- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bilerek ise giderken yanima bile almadim yerim diye
Kek yemedim ne zamandir. Aslinda arada bir dilim kekten birsey olmaz gibiii gibi. Afiyet olsun canim. Yarim lahmacunu yiyip birakmissin ya tebrikler
Bilerek ise giderken yanima bile almadim yerim diyeEvet meyve kurusu yememen son nokta herhalde. O kadar seviyorken onu bile terkettiysen.
Kek yemedim ne zamandir. Aslinda arada bir dilim kekten birsey olmaz gibiii gibi. Afiyet olsun canim. Yarim lahmacunu yiyip birakmissin ya tebriklerBenim menüm,
Sabah kepek ekmekli beyaz peynirli domatesli tost, çay
Ara: (okula getirmis bir arkadas) . Yarim dilim sade kek ve çay
Öğle: chiali pudding (nektarin, azicik bal, kakao, nar, 3 kasik chia ve bir bucuk bardak süt )
Ara: ayran, birkaç leblebi
Aksam: yarim lahmacun, maydanoz sogan
Üstüne de yine çay
Yaz sen canim ornek menu masallah. Sporun da suyun da cok iyi.Ya haksızlık ama hem yerken hem yazarken en çok ben uğraşıyorum benim listen çok uzun yazmaya üşeniyorum ben şimdi.
Tamam tamam yazcam
10.00 1 dl. Peynir
1 dl. t.b. ekmegi
Domates
11.30 1 fincan turk kahvesi
13.00 ızgara tavuk ( 3 köfte kadar)
salata
14.30 1 fincan nane limon çayı
16.00 1/2 paket etiform
1 bard. Ayran
17.30 bol Salata
1 bardak. Ayran
19.00 2kuru kayısı
21.30 1 fincan sütlü kahve
Su 3 lt.
35 dk. Yuruyuş
Bu gün kontrole gittiğim için tüm gün dışardaydım. Menüm de özellikle sabah ki değişiklikler bu yüzden arkadaşlar.
Canim Sana yazdigim salatayi yaptim yarin icin. Sebze yemegi de yaptim. Bugun cok aciktim yaa yarin ac kalmayayim. Toplayim cantaya yemeklerimi yerim yarin ohh misAynen ben de oye yapiyorum bu sene ketcap mayonez hic almadim eve daha :)
Ben de reglyim 2.gunu hatta ama farketmez iyi bir eksi gelecek gibi hissediyorum dogru taraftasin
Vaoov kendine güvenen bir rakip gorelim yarin eksilerimiz konussun
Vaoov elma kereviz kuru uzum ceviz ben deniyim bunu bi öğün bunu yesem yeter zaten
Ayy canim benim orda bakan da yoktur sana sen bakacaksin kendine bak karabiber bal sicak suyu karistirip iciriyorum ben burdaki hasta arkadaslarima biri hasta olmus yurtta kaliyor kizi zorla eve getirdim iyilestirmeden birakmicam burda olsan sana da yapardim :))
Hedefe az kaldi ya bi telas basti beni acele ediyorum :)
Geçen hafta şampiyon olduk diye nazar mı değdi arkadaşlar. Kiminiz regl kiminiz grip oldu. Öncelikle hepinize geçmiş olsun.
Ama Dikkat edin canlar oyuna gelmeyin bunlar dış mihrakların oyunu olabilir.
Aciktim canim. Disimi fircaladim bol su ictim. Yarina ise goturmek icin yemek yaptim. Unuttum acligiMenun guzel ama aksam olmadığı icin cok acikirsin
Cook gecmis olsun canim. Bol sivi tuket.İyi akşamlar kızlar
Geçmiş birikmiş baya
İlk yazayım sonra okumaya başlarım
Bugün baya kötüyüm ya
Regl oldum onun üzerine bir de üşütmüşüm galiba. Hafif de ateşim var.
Baya acınacak haldeyim
Bugün iştahım inanılmaz şekilde kapalı. Pek bir şey yiyemedim ama yine de yazayım
Sabah:
1 muz
Öğle:
Yarım yön balıklı sandviç
Akşam:
Yoğurt ve biraz haşl tavuk göğüsü
Su: 2.5l
Spor: yapamadım
Sizlerde durumlar nasıl?
Ben de cok severim mercimek corbasi ne zamandir icmedim gerci bayadir corba icmedim. Yapip icmem lazim. Kizim da seviyor hem.Yararlidir aslinda mercimek sen sevmiyor musun canım
Afiyet olsun canim. Cok guzel menun.Manum
Saat 8
1 dilim.ananas
1 kk peynir
Saat 11
1 dilim tam.buğday
1 yumurta
1 kk peynir
Maydanoz
Roka
Saat 16
1 kase tarhana
Salata
3 kaşık et sote
Su 2 litre
Spor yok
Elimden geleni yaptim ins mutlu bir cuma beni bizi bekliyordurKuş gibi hafif bir menü :)
Tam perşembelik
Cok lezzetli oluyor canim dene. Ben yarin icin yaptim bile. Aslinda taze yerim normalde ama mecbuur.Baya değişik bir şey galiba. Ben de denerim bunu. Hoşuma gitti :)
Onu da ben deneyim canim. Kereviz salatasini cok sIk yeriz saglikli sebze.Evet ben de beğendim denemem lazım. Ben kerevizi rendeleyip sarımsaklı yoğurt ve cevizle karıştırırım onu çok seviyoruz. Bu da çok güzel bence.
Ins yarina daha iyi olursun canim.Teşekkürler abla :)
Çaya limon bal zencefil filan koyup içiyorum bakalım. Umarım yarın daha iyi olurum
Menunu coook begendim canim. Afiyet olsun.Kizlar ben de yazayim menumu yatayim
Sabah:07.30 bir kk peynir,1 dilim tb ekmegi, 6 yesil zeytin,yesil cay.
Ogle:12.00 dort kasik et sota salata.
Aksam:18.45 bir tabak karni bahar haslaam bir kase yogurt.
2 litre su spor yok.
Yaa siz bakliyat filan kilo aldiriyor deyince ben de korkuyom yemeye. Bakalim bir hafta sonu yiyip pazartesi kontrol edeyim bana da arti oluyor mu olmuyor mu.Aksine cok severim ama içmiyorum, kilo aldiriyo bana
Olur bence mercimek koftesi cok saglikli ve bol marulla. Off ya karnim ac zatenBelki de, bu sıralar canım çok istiyor. Bir gun kahvaltida mercimek köftesi yapip 4 tane filan yicem
Sen de sagol Nihalim ben de senin tarifi deniycem. Yeni yemekler lezzetler deneyince diyet de daha bir kolay oluyor sankiDerya cim kereviz salatası tarifini çok beğendim. Tarif için sağol canım. Bir ara gördüm şimdi bulamadım buraya yazayım dedim.
Hic sorma canim. Nazar degdi galiba. Benim de bogazim fena yutkunamiyorum ilac da alamiyorum yarina arti cikmayayim diyeGeçen hafta şampiyon olduk diye nazar mı değdi arkadaşlar. Kiminiz regl kiminiz grip oldu. Öncelikle hepinize geçmiş olsun.
Ama Dikkat edin canlar oyuna gelmeyin bunlar dış mihrakların oyunu olabilir.
Bakalım ne çıkacak yarın. Gerçi ben ümitliyim ama bakalım :)ay regli dönemi 13. takımın yarın listeyi merak ediyorum ben de senin durumundayım hem regli hem de hasta oluyorum geçmiş olsun..bu arada menün gayet güzel hafif
Ay sen ne kadar tatlı ve iyi kalpli birisin ya. Çok şanslı arkadaşlarınAynen ben de oye yapiyorum bu sene ketcap mayonez hic almadim eve daha :)
Ben de reglyim 2.gunu hatta ama farketmez iyi bir eksi gelecek gibi hissediyorum dogru taraftasin
Vaoov kendine güvenen bir rakip gorelim yarin eksilerimiz konussun
Vaoov elma kereviz kuru uzum ceviz ben deniyim bunu bi öğün bunu yesem yeter zaten
Ayy canim benim orda bakan da yoktur sana sen bakacaksin kendine bak karabiber bal sicak suyu karistirip iciriyorum ben burdaki hasta arkadaslarima biri hasta olmus yurtta kaliyor kizi zorla eve getirdim iyilestirmeden birakmicam burda olsan sana da yapardim :))
Hedefe az kaldi ya bi telas basti beni acele ediyorum :)
Sağol canım :)Cook gecmis olsun canim. Bol sivi tuket.
Sağol canım.Yaz sen canim ornek menu masallah. Sporun da suyun da cok iyi.
Evet canım. Normalde de dikkat ederim ama diyette daha çok göreseline özen gösteririm ki öf gene mi dedirtmesin.Sen de sagol Nihalim ben de senin tarifi deniycem. Yeni yemekler lezzetler deneyince diyet de daha bir kolay oluyor sanki
ohh afiyet olsun harika olmus menu.Menum bugün cok hoş bence persembeye uygun erkende kapattim :)
Sabah:
1 ceviz
2 yumurtadan omlet 1 tk yag ile
5 yesil zeytin
1 kk suzme peynir
2 ceri domates 1 salatalik
Öğlen: 1 armut 1 mandalina
Aksam: 1 yt kıymalı karnibahar yemegi, 3 yk yogurt, kucuk bir kase salata
Su: simdilik 2 litre daha artar
Spor: 6000 adim, 40 dk kardiyo
simit olmayaydi bari afiyet olsun.Bende bi menümü yazayımda beni bi dövün
Sabah 7.30
Bir haşlanmış yumurta
Bi dilim çavdar
6.7 kokteyl domates
1 kk peynir
Yarım bardak süt
6 zeytin ( bunların yarısı yiyebildim)
Ara 11.00
Sabah yediklerimin yarısı
Öğlen 13.00
6 badem
8 leblebi
2 fındık
Bir bardak ayran
Ara 15.00
1 kaşık kısır
Yarım poğaça
Çeyrek simit
2 şekersiz çay
Su 3 lt olmuştur bugün çok içesim vardı
Spor 3 mile leslie biraz ara verdim şimdi birazdan bi 3 mile daha yapıcam
Biliyorum kızlar hiiiç olmaması gerekti. Bugün öğlen aniden eski bi arkadaşa ev görmeye gittik komşumla. Yemicem yemicem yemicem dedim ısrarla ama nafile ısrar üstüne ısrar baskı üstüne baskı bunlarıda sinirden yedim vallah
afiyet olsun bol eksiler.19.10.2017
08:00
1 çb fındık fıstık, 1 dl. ekmek, 2 kk peynir, 1 üçgen peynir, çay, salatalık, dereotu
11:00 tek şekerli kahve
15:30
1 dl ekmek, kabak yemeği, 3 yk lor peynir, 1 sb yoğurt, 1 çb fındık fıstık, salatalık
Su : 1,5 lt
Spor :35 dk yürüyüş
afiyet olsun bol eksi inşallah.bugün ne yemişim bakalim
sabah 7.00
2dilim kepek ekmeği
1kk peynir
1 yumurta
6 yeşil zeytin
domates biber
1 tk tahin pekmez
Ara 2 hurma bir kaç leblebi malesef ikram edilen bisküvili pastadan 2 çatal
Öğlen 12.00
kepekli ekmekle peynirli domatesli biberli sandiviç ve ayran
Ara 2 kuru kayısı bir kaç leblebi
Akşam 18.00
1 tabak yumurtalı ıspanak
1 dilim kepek ekmeği
1 sıkım çiğköfte
marul ve domates
su 2 litre spor yok hem nobetciydim hem de perşembeleri ara veriyorum
deneyelim bakalım.Wuuwuuu hamarat rakibim
Kakao acligi bastiriyor canim.
güzel afiyet olsun cancazim; )Slm kizlar
Bugunku menum
Sabah: 1 dilim yagsiz tuzsuz peynir. 1 donates
Ara: 2 fincan sutlu kahve. 1 dilim firinda balkabagi
Oglen: haslanmis hindi eti. Salata
Ara: 1 fincan kakao.
Ara: 1 cay bardagi yogurt. Icine 1 ceviz. 1 yk yulaf. 1 elma
Su: 2.5 lt
Spor: yok. Yoldayim eve gidiyorum isten ciktim. Bugunlerde cok gec baslayinca ise boyle oldu
Allah kabul etsin afiyet olsun canım.Bugünkü menümü saygıyla sunarım,
Sahur
3 hurma
1 bardak y. Yağlı süt
( bir daha ki sefere süt içmeyi düşünmüyorum. Şişkinlik yapıyor.)
İftar
Bir but Fırınlanmış tavuk
Çorba niyetine kekikli karabiberli zencefilli sıcak Soğan suyu
İnce dilim ekmek
Yeşil soğan
Dereotu
Kıvırcık
2,5 litre suyu tamamlamaya çalışıyorum.
Spor yapamayacağım, en yakın arkadaşım konyadan geliyor.
afiyet olsun mercimek bugün olmasaydı keşke tatlım.Bugünkü menum
Sabah 1 dilim ekmek 2 lokma simit 1 kk peynir domates salatalık
Ara 1 finxan yesil cay
Öğle 1 kase mercimek çorbası firinda balık salata
Ara sütlü kahve 1 avuc leblebi kabak çekirdeği dut kurusu
Aksam büyük bir tabak karnabahar yemeği yogurt 2 yk kuşburnu marmelati 2 kuru kayısı
Su 3 lt
spor 40 dk yürüme
nefis olur bu deneyecem.Canim burda bir salata yapiyorlar dene bak cok lezzetli. Kerevizi ve elmayi rendeliyoruz. Icine ceviz ve kuru uzum koyuyoruz ne kadar istersek. Uzerine yogurt ekle karistir. Cok lezzetli. Ay canim istedi yapayim hemen yarin iste yerim
afiyet olsun canım ne bilim hiç perşembe menüsü gibi değil kek lahmacun. Bol eksi inşallah.Benim menüm,
Sabah kepek ekmekli beyaz peynirli domatesli tost, çay
Ara: (okula getirmis bir arkadas) . Yarim dilim sade kek ve çay
Öğle: chiali pudding (nektarin, azicik bal, kakao, nar, 3 kasik chia ve bir bucuk bardak süt )
Ara: ayran, birkaç leblebi
Aksam: yarim lahmacun, maydanoz sogan
Üstüne de yine çay
afiyet olsun abla.Ya haksızlık ama hem yerken hem yazarken en çok ben uğraşıyorum benim listen çok uzun yazmaya üşeniyorum ben şimdi.
Tamam tamam yazcam
10.00 1 dl. Peynir
1 dl. t.b. ekmegi
Domates
11.30 1 fincan turk kahvesi
13.00 ızgara tavuk ( 3 köfte kadar)
salata
14.30 1 fincan nane limon çayı
16.00 1/2 paket etiform
1 bard. Ayran
17.30 bol Salata
1 bardak. Ayran
19.00 2kuru kayısı
21.30 1 fincan sütlü kahve
Su 3 lt.
35 dk. Yuruyuş
Bu gün kontrole gittiğim için tüm gün dışardaydım. Menüm de özellikle sabah ki değişiklikler bu yüzden arkadaşlar.
afiyet olsun hasta menüsü olmuş çok geçmiş olsun canım.İyi akşamlar kızlar
Geçmiş birikmiş baya
İlk yazayım sonra okumaya başlarım
Bugün baya kötüyüm ya
Regl oldum onun üzerine bir de üşütmüşüm galiba. Hafif de ateşim var.
Baya acınacak haldeyim
Bugün iştahım inanılmaz şekilde kapalı. Pek bir şey yiyemedim ama yine de yazayım
Sabah:
1 muz
Öğle:
Yarım yön balıklı sandviç
Akşam:
Yoğurt ve biraz haşl tavuk göğüsü
Su: 2.5l
Spor: yapamadım
Sizlerde durumlar nasıl?
Aman dikkat canım et. Mevsim değişiyor hemen hemen her eve uğruyor soğuk algınlığı salgın gibi.Hic sorma canim. Nazar degdi galiba. Benim de bogazim fena yutkunamiyorum ilac da alamiyorum yarina arti cikmayayim diye
Kıyamam size ben. Gelin ben bakayım.Ay sen ne kadar tatlı ve iyi kalpli birisin ya. Çok şanslı arkadaşların
En çok böyle zamanlarda insanın zorluyor aileden uzak olmak. Ama artık büyüdük kendimize bakacağız :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?