-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
Canım ellerine sağlık krep gibi tavada yapsak nasıl olur sence
- 4 Ağustos 2011
- 26.938
- 41.404
- 798
Hedef kilon neydı canımBaşlangıç tarihi:27 aralık
Başlangıç kilo:79.5
Geçen hafta:78
Bu hafta:76.2
Fark:1.800
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Olur tabiki
- 27 Şubat 2010
- 2.491
- 3.273
- 333
Kullansana elinde kaynak varmış. Acayip tok tutuyor. Yulaftan iyi.
- 26 Aralık 2017
- 460
- 989
- 18
- 36
68 kaptanım
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Ben biliyorum ki :) ama evet kızlar ilgi göstermedi..
Ama çabanı biliyorum görüyorum ve izliyorum seni.. bugün cumartesi o meşhur paylaşımı bekliyorum..
Canim 3. Cuma listeye aliniyor kural geregi yani haftaya cuma listede olma ihtimalin var buna kaptanimiz karar veriyo.
Senide bizim gruba alalim yani
Allonsy
Behmen
nefertityy
Ve ben 4 kisi yarisalim
Onemli olan kilo degil bebegim verdigin kilonun yuzdesi onemli
Ben varım :)) normalde hep benim grup arkadaşım
obezzto
olurdu.. o gittiğinden beri ilk defa bir grupla kendi içimizde yarışıcaz.. hüzünlü ve heyecanlıyım :) sizi ezicem kızlar hahahaBen de böyle iyiyim.. listeden ne zaman uzaklaşsam hep kilo aldım
Ahahahah :)Haydi soyle soyle kac kilosun
Spor sağlıklı yaşlanmak için hayatımızda olmalı.. yani ağır spor yapma ama aktif bir hayatın olsun.. bu bile yeter
Bay bay :))Günaydın kızlar
Sabah sabah gözlerim açıldı
Aklım dışarıda yürüyüşte
Ama misafir olunca kaldım evde
10 gibi çıkıcam oğlumun okul toplantısı var
Dönüşte 11 gibi kahvaltı
Görüşürüz
Günaydın canım.. ben de öyle yaptım
Süper büyük görünüyor
Aynen ya.. ellerine sağlık
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Günaydın dicem ama saat 3 olmuş bile..
Ben sabah 7:30 da kalktım. 8 de spordaydım. Yanıma bir kupa kahvemi aldım.. önce 50dk yürüdüm ve kahvemi içtim.. arkadan 1 saat direnç yaptım.. saat 10 da çıktım salondan ama kaslarım titriyordu.. akşam arkadaşlara gidicez, gittim kızına küçük bir hediye aldım, eve gelirken alışveriş yaptım, kocam uyanmış onunla kahvaltı yaptık. Azıcık fazla yedim galiba, o nedenle bugün 2 öğün yapıcam zaten saat aralarım tutmuyor 3 öğüne.. bir sürü daha işle ilgili çalıştım, evi toparladım, duş aldım, eksik kalan sularımı içiyorum..
Akşam arkadaşlarda kalırız muhtemelen yazamazsan merak etmeyin..
Ben sabah 7:30 da kalktım. 8 de spordaydım. Yanıma bir kupa kahvemi aldım.. önce 50dk yürüdüm ve kahvemi içtim.. arkadan 1 saat direnç yaptım.. saat 10 da çıktım salondan ama kaslarım titriyordu.. akşam arkadaşlara gidicez, gittim kızına küçük bir hediye aldım, eve gelirken alışveriş yaptım, kocam uyanmış onunla kahvaltı yaptık. Azıcık fazla yedim galiba, o nedenle bugün 2 öğün yapıcam zaten saat aralarım tutmuyor 3 öğüne.. bir sürü daha işle ilgili çalıştım, evi toparladım, duş aldım, eksik kalan sularımı içiyorum..
Akşam arkadaşlarda kalırız muhtemelen yazamazsan merak etmeyin..
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Ben regl olucam tatlı krizim var şimdilik yulaf lapamla mutluyum :)) ama yarın gözleme yapiim arasına peynir maydonoz öyffff ne yenir beeee :)))
- 18 Ağustos 2015
- 1.121
- 2.436
- 133
- 32
Ben varım :)) normalde hep benim grup arkadaşım
Bunu söylememeliydin işte... Aha da hırsa geldim. Hodrimeydan
Okurken yoruldum be anacım... Hey maşallah diyorum
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Bunu söylememeliydin işte... Aha da hırsa geldim. Hodrimeydan
Okurken yoruldum be anacım... Hey maşallah diyorum
Hodri meydan demişsin :)) hadi bakiiimm :))
- 31 Temmuz 2012
- 2.663
- 6.805
- 158
Eki Görüntüle 2093765 Eki Görüntüle 2093766 Eki Görüntüle 2093767 Ve sporumu yaptım :))
Linge ile uzama 30dak. 80 kcal
Bengi__ birşey yapmadığımı sanmasın diye paylaşma gereği hissettim :))
Tekrara dayalı bir egzersiz programı üçer kere yapıldı hepsi, soğuma hariç
Ohh miss gibi olmuş sporlar eline sağlık
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Başka şeylerde yaptım ayıp şeyler
- 7 Şubat 2008
- 8.388
- 7.461
- 723
- 41
Haha mükemmel 10 hareket diye bir şey var 45dak 240kcal yaktırıyor bunlar çerez kalır yanındaay ben şoksen bir harikasın dostum
- 16 Ocak 2015
- 1.845
- 2.757
- 133
- 39
lor iyi geldi güzel akşam acıkmadım
afiyet olsun cnm
vaay çok güzel görünüyor hemde tadı geçmedi diyorsun bunu deneyeyim :))
ama ben ekmek yemeye başlicam sanırım çünkü krep yapmaktan bıktım eşim isyanda her sabah 1 saat beni bekliyor kahvaltı için. bugün bu son yeter dedi
Haha mükemmel 10 hareket diye bir şey var 45dak 240kcal yaktırıyor bunlar çerez kalır yanında
bende çılgın bir video buldum interval cardio 25 dk callanetics sonrası bunu mu yapsam dedim
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Harika spor yapmışsın canım
Krep krep bapsın adam süreklilor iyi geldi güzel akşam acıkmadım
afiyet olsun cnm
vaay çok güzel görünüyor hemde tadı geçmedi diyorsun bunu deneyeyim :))
ama ben ekmek yemeye başlicam sanırım çünkü krep yapmaktan bıktım eşim isyanda her sabah 1 saat beni bekliyor kahvaltı için. bugün bu son yeter dedi
bende çılgın bir video buldum interval cardio 25 dk callanetics sonrası bunu mu yapsam dedim
Neden ekmek yemiyordun ki canım
Ben çavdarlı ekmeği çok sevdim sabahları genelde 2 dilim yiyorum
