- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
1 kurubiye ile öğlen yemeği ?
1 kurubiye ile öğlen yemeği ?Bugünkü menüm
Kahvaltı
1 yumurta
3 zeytin
1 küçuk kase bol yesillikli patates salatası
1 cay
Öğlen
1 kurabiye
1 turk kahvesi
Akşam
Patlıcan yemegi 7 kaşik
Yoğurt
En az 2 lt su
Bugün okulda dersim az o yüzden yemek saatlerim normal oluyor 6 dan sonra bisey yemeyecem ve 1 saat yürüyüş yapacam
Kalorisi oldukca fazla geldi fıstık ezmeli yanları falan fındiklı bi kurabiyeydi. Vicdan yaptım o yüzden öğlen yemeyim baska bisey dedim kendime1 kurubiye ile öğlen yemeği ?
Sen ye dersen yerim hemen biseyler1 kurubiye ile öğlen yemeği ?
bence yemelisin.Sen ye dersen yerim hemen biseyler
içine biraz yeşillk falan koy..bence yemelisin.
yoğurt ye en azından (yoğurt yiyebiliyordun değil mi)
Tamam o zaman yiyorum hemen:)içine biraz yeşillk falan koy..
diyette yeşillik olayı sınırsız istediğinzi kadar yiyin sizi doyurur. lif kaynağı vs vs..
ben günde 2 demet yeşillik yiyorum.
ohh bol limonlu..
ben de denicem inşallahSende onlara direnerek
Şunu dene
İki gün üst üste karbonhidratı azalt proteine yüklen.
Örnek menü
Sabah 1 hs yumurta, 1 hs yumurta beyazı 30 gr lor, bol yeşillik 2 ceviz
Öğlen 1/2 ızgara göğüs veya 1 haslanmis derisiz kalçalı but veya 1 fırında orta boy balık
Bol yeşil salata (havuç, domates yok)
Ara
2 ceviz veya 10 fındık veya 10 badem (çiğ tuzsuz)
30 gr lor
Akşam
Öğlenin aynısı
Ara
Eğer acıkırsan
30 gr lor
Yarım saat yürü.
aferin iyi atlatmışsınHahay yermiim hiç 6 adet zeytinyağlı yaprak dolması (çok inceydi), üç kaşık yoğurtlu tavuklu dereotlu kuskus, küçük bir parça börektatlılara hiç dokunmadım..
Dans ettik ayrıca evde sporumuda yaptım yoga hariç :)
Şuan limonlu suyumu içiyorum
Kilo bildirimi
Baslangic tarihi ..12.12.2017
Baslangic kilo .. 77.7 kg
Ilk cuma .. 77.0 kg
Bugun .. 75.7 kg.
Yuzde 1.69
@berilceee
nefertityy
tebriklerHep 777777 oldu bi 6 lari gorsem cok mutlu olucam
güzelKilo bildirimi
Baslangic tarihi ..9.12.2017
Baslangic kilo .. 64.7 kg
Ilk cuma .. 62.5 kg
Bugun .. 62.3 kg.
@berilceee
nefertityy
hiç yememek olmaz canımKızlar bu hafta neredeyse hiç yemedim yemek.
-200 gr çok az
Regl olmamdan dolayı mı acaba ?
tbriklerGünaydın kızlar kilo bildirimim
Takıma giriş 10 aralık
Başlangıç kilo:67
İlk cuma:65
Güncel kilo:64.4
@berilceeenefertityy
süperKilo Bildirimi
Başlangıç tarihi: 1 Aralık 2017
Başlangıç kilosu: 54.00
22 aralık cuma: 52,40
Fark : 1.6
Hedef kilo: 48
@berilceee
nefertityy
çok güzel yaKilo bildirimi
Baslangic tarihi ..10.12.2017
Baslangic kilo .. 57,4 kg
geçen cuma .. 57,2.0 kg
Bugun .. 56,3kg.
Yuzde 1,568
@berilceee
nefertityy
valla ben de korkuorum yarın yatılı misafirim var 2-3 gün kalacak..onlar rahat yesin diye biz de yiyoruzgeçen hafta ne güzeldi kafama göre diyet yemekleri yapıyordum sağlıklı sağlıklı. bu hafta kardeşim geldi bozuldu düzenim ya veremediğim gibi aksine 100 gram da almışım
misafirin var diye lütfen boşverme. kendine göre yemeklerde yap mesela tavuk yap fırında pişirme poşetinin içine koy baharat ekle, yanına da pilav salatabugün nasıl yoğun bir gün dü ya....
yarında misafirim var ..işten 7 de çıkıcam eve gidince koşturmaca
bugün nasıl yoğun bir gün dü ya....
yarında misafirim var ..işten 7 de çıkıcam eve gidince koşturmaca
tebrikler canımGünaydın kızlar :))
Başlangıç: 63.400
Geçen hafta: 61.000
Bu hafta: 60.300
Kızlar yüzdeyi nasıl hesaplıyorsunuz kilo / 100 x verilen kilo değilmi ama bazılarınızınki oran olarak neden yüksek çıkmış kafam karıştı
@berilceee
nefertityy
tebriklerKilo Bildirimi
Baslangıç:70
Geçen hafta:66.7
Bu hafta: 66
Fark:-700
Yuzde: 1.049 (yüzde yanlış olabilir kontrol ederseniz sevinirim)
@berilceee
nefertityy
ben deacıktım ceviz tırtıklıcammeyve daha çok acıktırı. kuruyemiş ye bari..
aynen ben de hafta sonu menüsünü bekliyorum ...beğendim. ama hala müsliye takmış durumdayım
çok güzel..benim tartı 50 gr ları tartmıyor
tebrikler canımönce kilo bildirimi yapayım msjlar çok birikmiş en son okuyayım
geçen cuma 57,5
bugün 56,9
-600
yüzde 1, 43 fln çıktı ama doğru mu emin değilim
rabbimin mucizesi şükredecek o kadar şey var kiBen sana ozvunenini düzeltecek bi şey anlatayım mı canim...bak bizimde çocuğumuz olmuyordu iki kere tüp bebek denedik yine olmadı. Doktorlar çok olumsuz konuşuyordu. Ama bizdeki sıkıntı eşten kaynaklıydi ve ya tüp bebek o da belki.yada hiç çocuğunuz olmaz dendi...ve sonuç ne biliyormuşun...biz 3.tüp bebek için para biriktiriyorduk çünkü çok maliyetli bişey rapor da çıkaralım dedik o işlemlerle uğraşırken hamile olduğumu öğrendim. Bir mucizeydi bizim için. Doktora gittik bir de ne görelim ikiz çocuklarım olacak..elh.şuan iki buçuk yasindalar. İki tüp bebek denemesi sonuç sıfır...hiç beklenmedik bir anda normal yolla hamilelik hemde ikiz.bu rabbim in en büyük lütfü.birçok örnek var böyle olan.oyuzden kesinlikle moralini bozma.Rabbim isteyen herkese hayırlı evlat sahibi yapsin
300 gr iyi yine de ben de vereydim sabitimCanim simdi ben gecen cuma 71.20ydi
Ptesi 71.50 oldu(hep baliklsrin sucu)
Suanda 70.90 ama artik fire veremem bunu biliyiorjm yani rksilma 300gram olmus
sağol canım dikkat edeyim inşallah..geçen hafta bi saldım anca sabitte kaldım..misafirin var diye lütfen boşverme. kendine göre yemeklerde yap mesela tavuk yap fırında pişirme poşetinin içine koy baharat ekle, yanına da pilav salata
misafirlerin hepsinden yer sen sadece tavuk salata yersin.
kendine göre durumu uyarla. yapabilirsin. misafir geliyor diye boşvermeyelim. misafir hep gelecek.
Sağol kuzumkızlar kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum
sevgili berilce nefertty sizlerinde elinize sağlık uğraşıyor takip ediyorsunuz..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?