikkat et sebzelerini de ye.Bugunku menum kizlar
11.30
1 kk beyaz peynir
1 dilim t.b. ekmegi
Sekersiz cay
16.00
2 kasik bulgur pilavi
2 kasik et doner
2 dilim t.b. ekmegi
17.00
2 turk kahvesi
30 dk yuruyus
1,5 lt su devami gelir
1 haftadir duzenli menu yazamiyorum kizlar evde herkes hasta grip oksuruk vs yeni toparlaniyoruz
1 tatlı kaşığı kuru türk kahvesine limon sık ve yut hemen kesiyor üstüne de su içYok kiz dün 1 kere oldum
Bugün 2 kere gittim wc hatta simdi yine gitmeliyimmm.
Yarin dr mu gemitsem
Kola zero aldiriyorum esime
Sagol ablam insallah. Kötü basladikkk bugpn yapacaktim malesef karnim agriyo wc gidip duruyomm. Karnimmmm... O nasil sesler öle yaaa recep ivedik aklima geldii hahaa
Oyle valla benim rakip fenaa. Az kaldi manken olacakMenun cok iyi sen benim bu takimdaki favorimsin canımhic kacamak görmedim daha
Bence de . ama burda asil senin basarin masallah cok guzel uyuyorsun listene.aynen canım öbür türlü olsa şimdiye bıkardım herhalde diyetisyenim başarısı iyiki de gitmişim
Ayy cok kotu. Olmasin sisman ya ince zarif bir kiz olsun :)Evet, duymuşsunuzdur gerçi ama çocuklarin yag hücrelerinin sayisinda artis olurmuş sagliksiz ve aşırı beslendiklerinde. Buyuyunce de obez adayi olurlarmis. Ama bir yetişkin kiloluysa sadece olan yağ hücreleri genişlemiş. Yani şişman çocuk daha riskli
afiyet olsun güzel menü spor da süperSlm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 haslanmis yumurta. 1 domates. Yarim demet yani bolca maydonoz. 2 zeytin. 2 dilim b peynir. 1 bardak hosaf (Sekersiz kusburnu elma ve erikten olusan hosaf)
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 1 elma. 1 ceviz
Oglen: yarim yt etli lahana yemegi. Salata
Ara: 1 mango. 1 avuc fistik.
Aksam: 3 kofte. Salata
Su: 2.5 lt su. 1 lt dukan birasi
Spor: 25 dakika yokus yuruyus (tempo 6 da)
1 saat power bar ( elimde agirlikla squat. Kol. Bacak. Karin hareketleri)
Filizcim menun genel olarak gayet guzel. Sadeve aksama bir domates yeseydin supper olurmus. Afiyet olsun canim.Benim bugünkü menüm:
Sabah= peynir (az yagli) bir domates, çay
Ara: 5 kaşık aşure
Öğlen =kapıska, 1tane acı turşu biber
Ara: küçük bir kasede yogurt, 1 salatalik, zerdecal, ketentohumu çörekotu karisimi
Akşam = 1 haşlanmış yumurta, 9 zeytin, 1 kepeli galeta ve üstüne sütlü nescafe
(5 buçuktan sonra yemedim birsey, spor yarin yapicam, epey su ictim + 1lt dukan bira)
Biz de severiz derya cim. Dene bence tam diyetlik. Bak simdi aklima dusurdun yeliz ne zamandir yapmiyordum. Hamile olabilir miyimne duysam canim istiyor. Gerci evli degilim e menopoza da girdim ama.
Aman canim yeme liste haricinde birsey. Su ic bitki cayi ic. Berilimize satasArkadaslar isin sakasi bir yana ben cok acim. Daha once kortizon kullananiz var mi bilmiuorum ama kuflu ekmek bile baklava borek gibi lezzetli gelebilir su an.
Afiyet olsun canim. Bak uyuycaz uyancaz sabah yersinBen de menumu yazayim gerci pek birsey yok ya. Kendimi tutmasam fili bile yiyecek durumdayim.
Kahvalti ve ogle yapilacak tetkikler nedeniyle yok
Ara 2 dl. Tuzsuz kepekli etimek
1 bard. Sut
Aksam
5 kasik kabak yemegi z.yagli
1 kucuk paket yogurt (su hast. Cikan yarim bard. Seklindeki paketler den gr. Bakmadim)
Salata
1 dl. Tuzsuz kepekli ekmek
Ara 1 elma
Ara tarcinli sut (cok acim diye miziklayinca kizim kafeterya da sut isittirmis gidip marketten tarcin alip getirdi)
Su 2 lt.
Berilcim başınız sağolsun trafik kazası çok acı. Tüm bu yaşadıklarına rağmen bize yine de ön ayak olmaya çalışman takdire şayan canim.Kızmıyom doğal halım bu canım
Alınma kırılma küsme benı bağlamıyor kuzum ya malum 5 tosbik olunca ha bırde hılalden ıdmanım sağlam
Ama aylardır sana soylemedıgım bır şey soyleyımmı
Sen takıma geldıgınde eskı kaptanım demıstın ya
Sanırım senden beklentım çok oldu
Bırsey olsa takımı devrederım gıderım dıyordum
Sonrakı kararsızlıklar gelmemeler vs benı demorılıze ettı
Ha bu tavrım sana has degıl
Bır haftadır kımı yakalarsam haşlayıp bırakıyorum
Bır amacımız var ya olursa degıl
Olduğu kadarıyla degıl
Illa da zayıflayacaz dedıgımız
Ya bu deveyı cümleten kurallara uyarak güdecez zayıflayıp mezun olup benden kurtulursunuz
Yada oy bırlıgıyle benı atarsınız
Zaman kaybetmemıze tahammülüm yok
Mazaret hıc kabul edemıyom artık kotam dolmuş
Bu arada içimi dokmusken bır teşekkür bır sürüde özürüm var onlarda aradan çıksın
Tam 3 aydır büyük kızımın bır sorunuyla ugrasıyom bonzaı içmiş gıbı dolanıyorum resmen
Bunun üzerıne bayramın bırıncı günü
Kaynımı,eltımı,eltımın annesını trafık kazasında kaybettık
Olmadığım o uzun zamanda urfadaydım
Ben yokken takımı sırtlanan yelız elıf ve Nalan'a mınnettarım ne desem az hele elıfle Yeliz'e.....
Her cuma onca işi arasında liste dıye koşup gelen nalanıma candan teşekkürler
Bıran olsun burayı boslamayan Derya ve lınn çok teşekkürler akışı sağladığınız ıçın
Nıhal hatta ablamız sana neler demek ıstıyomda dılın dındugunu kelımeler yazamıyo ıyıkı varsın yanımızdasın cana cansın
Ve tüm 13. Takım tıytıllarım sızınle ılgılenemedıgım dönemler ıcın özür yüzlerce kez hemde
Bır not düşüp kapatayım o cenaze evınde o telasemde bıle takıma ulasabıldıgım an kadar bılgı aldım haberdar oldum
Ve şunu soyleyım kı her şekılde hayat devam edıyor
Buradan dıyetten zayıflama istegınden uzaklaşma bır artı getırmıyor
Kızsamda terlıkle fırlatsam seviyorum sızı sanal şişko aılem :)
Afiyet olsun canim. Biraz az geldi ama doyuyorsun belli ki boyle ne guzel o zaman. Ins cumaya guzel bir eksiyle geleceksin.Sabah
Kahvaltılık zeytin peynir
Domates salata
Yigurtlu patlıcan 2 yk
Çay 4 bardak
Ara
1 türk kahvesi
1 parça bitter
Aksam
Salata az Yigurtlu patlıcan
Şu 1.5 lik 1 ı dukan
Spor yoktur
Oglene bir yesillik birsey yeseydin cok daha iyi olurdu canim. Disardaysan yika salatalik koy sandwic posetine yersin ne zaman istersen. Sporun her zamanki gibi cok iyi.Menü:
Sabah:
1 haşlanmış yumurta
1 kk peynir
Domates
2 ceviz
Ara:
1 muz
Öğle:
4 yk yulaf
1 kase yoğurt
1/2 elma
1 çk bal
Ara:
1 bardak süt
1/2 elma
Akşam:
5 yk mantarlı tavuk sote
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 3l
Spor: 45 dk tempolu yürüyüş, 15 dk bacak egzersizleri
Yaa yine mi asuree canim istiyor ama benim dee. Olamadimki bir 65 yapayim becerebilirsem tabi yiyeyim doya doyaEskiden daha cok severdim asureyi. Sonra bi sene o kadar cok yapmışız ki ye ye sıkılmıstim. O seneden beri aşureyle arama kara kedi girdi:)) zaten bugun de kayisili yerlerini sectim
Insallah canim tez zamanda gec evine. Saglikla mutlulukla kalInsallah canim. Evet canim kalirsam illa ki alinacak o salatalik.
Spora gec gittim canim 20de basladim az once oturdum anca geldim eve. Salon eve de uzak biraz hava desen berbat yagmur soguk iyy. Sen nasilsin canim? Nasil geciyor aksamin yok ya gecen gece olmus?@DeryaOnDiet derya nerelerdesin sen yazardin bu saate kadar
Canim kapitanim. Insallah rabbim kizina acil sifa versin. Aranizdan ayrilanlar icin de sabirlar dilerim. Tekrar basiniz sagolsun. Geri donmene gelmene gercekten cok sevindim.ve ins hep beraber incecik olalimm.Kızmıyom doğal halım bu canım
Alınma kırılma küsme benı bağlamıyor kuzum ya malum 5 tosbik olunca ha bırde hılalden ıdmanım sağlam
Ama aylardır sana soylemedıgım bır şey soyleyımmı
Sen takıma geldıgınde eskı kaptanım demıstın ya
Sanırım senden beklentım çok oldu
Bırsey olsa takımı devrederım gıderım dıyordum
Sonrakı kararsızlıklar gelmemeler vs benı demorılıze ettı
Ha bu tavrım sana has degıl
Bır haftadır kımı yakalarsam haşlayıp bırakıyorum
Bır amacımız var ya olursa degıl
Olduğu kadarıyla degıl
Illa da zayıflayacaz dedıgımız
Ya bu deveyı cümleten kurallara uyarak güdecez zayıflayıp mezun olup benden kurtulursunuz
Yada oy bırlıgıyle benı atarsınız
Zaman kaybetmemıze tahammülüm yok
Mazaret hıc kabul edemıyom artık kotam dolmuş
Bu arada içimi dokmusken bır teşekkür bır sürüde özürüm var onlarda aradan çıksın
Tam 3 aydır büyük kızımın bır sorunuyla ugrasıyom bonzaı içmiş gıbı dolanıyorum resmen
Bunun üzerıne bayramın bırıncı günü
Kaynımı,eltımı,eltımın annesını trafık kazasında kaybettık
Olmadığım o uzun zamanda urfadaydım
Ben yokken takımı sırtlanan yelız elıf ve Nalan'a mınnettarım ne desem az hele elıfle Yeliz'e.....
Her cuma onca işi arasında liste dıye koşup gelen nalanıma candan teşekkürler
Bıran olsun burayı boslamayan Derya ve lınn çok teşekkürler akışı sağladığınız ıçın
Nıhal hatta ablamız sana neler demek ıstıyomda dılın dındugunu kelımeler yazamıyo ıyıkı varsın yanımızdasın cana cansın
Ve tüm 13. Takım tıytıllarım sızınle ılgılenemedıgım dönemler ıcın özür yüzlerce kez hemde
Bır not düşüp kapatayım o cenaze evınde o telasemde bıle takıma ulasabıldıgım an kadar bılgı aldım haberdar oldum
Ve şunu soyleyım kı her şekılde hayat devam edıyor
Buradan dıyetten zayıflama istegınden uzaklaşma bır artı getırmıyor
Kızsamda terlıkle fırlatsam seviyorum sızı sanal şişko aılem :)
Doogruu. Cocukken annem yapardi bize midemiz bozulunca.1 tatlı kaşığı kuru türk kahvesine limon sık ve yut hemen kesiyor üstüne de su iç
Sagol canim.afiyet olsun güzel menü spor da süper
Fistik cok kalorili degil mi ama :) geri kalam her seeey cok guzel :)Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 haslanmis yumurta. 1 domates. Yarim demet yani bolca maydonoz. 2 zeytin. 2 dilim b peynir. 1 bardak hosaf (Sekersiz kusburnu elma ve erikten olusan hosaf)
Ara: 1 fincan sutlu kahve
Ara: 1 elma. 1 ceviz
Oglen: yarim yt etli lahana yemegi. Salata
Ara: 1 mango. 1 avuc fistik.
Aksam: 3 kofte. Salata
Su: 2.5 lt su. 1 lt dukan birasi
Spor: 25 dakika yokus yuruyus (tempo 6 da)
1 saat power bar ( elimde agirlikla squat. Kol. Bacak. Karin hareketleri)
Yemicem yemicem zaten spor yapamiyorum bu aksamAslinda yarinki bulusmada ve bugunku ye canim kucuk birseyler cumaya yakin diye tutma kendini. Kuser sonra kizlar
Kotuyum ben kotuyuum kotuyuum gerkesi sisko yapariimne guzel uydu yaa
Canim benim hani hic salata. Domates birsey yok. Yarin dikkat et sebzelerini de ye.
Allaaaah cok simariyorum valla
Haklisin canim cook kaloriliFistik cok kalorili degil mi ama :) geri kalam her seeey cok guzel :)
Yemicem yemicem zaten spor yapamiyorum bu aksam
Allaaaah cok simariyorum valla
Haklisin canim cook kalorilispora gitcem diye yedim hep bakacam unutuyorum 1 avuc fistik kac gr ki
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?