- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Wuuwuuu hamarat rakibimArtik yogurdumu evde mayaliyorum dun başladım
Kakao acligi bastiriyor canim.aynen öyle yapıyoruz 1 veya 2 tane alıyoruz bazen idin ucu kaçıyor genellikle babamizin evde olduğu zamanlar getir oğlum deyince bozuluyor düzen. Allah a şükür ne abisi nede Yağız dogduklarindan beri üzme diler beni.
Aynen öyle yapalım.
afiyet olsun güzel menü. Kakao ne işe yarıyor atladım galiba.
hahayyy darısı başıma dedin oldu kiz
afiyet olsun güzel bir menü daha bitter ne zaman çıkacak bakalım menü den
oluruz oluruz da cok çalışan önce mezun
tatlım senin diyetin nasıl bir diyet hicmi ekmek yok biz yiyoruz ki günde 4 dilim yiyen bile var. Ekmek yedikten sonra kaçamak yaptığını nasıl düşünüyorsun çok farklı geldi bana. Mesela ben tatlıya çok aramam ama evde Revani baklava gibi Şerbetli tatlılar varsa sabah geçerim dolabın önüne kusana kadar yerdim. Buda bir çeşit yeme bozukluğu galiba. Sonra kendimi frenlemeyi öğrendim. Sende yapabilirsin bence.
menü güzel afiyet olsun turşu ve fasulye ödem yapmasın amin. Etimek salatası na bayılırım.
erkekler de öyle bir durum var sanırım benimki masadan kalkmadan istiyor.
ikisi birlikte çok kötü geçmiş olsun. Protein ağırlıklı beslen bugün eksi olur inşallah.
sabahki flat white yerine güzel bir kahvaltı olmalıydı besleyici yeşillikli proteinli bence tabiki.
ay hadi hayirli olsun.
ay ne Kermesi kız ne iş yapıyorsun sen annem.
Hazirizz kapitanimYarına hazırız sanırım tıytıllay
Afiyet olsun rakibimMenum bugün cok hoş bence persembeye uygun erkende kapattim :)
Sabah:
1 ceviz
2 yumurtadan omlet 1 tk yag ile
5 yesil zeytin
1 kk suzme peynir
2 ceri domates 1 salatalik
Öğlen: 1 armut 1 mandalina
Aksam: 1 yt kıymalı karnibahar yemegi, 3 yk yogurt, kucuk bir kase salata
Su: simdilik 2 litre daha artar
Spor: 6000 adim, 40 dk kardiyo
Ellerine sağlık canım. Maşallahın var oğlum olsa talip olucam sana hamarat kızım benim. Daha sağlıklı ve güzel oluyor. Bizim evde yıllardır hazır yoğurt tüketilmez.Artik yogurdumu evde mayaliyorum dun başladım
Off ya yenmesin beni yine bu kiz beni yenmeye doyamadiBakalım deryaondıyet ormangözlü maçı nasıl olacak
Hazır yoğurttan maya kullanıyorsanız o yüzdendir. Üç beş kere hep ev yogurdundan mayala katılaşır canım. Hazır yoğurtlarda ki kimyasal yüzünden oluyor. Bir de artık normal kıvamda olmaya başlayınca bir mayalık kadar buzluğunda dondur ola ki bir gün mayasız kalırsan doğal yoğurt mayan elinde bulunsun.oturacağınız ev işine yakın mı kuzum? konuştuk ama hatırlayamadım..
bence sen tartıl, artı da olsan, buraya gel, ve sonrasında yavaş yavaş kilo vermelerini görelim. bak ben senden birşey isteyeceğim. oturdum hesapladım senin düğününe yaklaşık 24 hafta var. senden ricam ilk 5 hafta istikrarlı olarak 500gr vermen..
ben de seninle bir gidicem. 5 hafta bir vücudu hazırlayalım, ayarlayalım. 75i gör.. sonra kademeli olarak 1 kiloya çıkmanın yoluna bakalım.
olur mu?
ben de mayalıyorum ama hala cıvık oluyor ya..
adetliyim ya zor tutuyorum kendimiAfiyet olsun canım pek cuma öncesi menüsü olmamış sanki.
Afiyet olsun derya cim. Menün güzel canım ama az geldi bana. Perşembe diye mi yoksa maçı almak için miSlm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma
Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu
inşallah canimUzulme canim benim de reglyde hep arti cikiyor. Bitince eksi oluyor
inşallah ablacım tüm vücut kırılıyor su anGeçmiş olsun canım. Bol bol sıvı al bitki çayı iç. Biran önce atlatırsın inşallah.
afiyet olsun bari süt üç canım ya da yoğurt yeSlm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma
Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu
Yarına hazırız sanırım tıytıllay[/QUOTE
Hazır mısınız çocuklar
Hazırız kaptan
O yea
Kızım küçükken bu çok söylerdi. İzlediği bir şeyden alıntı herhalde. Şimdi bunu hatırladım
Ve hazırız kaptan
Senin de yazdigin gibi 15te yediklerin cok kh olmus canim. Oraya kadar cook iyi.Bende bi menümü yazayımda beni bi dövün
Sabah 7.30
Bir haşlanmış yumurta
Bi dilim çavdar
6.7 kokteyl domates
1 kk peynir
Yarım bardak süt
6 zeytin ( bunların yarısı yiyebildim)
Ara 11.00
Sabah yediklerimin yarısı
Öğlen 13.00
6 badem
8 leblebi
2 fındık
Bir bardak ayran
Ara 15.00
1 kaşık kısır
Yarım poğaça
Çeyrek simit
2 şekersiz çay
Su 3 lt olmuştur bugün çok içesim vardı
Spor 3 mile leslie biraz ara verdim şimdi birazdan bi 3 mile daha yapıcam
Biliyorum kızlar hiiiç olmaması gerekti. Bugün öğlen aniden eski bi arkadaşa ev görmeye gittik komşumla. Yemicem yemicem yemicem dedim ısrarla ama nafile ısrar üstüne ısrar baskı üstüne baskı bunlarıda sinirden yedim vallah
Saçmalama o zaman canım. Lütfen tut kendinieğer akşama saçmalazsam çok iyi olacak gibi
Fistik cok kalorili ben yemeye korkuyorum. Bakalim yarinki tarti sonucun nasil olacak canim. Ona gore ben de yiyim fistik19.10.2017
08:00
1 çb fındık fıstık, 1 dl. ekmek, 2 kk peynir, 1 üçgen peynir, çay, salatalık, dereotu
11:00 tek şekerli kahve
15:30
1 dl ekmek, kabak yemeği, 3 yk lor peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, salatalık
Su : 1,5 lt
Spor :35 dk yürüyüş
Milli takım maçları gibi heyacanla skoru bekliyoruz.Bakalım deryaondıyet ormangözlü maçı nasıl olacak
Bizim evde de öyle hic hazir yogurt alinmaz ama ben evde olmayinca tabi hazir aliyordum artik ben de mayalicam kendim :)Ellerine sağlık canım. Maşallahın var oğlum olsa talip olucam sana hamarat kızım benim. Daha sağlıklı ve güzel oluyor. Bizim evde yıllardır hazır yoğurt tüketilmez.
Su kereviz ceviz yogurt karisimina ben de bayiliyorumSlm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma
Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?