Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

philosophergirl .!.:

Spor
70 Yan Hamle
50 duvarda şınav
60 Alkışlama Mekiği
60 Fıre Hydrant
95 saniye plank
24 Dizler yukari koşu
28 Bacak Hareketi
14 Köpek Duruşu
15 şınav
14 Bacak sırt kol zıplama
16 Yatısta abs için ayak kaldırması
Toplam 25 dakika sürdü
8 dakika inceleme programındaki egzersiz
20 dakika Dönmeli karın çalışması

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Ben yapamıyorum yaaa oğlum durmuyo etiket yapmayı unutma canım

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Iyi ki hatırlattın canım hemen düzelttim
Senin bebeğin var sen asıl sporu onunla yapiyorsun

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Dk yazmayı da unutma canısı
Yok kuzum ya inan yaparken verdiğimi hissediyordum şimdi hiç veremiyorum sanki fatih han i uyuttum yerine yatırıp yapcam inşallah ya

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Çığ kofteden ne olacakki canim :)

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Işe yarıyor mu taktik

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Sporun etkisi çok kilo vermede ama bakma sen bana bekarim o kadar derdim yok

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Canlar iki dilim baklava yedim helal edin Kociş almış ben spora gidiyorum yağa dönüşmeden atayım ben bunları :))

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Inşallah abla ya 100 gr gitse bile razıyım

Benim de tesellim o canım

Bu hafta 2 gün çok az spor yaptım ve leslie hiç yapmadım acaba o yüzden mi diyorum

Afiyet olsun canım göğüs kasi egzersizi nasıl bir şey acaba

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bi tanede ben yedim canim bu adamlar bizi öldürecek ya..

Genişletmek için tıkla...

sananesanane .!.:

Menum:)
13.00: cavdar ekmeginden yagsiz tost
Domates
Salatalik
Maydanoz
17.00:tavuklu patatesli sebze yemegi
5yemek kasigi bulgur pilavi
Salata
18.30:1adet hazir fistikli kurabiye cayin yanina cay sekersiz
Bugunu boyle kapatirim
3lt su icildi

Genişletmek için tıkla...

sananesanane .!.:

Valla yariyo en axindan en gec 1de yatiyo 4ten iyidir :))

Genişletmek için tıkla...

philosophergirl .!.:

Yengem yollamış whatsapp grubuna
O kadar zayifken bunu paylaşması da manidar

Genişletmek için tıkla...

Aglamaktankorkma .!.:

Dk yazmayı da unutma canısı
Yok kuzum ya inan yaparken verdiğimi hissediyordum şimdi hiç veremiyorum sanki fatih han i uyuttum yerine yatırıp yapcam inşallah ya

Genişletmek için tıkla...

sananesanane .!.:

Eki Görüntüle 2084139

Genişletmek için tıkla...

Zeytinlerimm .!.:

Aksam yedim ya bu de 9 da

Genişletmek için tıkla...

keryneia .!.:

Ay sorma :)) bu arada eşimi ikna ettim heveslendi gibi yılbaşından sonra ona koçluk yapıcam, tabi caymazsa

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Bulgur pilavı diyette çok faydalı mi bilemedim.benim menüm de de bulgur vardi malesef...ama içtiğin şu çok güzel arayı kapatır ins.diyetisyen bana arada kaçırdığın olursa çok şu iç demisti

Genişletmek için tıkla...