Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Ben bir de degisik diyetler denemeyi seviyorum galiba. Biliyorum cogunuzun hosuna gitmeyecek amma yarin yogurt diyetine basliyorum. Hafta sonunda ins gidip yag kas kutleme de baktirayim. Bir hafta sonra tekrar baktiririm bu diyet beni nasil etkiledi diye.
Acizane fikrim hata derim derya cim. Bunyen neye uyum sagliyacagini sasirir bu durumda.
 
Sabah yok
3 de uyuduk o yüzden öğlene doğu uyandım

Öğlene
1 tabak ıspanak
Yarım tabak karnabahar
Yoğurt


Ara
bitter çikolata 2 kare küçük
Küçük boy yarım muz

Aksam
1 kepçe çorba
1 yk pilav
1 tavuk but
1 parmak pattis


1.5 lt su hakikaten gitmiyor yaaaaa
Spor :KK43:
Canim menulrrin fena degil ama su cok yetersiz öncelikle buna bir çözüm bul
 
Kizlar menumu yazayim sonra teli sarja takmam lazim

Sabah:08.00 bir kk peynir,8 yesil zeytin,uc dort kucuk aci biber,iki kasik yogurt ve yesil cay


Ogle:12.00 bir porsiyon kofte domates ve cok az ekmek.

Ara mandalina

Aksam 17.40 klasik cokelek salatamdan yedim

2 litre su spor yok,seminer yarin bitiyir insallah haftaya baslarim spora
Canim kaslarin erimesin dikkat et cok az yiyirsun
 
Kurtaj canim yanlis mi gordum oyle yazmisti da. Ama dedigim gibi herkesin kendi karari saygi duyarim. Eminim ki cok zor bir karardir. Allah kimseyi oyle bir karar vermeye mecbur etmesin. Burda cocuk hastaysa hatta annenin sagligina zarari olsa bile yasak hukuken.
Yok canim keyfi bir kurtaj degil. Dis gebelikmis zorunlu oldu. Ben biliyorsun zannettim ona ragmen oyle yazmana sasirmistim o yuzden sordum.
 
Menümü de yazayım efenidm :))
Karnım ağrıdığından dolayı oruç tutamadım bugün.

Sabah
08.45
1 taze biber
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Çeyrek domates

14.00
1 kupa zerdeçal çayı

Akşam
19.00 ( misafir gelince geçe kaldı)
Fırında sebzeli tavuk
2 kaşık bulgır pilavı
Bir kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve beyaz lahana salatası
3 marul yaprağı
Taze soğan
Roka

Ben de bugün spor yapmayacağım :))
Hafif bir menü olmuş canım :)
 
Yok canim keyfi bir kurtaj degil. Dis gebelikmis zorunlu oldu. Ben biliyorsun zannettim ona ragmen oyle yazmana sasirmistim o yuzden sordum.
Yok canim yazdiktan sonra gordum. Gecmisi okurken ustte eski bilgi altta yeni mesaj oluyor ya ondan karisti sanirim. Acil sifalar. Zorunlu tabi ne yapsin baska
 
Bugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek. 2 dilim peynir. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 muz
Ara: 1 mandalina
Oglen: omlet 2 yumurtadan. 1 dilim ekmek. Salata
Ara: chiali puding
Aksam: balik. Salata

Su: 2.5 lt
Spor: yokk son 2 gun yogun spor yapip arti cikinca bugun bilerek kasten yapmasim spor. Uzgunum artiyim. Ve cozum ariyorum. Galiba sok diyet yapicam ki na yariyor bazen kilo vermemi hizlandiriyor. 2 hafta once detoks da iyi gelmisti.
Menun güzel canim bence sok diyet yspma biraz daha sporu artir
 
Menü:
Sabah:
1 muz
250 ml süt
3 yk yulaf ezmesi
1 çk bal

Ara: 2 kare bitter

Öğle:
1 kase yoğurt
Yaklaşık 1 orta boy fırında patates
Cherri domates

Ara: 2 kk peynir

Akşam:
1/2 tabak dana sote
Haşlanmış brokoli
Salata

Su: 2.5l
Spor: 60 dk dayanıklılık antrenmanı
30 dk yürüyüş
Sporunda menunde superr
 
Simdi okudum canim dis gebelik oldugunu.
Off arti icin care ariyorum nette bakalim
canım olması bir dahiliye uzmanına görün
Canım çok heveslıydı oysa bılemedım kı
belki bir engeli çıkmıştır bir mazereti vardır bilemedim
Bugunku menum
Sabah: 2 dilim ekmek. 2 dilim peynir. Domates
Ara: 1 fincan sutlu kahve. 1 muz
Ara: 1 mandalina
Oglen: omlet 2 yumurtadan. 1 dilim ekmek. Salata
Ara: chiali puding
Aksam: balik. Salata

Su: 2.5 lt
Spor: yokk son 2 gun yogun spor yapip arti cikinca bugun bilerek kasten yapmasim spor. Uzgunum artiyim. Ve cozum ariyorum. Galiba sok diyet yapicam ki na yariyor bazen kilo vermemi hizlandiriyor. 2 hafta once detoks da iyi gelmisti.
afiyet olsun canım listem güzel .acaba sabah ve öğlen arasındaki ara öğünün birini kaldırsan mi ki ,iki ara olmuş ya sabah ve öğlen arasında belki bir çözüm olur
Menü:
Sabah:
1 muz
250 ml süt
3 yk yulaf ezmesi
1 çk bal

Ara: 2 kare bitter

Öğle:
1 kase yoğurt
Yaklaşık 1 orta boy fırında patates
Cherri domates

Ara: 2 kk peynir

Akşam:
1/2 tabak dana sote
Haşlanmış brokoli
Salata

Su: 2.5l
Spor: 60 dk dayanıklılık antrenmanı
30 dk yürüyüş
afiyet olsun canım
Kizlar su sok yogurt diyetini yapaniniz var mi? Dayanilasi bir diyet bence. Bir de diyete gunde 2 fincan sutlu kahve eklerim super olur
bence yapma geçen gün yaptın daha de yoks çok sık yapmak iyi değil sağlığından olursun
Menümü de yazayım efenidm :))
Karnım ağrıdığından dolayı oruç tutamadım bugün.

Sabah
08.45
1 taze biber
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Çeyrek domates

14.00
1 kupa zerdeçal çayı

Akşam
19.00 ( misafir gelince geçe kaldı)
Fırında sebzeli tavuk
2 kaşık bulgır pilavı
Bir kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve beyaz lahana salatası
3 marul yaprağı
Taze soğan
Roka

Ben de bugün spor yapmayacağım :))
afiyet olsun ben beğendim güzel menü
Denesen mi acaba, sabah biraz erken gider rahat yersin, öğleden sonra da ne yapalım artık on dakikada yutarsın
yok canım dersim 8.30da başlıyor zaten erken gidip kahvaltı yapsam bile orda iki öğün yetmez acıkırım çünkü yine kahvaltı erken oluyor
 
Menümü de yazayım efenidm :))
Karnım ağrıdığından dolayı oruç tutamadım bugün.

Sabah
08.45
1 taze biber
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Çeyrek domates

14.00
1 kupa zerdeçal çayı

Akşam
19.00 ( misafir gelince geçe kaldı)
Fırında sebzeli tavuk
2 kaşık bulgır pilavı
Bir kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve beyaz lahana salatası
3 marul yaprağı
Taze soğan
Roka

Ben de bugün spor yapmayacağım :))
Gayet güzel canim
 
canım olması bir dahiliye uzmanına görün

belki bir engeli çıkmıştır bir mazereti vardır bilemedim

afiyet olsun canım listem güzel .acaba sabah ve öğlen arasındaki ara öğünün birini kaldırsan mi ki ,iki ara olmuş ya sabah ve öğlen arasında belki bir çözüm olur

afiyet olsun canım

bence yapma geçen gün yaptın daha de yoks çok sık yapmak iyi değil sağlığından olursun

afiyet olsun ben beğendim güzel menü
yok canım dersim 8.30da başlıyor zaten erken gidip kahvaltı yapsam bile orda iki öğün yetmez acıkırım çünkü yine kahvaltı erken oluyor
Bılmemkı kuzum hayrolsun
 
Back
X