Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Aksam çok kh olmuş canım
Az yap yemegı bıtırmeye uyrasma
 
Menüm

Kahvaltı: muz

Ara: fındık + kuru erik (kara) 10 adet

Öğle: Tulum peynirli omlet iki dilim mısır ekmeği arasına

Ara: Türk kahvesi + after eight çikolata bir adet

Akşam: etki sebzeli çorba; kohlrabi(Alabaş) patates, havuç, soğan, limon suyu, soya sosu (az miktarda.. Benin en sevdiğim kış çorbam :)
Bulgur pilavı
Ayran

Türk kahvesi sade + after eight yer günü kapatırım

Spor:
20dak yoga
100 mekik
100 ip atlama
100 göğüs kası egzersizi

Limonlu su

2 litre su
 
yooo
hiç canım reçel çekmez.
yılbaşında baklava yemeyi düşünüyorum. yanında da kaymak.
baklavayı özenle seçeceğim. glikoz şurubu ve margarin içermeyen olacak.
Bende baklava olmasa hiç aramam ama ceviz reçeli, gül reçeli tatlı lorun üzerine, çilek .. bu üçlü masada olsun yemeden duramam ama ev yapımı olacak! Diğer türlü yemem, market işi hele asla
 
Canlarim bugun menumu henuz yazmadim cunku bugun esim evde ve bi yere misafirlige gidiyoruz simdi az hasarla donmeye calisicam :) hehe yilbasinda benimki icli kofte istedi bende askim diyetteyiz bosver en iyisi sen et pisir protein olur dedim kandirdim :))) yoksa icli kofte kombe of of yanardm valla :))
 
İştende kurtuldun bu arada hadı ıyısın
 
Kizlar uzun bi aradan sonra merhaba hepinizi cok ozledim ve burdan uzaklasmak bana cok kötü geldi tekrar burdayim bugünden itibaren menu paylaşımina basliyorum ve anladimki beni durduran sey burasi diyetisyen falan degil
 
Bugünkü menum
Sabah 1 küçük muz yesil cay
Ogle 1 kase corba 4 yk et sote 1 mandalina
Aksam 1 avuc leblebi 1 yt nohut yogurt 1 dilim peynir 6 zeytin 2 yk ton baligi
Su 3 lt
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…