- 9 Ocak 2015
- 12.844
- 29.167
- 798
Ayy o Ela lale el ele le el gormek dahi istemiyorum
Ayy o Ela lale el ele le el gormek dahi istemiyorumAfiyet olsun cnm ellerine sağlık :)
İnan hayatımda ilk kez diyette olduğum haşde 4 gündür tartılmadım. Bu bir ilk ama çok merak ediyorum
Ela ile lale el ele elle el ele.... Allah kolaylık versin cnm ya 2-3 hafta önce ablamlardaydım oğlu 1. sınıf. Ödev yaptırmak nekadarda zor ablam bi tanesiyle zor uğraşıyo sizlere ne demeli. Allah peygamber sabrı versin inş.
Ben mantarıda kabağıda çok severim. Bu tarifide tvden almıştım cnm ama o kabak kısmını büyük tepsiye yaymıştı incecik olmuştu. Vejeterjan veya diyet pizza yapmışlardı bu şekilde. Bende iki şekildede yapıyorum.
Afiyet olsun cnm
Afiyet olsun cnm
Acil şifalar diliyorum arkadaşım umarım kötü bişey değildir.
Yararlidir aslinda mercimek sen sevmiyor musun canımKarnibahar dediginde aklima geldi. Gecenlerde oglen boyle bi tabak kapıska yemistim. Arti çıktım. Ne yesem +
Menun guzel amamercimek corbasi haric, bak yine mercimek corbasi
Her gün biriniz iciyosunuz
Cumaya bomba gibi geliyorsun kız :)Menum bugün cok hoş bence persembeye uygun erkende kapattim :)
Sabah:
1 ceviz
2 yumurtadan omlet 1 tk yag ile
5 yesil zeytin
1 kk suzme peynir
2 ceri domates 1 salatalik
Öğlen: 1 armut 1 mandalina
Aksam: 1 yt kıymalı karnibahar yemegi, 3 yk yogurt, kucuk bir kase salata
Su: simdilik 2 litre daha artar
Spor: 6000 adim, 40 dk kardiyo
Güzel menüBenim menüm,
Sabah kepek ekmekli beyaz peynirli domatesli tost, çay
Ara: (okula getirmis bir arkadas) . Yarim dilim sade kek ve çay
Öğle: chiali pudding (nektarin, azicik bal, kakao, nar, 3 kasik chia ve bir bucuk bardak süt )
Ara: ayran, birkaç leblebi
Aksam: yarim lahmacun, maydanoz sogan
Üstüne de yine çay
Menü hafif spor da standartlara uygun :)19.10.2017
08:00
1 çb fındık fıstık, 1 dl. ekmek, 2 kk peynir, 1 üçgen peynir, çay, salatalık, dereotu
11:00 tek şekerli kahve
15:30
1 dl ekmek, kabak yemeği, 3 yk lor peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, salatalık
Su : 1,5 lt
Spor :35 dk yürüyüş
Kuş gibi hafif bir menü :)Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma
Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu
Yok canım. Benim sağlık problemlerim çok olduğu için doktorum yönlendiriyor ama bana verilenlerin sizlere uygun olup olmadığını bilemem. Eczacına sorabilirsiniz ama. Kızım yurtdışına çıkarken eczacımıza durumu anlatıp takviyeden beklentimizi söyleyince tamda o doğrultuda vitamin vermişti. Ki başta elif önemsememiş içmemiş ve öyle kötü grip olmuş ki sonra aklıma geldi düzenli içmeye başladım bir şey olmadı anne iyi ki almışız demişti. Bence danış canım.Vitamin takviyesi olarak onerecegin bir sey var mi canim?
Allah kabul etsin canım.Bugünkü menümü saygıyla sunarım,
Sahur
3 hurma
1 bardak y. Yağlı süt
( bir daha ki sefere süt içmeyi düşünmüyorum. Şişkinlik yapıyor.)
İftar
Bir but Fırınlanmış tavuk
Çorba niyetine kekikli karabiberli zencefilli sıcak Soğan suyu
İnce dilim ekmek
Yeşil soğan
Dereotu
Kıvırcık
2,5 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.
Spor yapamayacağım, en yakın arkadaşım konyadan geliyor.
Baya değişik bir şey galiba. Ben de denerim bunu. Hoşuma gitti :)Canim burda bir salata yapiyorlar dene bak cok lezzetli. Kerevizi ve elmayi rendeliyoruz. Icine ceviz ve kuru uzum koyuyoruz ne kadar istersek. Uzerine yogurt ekle karistir. Cok lezzetli. Ay canim istedi yapayim hemen yarin iste yerim
Geçmiş olsun. Aynı tavsiyeler senin için de geçerli. Bol sıvı al bitki çayı filan iç. Aman ateşine dikkat ılık duş al açılırsın canımİyi akşamlar kızlar
Geçmiş birikmiş baya
İlk yazayım sonra okumaya başlarım
Bugün baya kötüyüm ya
Regl oldum onun üzerine bir de üşütmüşüm galiba. Hafif de ateşim var.
Baya acınacak haldeyim
Bugün iştahım inanılmaz şekilde kapalı. Pek bir şey yiyemedim ama yine de yazayım
Sabah:
1 muz
Öğle:
Yarım yön balıklı sandviç
Akşam:
Yoğurt ve biraz haşl tavuk göğüsü
Su: 2.5l
Spor: yapamadım
Sizlerde durumlar nasıl?
Ben senin bu menülerini çok seviyorum abla ya. Hem çok sağlıklı besleniyorsun hem de aç kalmıyorsun :)Ya haksızlık ama hem yerken hem yazarken en çok ben uğraşıyorum benim listen çok uzun yazmaya üşeniyorum ben şimdi.
Tamam tamam yazcam
10.00 1 dl. Peynir
1 dl. t.b. ekmegi
Domates
11.30 1 fincan turk kahvesi
13.00 ızgara tavuk ( 3 köfte kadar)
salata
14.30 1 fincan nane limon çayı
16.00 1/2 paket etiform
1 bard. Ayran
17.30 bol Salata
1 bardak. Ayran
19.00 2kuru kayısı
21.30 1 fincan sütlü kahve
Su 3 lt.
35 dk. Yuruyuş
Bu gün kontrole gittiğim için tüm gün dışardaydım. Menüm de özellikle sabah ki değişiklikler bu yüzden arkadaşlar.
Güzel bir menü. Afiyet olsun canım :)Manum
Saat 8
1 dilim.ananas
1 kk peynir
Saat 11
1 dilim tam.buğday
1 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz
Roka
Saat 16
1 kase tarhana
Salata
3 kaşık et sote
Su 2 litre
Spor yok
Evet ben de beğendim denemem lazım. Ben kerevizi rendeleyip sarımsaklı yoğurt ve cevizle karıştırırım onu çok seviyoruz. Bu da çok güzel bence.Baya değişik bir şey galiba. Ben de denerim bunu. Hoşuma gitti :)
Menun guzel canim afiyet olsun.Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma
Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu
Allah kabul etsin canim,menun gayet guzel size iyi eglenceler:)Bugünkü menümü saygıyla sunarım,
Sahur
3 hurma
1 bardak y. Yağlı süt
( bir daha ki sefere süt içmeyi düşünmüyorum. Şişkinlik yapıyor.)
İftar
Bir but Fırınlanmış tavuk
Çorba niyetine kekikli karabiberli zencefilli sıcak Soğan suyu
İnce dilim ekmek
Yeşil soğan
Dereotu
Kıvırcık
2,5 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.
Spor yapamayacağım, en yakın arkadaşım konyadan geliyor.
Canim sen koruma evresinde falan misin? Ben mi kacirdim acaba netim yoktu menulere yorum yapamiyordum.Bugünkü menum
Sabah 1 dilim ekmek 2 lokma simit 1 kk peynir domates salatalık
Ara 1 finxan yesil cay
Öğle 1 kase mercimek çorbası firinda balık salata
Ara sütlü kahve 1 avuc leblebi kabak çekirdeği dut kurusu
Aksam büyük bir tabak karnabahar yemeği yogurt 2 yk kuşburnu marmelati 2 kuru kayısı
Su 3 lt
spor 40 dk yürüme
Gecmis olsun canim aman dikkat et benim gibi olma,on gundur tam olarak atlatamadim ben,menun de guzel.İyi akşamlar kızlar
Geçmiş birikmiş baya
İlk yazayım sonra okumaya başlarım
Bugün baya kötüyüm ya
Regl oldum onun üzerine bir de üşütmüşüm galiba. Hafif de ateşim var.
Baya acınacak haldeyim
Bugün iştahım inanılmaz şekilde kapalı. Pek bir şey yiyemedim ama yine de yazayım
Sabah:
1 muz
Öğle:
Yarım yön balıklı sandviç
Akşam:
Yoğurt ve biraz haşl tavuk göğüsü
Su: 2.5l
Spor: yapamadım
Sizlerde durumlar nasıl?
Afiyet olsun canim guzel menu.Manum
Saat 8
1 dilim.ananas
1 kk peynir
Saat 11
1 dilim tam.buğday
1 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz
Roka
Saat 16
1 kase tarhana
Salata
3 kaşık et sote
Su 2 litre
Spor yok
Tamam canim aile hekimime de sorarim ona gorw alirim.Yok canım. Benim sağlık problemlerim çok olduğu için doktorum yönlendiriyor ama bana verilenlerin sizlere uygun olup olmadığını bilemem. Eczacına sorabilirsiniz ama. Kızım yurtdışına çıkarken eczacımıza durumu anlatıp takviyeden beklentimizi söyleyince tamda o doğrultuda vitamin vermişti. Ki başta elif önemsememiş içmemiş ve öyle kötü grip olmuş ki sonra aklıma geldi düzenli içmeye başladım bir şey olmadı anne iyi ki almışız demişti. Bence danış canım.
Teşekkürler abla :)Geçmiş olsun. Aynı tavsiyeler senin için de geçerli. Bol sıvı al bitki çayı filan iç. Aman ateşine dikkat ılık duş al açılırsın canım
Sağol canım. Elimden geldiğince dikkat ediyorum. Daha yasak olan hiç bir şey tatmadım.Ben senin bu menülerini çok seviyorum abla ya. Hem çok sağlıklı besleniyorsun hem de aç kalmıyorsun :)
İnşallah canım.Teşekkürler abla :)
Çaya limon bal zencefil filan koyup içiyorum bakalım. Umarım yarın daha iyi olurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?