- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Sahura kalkmıyorum ki su içiyorum sadece :)) yoğurt olunca salata yapmadım. Hem Allah razı olsun
Sahura kalkmıyorum ki su içiyorum sadece :)) yoğurt olunca salata yapmadım. Hem Allah razı olsunAllah kabul etsin busra cim. Bir oruc tutunca sahuru da paylasmalisin iki salata olmaliydi iftar da.
Bu yorumu da okuyabiliyor kaptan biraz seyyy i acman gerebilir.Katıl kuzum katıl, kaptan biraz şeyyy, nasıl desem, mesaj sayını falan bulup çat diye atıyor buraya, kurtul kurtulabilirsen dilinden, bir de kara kaplı defteri var herşeyi not alıyor, kaçman imkansız
Okudum canım sağolhttp://blog.milliyet.com.tr/20-gunde-6-5-kilo-vermeyi-nasil-basardim-/Blog/?BlogNo=236417 güzel bir yazı bence kızlar
Afiyet olsun senacim. Aksam salata olmayisi haricin de guzel menu.Hayırlı akşamlar kızlaaar menüm 10.00
3 zeytin, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 2 yk yoğurt, 2 dl kepek ekmeği, şekersiz çay
13.00
1 Su brd yeşil çay
18.00
1 yt kuru fasulye, 1 dl kepek ekmeği, 3 üçgen dl kavun
Su 2 lt
Spor 2 saat orta tempoda yürüyüş
Bitsin artik son 5 kg fiye gaza basmaya niyetlendim ondan :)ayy bilmiyorum kendimi yaşlı hissediyom ama sen çok güzel zayıflıyorsun
Simdi yuzmuyorum ama sinuzit o gunlerden bana kalma bir yadigar en azndan kislari yuzmuyorum havuzdan cik dus al disari olunca cok carpiliyorum sac kurutmaya hic alisamadim da :)Wuuwuu amanin benim rakip profesyonel yuzucuymus yaa. Masallah
Anladim canim
Niye ayrilcan ucretsiz izne canim al rapor. Hamilenin en dogal hakki dinlenmek.
Detoksa ragmen arti mi dirence mi gecti acaba vücut nasil oldu o yaGeldi Berilim ya hic sorma reglyde hep artiyim. Bugun de arti 100 ciktim. Demekki detoks yapmasaydim arti 1 kg cikardim kesin.
Baktim abla cuma 60.6ymis simdi 60.1 yani eksi 500 olmus asureye ragmenKuzum sonuç lıstesıne baksaydın ya
O ne öyle onu cocuklarina da verme bence sucuk zaten zararli bi de ketcap mayonezle dubble zarar mis gibi kahvalti dururken gerreksizKuzum evdekiler, sucuk domates ketçap mayonezle ekmek arası sucuk yapıp yiyordu, ben de oradan şeyettim
Ohh afiyet olsun canim ben begendim bu arada hosgeldin :)İlk menü bildirimimi yapayım. (Özlemişim burayı vallaha)
Sabah 11.00 geç oldu biraz biliyorum
İki dilim çavdarlı ekmek ve 1 k.k peynirle tost
Yarım bardak süt
Ara 15.00
Nescafe şekersiz
Bi avuçtan az karışık kuruyemiş
Akşam 17.30
Bi kase tarhana çorbası
İki y. Kaşığı et kavurma
2 kaşık yoğurt
Su 1.5 lt oldu anca temizlikteyimde unutuyorum hep
Spor yok
Gecede yeşilçay içerim çok acıkırsam sütte içebilirim
Kuru fasulyeye tutundun simdi de bi arada bitmeyen bi dolman vardi hadi bitir gari sunu cuma yaklasiyo.Hayırlı akşamlar kızlaaar menüm 10.00
3 zeytin, 1 kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 2 yk yoğurt, 2 dl kepek ekmeği, şekersiz çay
13.00
1 Su brd yeşil çay
18.00
1 yt kuru fasulye, 1 dl kepek ekmeği, 3 üçgen dl kavun
Su 2 lt
Spor 2 saat orta tempoda yürüyüş
Ayy 2 kepce nohut fazla ama butun gün yemediginden dengelemistir heralde. Allah kabul etsin canimBugün niyetliydim o yüzden tek öğün.
18.30
2 kepçe nohut
4 kaşık pilav
3 kaşık yoğurt
Sporu da 9 gibi yapacağım inşallah
Bu senin elinde degil bence ya iki gundur acsin resmen nasil arti 100 oldu bu iste bi is var ama ne odem mi acep regldenOff yaa detoks sonrasi bile arti 100 ile basladim. Rakip kosuyor ne yapsam ne yapsamm himmm
Ya bi seyde yapmadim ki asure bile yedim hatta regl hala olmadim 3 gun gecti karnim davul gibi sisiyo ama o kadar cok istiyorum ki artik bitsin hedefe varayim diye ondan beynim is basinda sanirimEksi 500 muu. Amanin masallah da kizne yaptin boyle
Ayyy cok simariyorum ben ya aileden uzak olunca simarma potansiyelimi burda degerlendiriyomDerya cim kiyamam sana ben grubun en istikrarli en disli rakibine dustun canim. Allah yardimcin olsun.ormangozlu neredeyse tum takima meydan okuyacak tek basina.
Yaa ozur arkadaslar site cok problemli takiliyor mecburen tekrar cevaplamaya basiyorum bazen yoksa kilitleniyor.
Simar canim. Hem hakediyorsun hem de aileden uzak olma ayricaligin var.Ayyy cok simariyorum ben ya aileden uzak olunca simarma potansiyelimi burda degerlendiriyom
O zaman ben tünele giriyorumBu yorumu da okuyabiliyor kaptan biraz seyyy i acman gerebilir.
Afiyet olsun canim. Spora yine masallah diyorum. Ee ogrenci klasigi kitaplara servet odeme isi.Menu yok toplam 3 kase ayran corbasi 1 tane de mandalina yedim 3 lt su ictim 45 dk leslie yaptim 6000 adim attim. Bütün gün kitapçı sahaf gezdim rahatladim valla kredinin yarisini harcadim ama olsun
Afiyet olsun canim. Spora yine masallah diyorum. Ee ogrenci klasigi kitaplara servet odeme isi.Menu yok toplam 3 kase ayran corbasi 1 tane de mandalina yedim 3 lt su ictim 45 dk leslie yaptim 6000 adim attim. Bütün gün kitapçı sahaf gezdim rahatladim valla kredinin yarisini harcadim ama olsun
inşallahCumaya eksı olacağı kesın canım
Dogru karar :)O zaman ben tünele giriyorum
O ne öyle onu cocuklarina da verme bence sucuk zaten zararli bi de ketcap mayonezle dubble zarar mis gibi kahvalti dururken gerreksiz
o bir klasiktir canım maaş yatar yattığı gibi biter burs yatar biter malesefMenu yok toplam 3 kase ayran corbasi 1 tane de mandalina yedim 3 lt su ictim 45 dk leslie yaptim 6000 adim attim. Bütün gün kitapçı sahaf gezdim rahatladim valla kredinin yarisini harcadim ama olsun
Kız yemiyorlar çöpe dökmeye kıyamadım onlar hazır şeyler alıp yiyorlar.Bitsin artik son 5 kg fiye gaza basmaya niyetlendim ondan :)
Simdi yuzmuyorum ama sinuzit o gunlerden bana kalma bir yadigar en azndan kislari yuzmuyorum havuzdan cik dus al disari olunca cok carpiliyorum sac kurutmaya hic alisamadim da :)
Detoksa ragmen arti mi dirence mi gecti acaba vücut nasil oldu o ya
Baktim abla cuma 60.6ymis simdi 60.1 yani eksi 500 olmus asureye ragmen
O ne öyle onu cocuklarina da verme bence sucuk zaten zararli bi de ketcap mayonezle dubble zarar mis gibi kahvalti dururken gerreksiz
Ohh afiyet olsun canim ben begendim bu arada hosgeldin :)
Kuru fasulyeye tutundun simdi de bi arada bitmeyen bi dolman vardi hadi bitir gari sunu cuma yaklasiyo.
Ayy 2 kepce nohut fazla ama butun gün yemediginden dengelemistir heralde. Allah kabul etsin canim
Bu senin elinde degil bence ya iki gundur acsin resmen nasil arti 100 oldu bu iste bi is var ama ne odem mi acep reglden
Ya bi seyde yapmadim ki asure bile yedim hatta regl hala olmadim 3 gun gecti karnim davul gibi sisiyo ama o kadar cok istiyorum ki artik bitsin hedefe varayim diye ondan beynim is basinda sanirim
Vayy baya hareket etmişsin maşallah emeklerinin karşılığını alıyorsun kız bana da yetmiyor nasıl olacak kredi hemen bitiyor bugün etek ve tunik aldım baktım 75 liram gitmiş giysiler pahalı yediklerimden kısıyorum yine de para yetişmiyor.Menu yok toplam 3 kase ayran corbasi 1 tane de mandalina yedim 3 lt su ictim 45 dk leslie yaptim 6000 adim attim. Bütün gün kitapçı sahaf gezdim rahatladim valla kredinin yarisini harcadim ama olsun
Sporun güzel suyunu da yatana kadar artırırsın canım işte bu kadarmenü mü yazayım
sabah 7.00
2 dilim tb ekmeği
1 kk peynir
6 yeşil zeytin
1 yumurta
1 ck bal
domates ve biber
Ara 10.00 yarim paket eti form
Öğlen 12.00
1.5 tavuk baget
salata ayran
Ara 15.00 50 kalorilik kraker
Akşam 17.30
1 kase tavuk çorbası(75 kalori)
1 tb ekmeği
salata
Ara 87 kalorilik şekersiz çikolatadan
su az oldu bugün hic içesim yoktu 1 litre
spor 1 saat tempolu 1 saat da hafif tempoda yürüyüş
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?