- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ins bu haftasonu spora gidince baktircam canim kas yag oranima. Cok mu meyve yiyorum ki belki ondandir off cok uzuldum
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Himm bilmiyorum ki canim yaa off artiyi gorunce nasil uzuldum dun. Bakalim yarina ne olacak
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Ufff cok kotu birsey findik fistik hepsi yasak aday liste deYaaa öyle deme utandııım
Aday liste ne ola ki
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
İsmi de bi tuhaf zaten, yemez bu şimdi, instagramdaki zukkum da buysa vay bana vaylar bana
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Azicik ucundan dedim yaa mesela ceyrek borek bir ekmek dilimi gibi olur sanki. Bolca salatapeynir omlet filan yersin olmaz miSeviyorum seni kız diyeceğim kırmızı kart gösteriyorlar
Aaaa derya nasıl konuşmak o öyle, kaptanııım derya bana börek ye diyooo
- 16 Mayıs 2014
- 454
- 1.899
- 113
Menü:
Sabah:
1 muz
250 ml süt
3 yk yulaf ezmesi
1 çk bal
Ara: 2 kare bitter
Öğle:
1 kase yoğurt
Yaklaşık 1 orta boy fırında patates
Cherri domates
Ara: 2 kk peynir
Akşam:
1/2 tabak dana sote
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 2.5l
Spor: 60 dk dayanıklılık antrenmanı
30 dk yürüyüş
Sabah:
1 muz
250 ml süt
3 yk yulaf ezmesi
1 çk bal
Ara: 2 kare bitter
Öğle:
1 kase yoğurt
Yaklaşık 1 orta boy fırında patates
Cherri domates
Ara: 2 kk peynir
Akşam:
1/2 tabak dana sote
Haşlanmış brokoli
Salata
Su: 2.5l
Spor: 60 dk dayanıklılık antrenmanı
30 dk yürüyüş
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Uzulup stres yaptikca daha kotu olur. Meyve de olabilir tabi ama cok zayif ihtimal. Gec yemiyorsun ve sporla yakiyorsun cunku. Arti olmamali diye dusunuyorum.
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Yarın eksiyi göreceksin bencce cınım :))
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Yaa kaptan saçını başını yolarım ben zukkumun da bakma hanımlığım tuttu
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Gerçek yaparmısın bunu benım içinYaa kaptan saçını başını yolarım ben zukkumun da bakma hanımlığım tuttu
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Derya dıyosa yemelısın vardır bır bıldıgıSeviyorum seni kız diyeceğim kırmızı kart gösteriyorlar
Aaaa derya nasıl konuşmak o öyle, kaptanııım derya bana börek ye diyooo
- 14 Ekim 2017
- 413
- 1.290
- 33
Menümü de yazayım efenidm :))
Karnım ağrıdığından dolayı oruç tutamadım bugün.
Sabah
08.45
1 taze biber
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Çeyrek domates
14.00
1 kupa zerdeçal çayı
Akşam
19.00 ( misafir gelince geçe kaldı)
Fırında sebzeli tavuk
2 kaşık bulgır pilavı
Bir kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve beyaz lahana salatası
3 marul yaprağı
Taze soğan
Roka
Ben de bugün spor yapmayacağım :))
Karnım ağrıdığından dolayı oruç tutamadım bugün.
Sabah
08.45
1 taze biber
1 kk beyaz peynir
5 zeytin
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tb ekmeği
Çeyrek domates
14.00
1 kupa zerdeçal çayı
Akşam
19.00 ( misafir gelince geçe kaldı)
Fırında sebzeli tavuk
2 kaşık bulgır pilavı
Bir kase yoğurtlu haşlanmış brokoli ve beyaz lahana salatası
3 marul yaprağı
Taze soğan
Roka
Ben de bugün spor yapmayacağım :))
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Şokları yapma deryacım hıc gerek yok
- 9 Ekim 2017
- 656
- 2.569
- 63
- 47
Denesen mi acaba, sabah biraz erken gider rahat yersin, öğleden sonra da ne yapalım artık on dakikada yutarsın
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Intolaransi niye dedim canim. Kim oldugunu hatirlayamiyorum cok oldu izledigim ama bir programda unlunun biri anlatmisti. Ne zaman kilo vermek icin diyetisyene gitsem kilo aliyordum cok dikkat etmeme ragmen demisti. Sonra bir doktor york ( pinner ) testi onermis. Yaptirdigin da cig yesil sebzeye ve limona intolaransi cikmis. Diyette bunlari daha cok tukettiginden kilo aliyormus. Onlari kestim diyete gerek kalmadan kilo verdim demisti. Dayimin kizi da yaptirdi onunda bulgur kuru nane ve elma cikmisti canim oda sadece onlari hayatindan cikartarak kilo verdi. Diger siklar normalse ve bir bunu da arastir derim.
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ama gayet iyi bir diyet gibi gorunuyor kapitanim. Hic ac kalmam. Bol proteinli bir diyet. Ben artida olunca motivasyonum dusuyor. 2 gundur fenayim sinir kupuyum adeta. O yuzden acilen kilo vermezsem durumum kotuu
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Bakayim bi arastirayim canim. Cok sagol
- 5 Şubat 2017
- 19.657
- 59.324
- 598
Ucundan kucuk parca dedim kapitanim 1 dilim ekmek niyetime hem sabah kahvalti ya eritir diye dusundum
- 7 Ağustos 2017
- 3.077
- 8.488
- 73
- 54
Afiyet olsun aylin cim. Menun guzel sporun cok guzel canim.
