- 4 Şubat 2014
- 4.832
- 17.555
- 408
Nasıl ictin kiz o şeyi.
Nasıl ictin kiz o şeyi.Bugünkü menümü saygıyla sunarım,
Sahur
3 hurma
1 bardak y. Yağlı süt
( bir daha ki sefere süt içmeyi düşünmüyorum. Şişkinlik yapıyor.)
İftar
Bir but Fırınlanmış tavuk
Çorba niyetine kekikli karabiberli zencefilli sıcak Soğan suyu
İnce dilim ekmek
Yeşil soğan
Dereotu
Kıvırcık
2,5 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.
Spor yapamayacağım, en yakın arkadaşım konyadan geliyor.
Yaa yeneyim artik yenilen pehlivan oldum gurese de doymuyom bir turlrMilli takım maçları gibi heyacanla skoru bekliyoruz.
Ayy haklisin deryam ya o da var di mi? Hem reglden sonraki eksi de baya iyi oluyor. Düşüneyim biraz dahaAma bugun veya yarin son gunn. Yaniii ins arti gidip eksi geleceek. Bak iyi dusun parani carcur etmee
Canim burda bir salata yapiyorlar dene bak cok lezzetli. Kerevizi ve elmayi rendeliyoruz. Icine ceviz ve kuru uzum koyuyoruz ne kadar istersek. Uzerine yogurt ekle karistir. Cok lezzetli. Ay canim istedi yapayim hemen yarin iste yerimBizim evde de öyle hic hazir yogurt alinmaz ama ben evde olmayinca tabi hazir aliyordum artik ben de mayalicam kendim :)
Su kereviz ceviz yogurt karisimina ben de bayiliyorumicine mayinezde cok yakisiyor ama artik mayonez yemiyoruuuuuz
Ayy haklisin deryam ya o da var di mi? Hem reglden sonraki eksi de baya iyi oluyor. Düşüneyim biraz daha
Bana biraz az geldi canim ama gerçekten tam persembeye uygunMenum bugün cok hoş bence persembeye uygun erkende kapattim :)
Sabah:
1 ceviz
2 yumurtadan omlet 1 tk yag ile
5 yesil zeytin
1 kk suzme peynir
2 ceri domates 1 salatalik
Öğlen: 1 armut 1 mandalina
Aksam: 1 yt kıymalı karnibahar yemegi, 3 yk yogurt, kucuk bir kase salata
Su: simdilik 2 litre daha artar
Spor: 6000 adim, 40 dk kardiyo
Afiyet olsun canim. Sporun da guzel.Bugünkü menum
Sabah 1 dilim ekmek 2 lokma simit 1 kk peynir domates salatalık
Ara 1 finxan yesil cay
Öğle 1 kase mercimek çorbası firinda balık salata
Ara sütlü kahve 1 avuc leblebi kabak çekirdeği dut kurusu
Aksam büyük bir tabak karnabahar yemeği yogurt 2 yk kuşburnu marmelati 2 kuru kayısı
Su 3 lt
spor 40 dk yürüme
Masallah canim cok guzel dikkat etmisdin. Ve allah kabul etsin.Bugünkü menümü saygıyla sunarım,
Sahur
3 hurma
1 bardak y. Yağlı süt
( bir daha ki sefere süt içmeyi düşünmüyorum. Şişkinlik yapıyor.)
İftar
Bir but Fırınlanmış tavuk
Çorba niyetine kekikli karabiberli zencefilli sıcak Soğan suyu
İnce dilim ekmek
Yeşil soğan
Dereotu
Kıvırcık
2,5 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.
Spor yapamayacağım, en yakın arkadaşım konyadan geliyor.
Menun guzel bence canımbugün ne yemişim bakalim
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
6 yeşil zeytin
domates biber
1 tk tahin pekmez
Ara 2 hurma bir kaç leblebi malesef ikram edilen bisküvili pastadan 2 çatal
Öğlen 12.00
kepekli ekmekle peynirli domatesli biberli sandiviç ve ayran
Ara 2 kuru kayısı bir kaç leblebi
Akşam 18.00
1 tabak yumurtalı ıspanak
1 dilim kepek ekmeği
1 sıkım çiğköfte
marul ve domates
su 2 litre spor yok hem nobetciydim hem de perşembeleri ara veriyorum
Karnibahar dediginde aklima geldi. Gecenlerde oglen boyle bi tabak kapıska yemistim. Arti çıktım. Ne yesem +Bugünkü menum
Sabah 1 dilim ekmek 2 lokma simit 1 kk peynir domates salatalık
Ara 1 finxan yesil cay
Öğle 1 kase mercimek çorbası firinda balık salata
Ara sütlü kahve 1 avuc leblebi kabak çekirdeği dut kurusu
Aksam büyük bir tabak karnabahar yemeği yogurt 2 yk kuşburnu marmelati 2 kuru kayısı
Su 3 lt
spor 40 dk yürüme
Ama bugun veya yarin son gunn. Yaniii ins arti gidip eksi geleceek. Bak iyi dusun parani carcur etmee
Nasıl ictin kiz o şeyi.Sabrin sonu selamet bence ekside olursun
Afiyet bol eksi olsun :))Bugünkü menum
Sabah 1 dilim ekmek 2 lokma simit 1 kk peynir domates salatalık
Ara 1 finxan yesil cay
Öğle 1 kase mercimek çorbası firinda balık salata
Ara sütlü kahve 1 avuc leblebi kabak çekirdeği dut kurusu
Aksam büyük bir tabak karnabahar yemeği yogurt 2 yk kuşburnu marmelati 2 kuru kayısı
Su 3 lt
spor 40 dk yürüme
Yen canım haklısın ama suçundan yok hani rakip felaketYaa yeneyim artik yenilen pehlivan oldum gurese de doymuyom bir turlr
Evet meyve kurusu yememen son nokta herhalde. O kadar seviyorken onu bile terkettiysen.Icmiycem yemiycem inat ettim. Bu hafta ac gezdim. 2 gun zaten ananas yemekten agzimin ici acidison haftalarda vucudum direnc gostermeye basladi ondan bu hafta cok dikkat ettim canim. Meyve kurusu bile yemedim o kadar yani kii ayy ne guzel incir ve hurma aldik.
Menun guzel ama aksam olmadığı icin cok acikirsinSlm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma
Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu
Vitamin takviyesi olarak onerecegin bir sey var mi canim?Kolay gelsin canim. Vucut direncini yukseltmeye calismalisin. Vitamin takv.filan al bence.
Cok guzel canim tebrikler her pazartesi persembe tutuyir musun orucBugünkü menümü saygıyla sunarım,
Sahur
3 hurma
1 bardak y. Yağlı süt
( bir daha ki sefere süt içmeyi düşünmüyorum. Şişkinlik yapıyor.)
İftar
Bir but Fırınlanmış tavuk
Çorba niyetine kekikli karabiberli zencefilli sıcak Soğan suyu
İnce dilim ekmek
Yeşil soğan
Dereotu
Kıvırcık
2,5 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.
Spor yapamayacağım, en yakın arkadaşım konyadan geliyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?