- Katılım
- 4 Mayıs 2011
- Mesajlar
- 4.485
- Emoji Skoru
- 4.972
- Puanlar
- 373
neden yapılmasın..
şimdi yürüyüş yapacağım tempolu
neden yapılmasın..Bişey aklıma takiliyo regl olunca spor yapilmiyo mu ? komsum dedi bunu vücut su tutuyomus çok sasirdim
içindekileri oku palm yağı koruyucu renklendirici vs.. gibi katkı maddeleri yoksa sadece pancar şekeri kakao ve kakao yağından yapılıyorsa ve en az %80 çikolata ise olabilir ama bence daha iyi bir alternatifi var. züber diye bir bar var. içeriği çok sade meyve ve kuruyemiş var. migroslarda bulunuyor. abartmadan yenebilir.bitter çikolata önerir misiniz ? mesela haftada 2 dilim ?
neden yapılmasın..
şimdi yürüyüş yapacağım tempolu
güzel bişeye benziyor deniycem yarın :)içindekileri oku palm yağı koruyucu renklendirici vs.. gibi katkı maddeleri yoksa sadece pancar şekeri kakao ve kakao yağından yapılıyorsa ve en az %80 çikolata ise olabilir ama bence daha iyi bir alternatifi var. züber diye bir bar var. içeriği çok sade meyve ve kuruyemiş var. migroslarda bulunuyor. abartmadan yenebilir.
ama hemen buraya tatlı krizi için bir tarif bırakayım. mutlaka yap sana çok iyi gelecek. ara öğün olarak yiyebilirsin. normalde ara öğün için yarısını kahvaltı için hepsini tavsiye ederim ama sen emziren annesin metabolizman bizden hızlı çalışıyor.
1 bardak süt (200ml) laktozsuz daha iyi oluyor çünkü laktozsuz sütler daha şekerli bir his yaratıyor.
2 büyük günkurusu kayısı
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
1/2 yk kakao (ne kadar kakao sevdiğine bağlı ölçü)
bunlari küçük bir tencerede kaynayana kadar karıştırarak pişir. sonra blendırdan geçir. böylece tam lapa şeklini alır. en az yarım saat beklesin..
yanında taşıyacaksan küçük bir kavanoza veya kaseye koy.
üzerine 1 çay kaşığı hindistancevizi dök (fazla dökme kalorisi yüksek)
2 ceviz kır veya 6-7 çig fındık..
yulaf lapasını yap çikolatadna daha iyi olduğunu göreceksin.güzel bişeye benziyor deniycem yarın :)
ben zaten % 80 olanindan alıyorum zaten hayatımda pek şekere yer yoktur çayı kahveyi şekersiz içerim bu büyük avantaj bence.
ama söz konusu çikolata olunca gözüm dönüyor.
Bu arada ilgi ve alakaniz için teşekkür ederim.
Evet bu benim :) hergün aktif yazamayblrm ama kilomu cuma yazarım@Kriziantemcicegi
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :kriziantentemcicegi
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz:öğretmen ama şimdilik ev hanımı
Yaşınız :27
Medeni Durumunuz :evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir:Ankara
Boyunuz :1.70
Kilonuz:81.9
Hedef kilonuz :70
Kilo alma hikayeniz :doğuma 103 ile giden bir kadınım doğum dan sonra hem vucudum hem ben mahvoldum öncesinde de zayıf değildim ama bu kadar hiç olmadım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? Görünüş ve saglık için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mi? Hatırlamıyorum
Tereddüt ettim bi an doğru mu diye :))NaMIDiGeRBuzDoLaBI olur mu öyle şey daha iyi olur yürüyüş yapmak. ah bu komşular yok mu bir yerden duyup duyup doğru yanlış demeden aktarıyor.
geçen gün spor salonun soyunma odasındaki muhabbeti diledim. birisi geldi yoğurt kesiği suyu zayıflatıyormuş müjde kızlar hemen deneyin. peynir altı suyu harika bir protein kaynağı muhteşem bir şey ama sen sabah poğaçaları öğlen ekmek arası döner akşma hamburger tüket sonra spora git yatarken de peynır altı suyu iç zayıflayacağım diye
Hic acima uygula hain planlarini beril im duzenli uyu artik. Bu arada 2 gecedir bende uyuyamiyorum faydasi olursa bizimle de paylas kardesim.
Sinameki icme canim bagirsak florasina cok zararli. Onun yerine kefir ic yada esit olcu de tarcin zencefil zerdacali bir kavanozda karistir koy dolaba 1 bardak sicak sute 1 cay kasigi karistir ic cok faydasi oluyor. Ayni zamanda insilun direncine ve yag yakimida faydasi var. Diyetisyenimin tavsiyesi
Cok iyi fikir canim ama nerde ayni ulker de bile degiliz.
Keşke o 79 benimmmmm ossaaaaaMerhaba kızlar bu sabah tartıldm 81.9 um boyum 170
Hedef kilom 70..
Bebeğim bir yaşında.
Bebeğim 5 aylıkken diyete başladım 94 ten 79 kadar indim üç aydır yapmıyorum şuan dediğim gibi 81.9 um..
İnşallah başarırım
Dıger kurallarda var çiçegımCuma dan cumaya kilomu yazarım artık kızlar
Ben utanmayıda sele verdım kiKuzum utanacak bir sey yok. Olculerimizden memnun olsak zayiflama takiminda olmazdik amaaa tanisamazdik ta. Bak iyi ki kilo almisiz ki yollarimiz cakisti. Hem birbirimizi taniyoruz hem de faydali bilgiler ogrenip paylasiyoruz. Hepimiz istedigimiz olculere gelelim sonra fit kadinlar takimi acar sohbete orada devam ederiz belkim bir gun insallah.
Büyük ev gülsebenimki 4+1 200 m temizletyene kadar canım çıkıyor
afiyet olsun güzel
su miktarını da toplam olarak ortalama belirtirsen daha iyi olur canım
güzel canım afiyet olsun
o kavanozu eline hiç almıcaktın canım..yediğin her kaşık yağ olarak biryere yapışıyor
afiyet olsun
Bır zamanlar sendin şimdi hıc saymdımPaylasim da ust sınır var mi
Aynı benım ev temizlemesende olur yorma kendınıEn guzeli benim evimmis 2 oda 1 salon kutu gibi. Ise basliyorsun ne ara bitiyor anlamiyorsun oh mis.
3 çocuktan sonra düşünüyormusun yenıden3. çocuğumda emzirdiğim dönem boyu rezene içmiştim bende 17 ay
işe erken mi gidiyorsun canım 6 çok erkenmiş
günaydın
bende alıştım hafta sonuda gözüm açılıyor
günaydın canım
opsieli lahmacun ilk kez duydum valla
az kalmış listeye girmene
he ya iyi olurdu
harika canım
güzel lezzetli bir kek tarifin varmı canım..
en son ağlayan pasta yaptım yiyemedim
Herkese güzel olsunArkadaslar ben ciktim. En guzel gunler biz 13. Takimin olsun ki huzurla kilo verelim.
Ben bunu burda duydumBişey aklıma takiliyo regl olunca spor yapilmiyo mu ? komsum dedi bunu vücut su tutuyomus çok sasirdim
Kılo verme hızına göre belırle bencebitter çikolata önerir misiniz ? mesela haftada 2 dilim ?
Ama bu doğruNaMIDiGeRBuzDoLaBI olur mu öyle şey daha iyi olur yürüyüş yapmak. ah bu komşular yok mu bir yerden duyup duyup doğru yanlış demeden aktarıyor.
geçen gün spor salonun soyunma odasındaki muhabbeti diledim. birisi geldi yoğurt kesiği suyu zayıflatıyormuş müjde kızlar hemen deneyin. peynir altı suyu harika bir protein kaynağı muhteşem bir şey ama sen sabah poğaçaları öğlen ekmek arası döner akşma hamburger tüket sonra spora git yatarken de peynır altı suyu iç zayıflayacağım diye
mesajın içinde kalmış o yüzden yazım. sadece cuma günü paylaşım yapmak yetmiyor. günlük menü su ve spor paylaşımı yapılıyor. ilk sayfada görev dağılımımız ve ilgili kişiler yer alıyor. biraz disiplinli bir grubuz. özellikle katılım çok önemli sadece cuma kilo bildirimi doğru degil.Evet bu benim :) hergün aktif yazamayblrm ama kilomu cuma yazarım
Ya bak sende hemen peynir suyu zayıflatıyora inandın :) iyidir peynir suyu protein kaynağı içmek lazım ama zayıflatmaz. Hiç bir sey tek basına zayıflatmaz veya kilo aldırmaz. Hergun sadece 800 kalorilik 1 hamburger yiyerek zayıflatabilirsiniz ama bu sağlıklı mi HAYİR yapılabilir mi ÇOK ZOR. Diyet hem sağlıklı hemde sürdürülebilir olmalı. Bunları tekrar tekrar herkes icin ve yeni arkadaşlar icin yazıyorum..Tereddüt ettim bi an doğru mu diye :))
Eger spora ara verirsem baslayamamktan korkuyorum neyseki sordum cevabı aldım demek ki her denilene inanmamak lazım.
Ben geçen yarım kilo peynir suyunu döktüm yaa(((
keşke bunu daha önce okusaydim , yoğurt suyunu biliyorum ama bundan haberim yoktu sadece bebeklerin pankekine koyuldugunu biliyodum.
gitti caaaanim su
Tekrar hoşgeldin canımMerhaba kızlar bu sabah tartıldm 81.9 um boyum 170
Hedef kilom 70..
Bebeğim bir yaşında.
Bebeğim 5 aylıkken diyete başladım 94 ten 79 kadar indim üç aydır yapmıyorum şuan dediğim gibi 81.9 um..
İnşallah başarırım
Canım her gün en az 5 mesaj yazmalı günlük yediklerini saat ve tarihleCuma dan cumaya kilomu yazarım artık kızlar
Evet canim once opsie ekmegini yaptim firinda bu arada sogan kiyma domates sosu az suyla kavurur gibi yaptim pissin diye bol yesillik dogradim sonra pisen opsie lerin ustune kasik kasik koyup tekrar firina verdim. Harika oluyor ben kuzenlerimle ayda bir gun gibi yapiyorum 15 inde gun bende ikramligimin bir cesidi bu digeri ispanak koftesi tatli olarakta meyveli unsuz sekersiz kek yapicam. Kuzenlerim sana gelen gunu hep heyacanla bekliyoruz hem saglikli hem degisik seyler yiyoruz digerleri hep ayni kek borek bogaca herzaman yediklerimiz diyorlar.
Ayyyy inşallahhh inşallahh yaa ❤Kuzum utanacak bir sey yok. Olculerimizden memnun olsak zayiflama takiminda olmazdik amaaa tanisamazdik ta. Bak iyi ki kilo almisiz ki yollarimiz cakisti. Hem birbirimizi taniyoruz hem de faydali bilgiler ogrenip paylasiyoruz. Hepimiz istedigimiz olculere gelelim sonra fit kadinlar takimi acar sohbete orada devam ederiz belkim bir gun insallah.
Canım çok sağol bugün daha iyi hamd olsun yıkadım yatırdım az önce biraz uyur da bende ütümü yaparım inşallah :)senin işin zor canım destek olabilecek başka kimse yok mu
afiyet olsun
bebeğin nasıl oldu canım
ne bıraktın
yeni doğum yapmışsın çok erken canım
Yok yokk yapmalısın özellikle regl olunca daha çok hareket etmeliyiz şişer kalırız yoksa :))Bişey aklıma takiliyo regl olunca spor yapilmiyo mu ? komsum dedi bunu vücut su tutuyomus çok sasirdim
yanlış değil zaten ama tekbaşına zayıflatan bir şey yok ana fikir o..Ama bu doğru
Eger katkısız ev usulü peynır ve tuzsuzsa suyu cok yararlı
Tıpkı yoğurt suyu gıbı
canım, melisa yada papatya çaylarını denedim uyku için... babamda bir ara uyukusuzluk çekiyordu dönüşümlü bu çayları içti yatmadan 2 saat önce bayağı işe yaradı...Hosgeldın
Cumaya ıyı bırde eksı bırak fıstıgım
Kılon bana göre yok bıle
Lohusa sayılırsın be canım
Uykuyla cebellesmemız brezılya dızısı olur sanırım
Bugün ıcın haın planlarım var o gelemeyen uykuya
inandım ne yalan söyliyim :))Ya bak sende hemen peynir suyu zayıflatıyora inandın :) iyidir peynir suyu protein kaynağı içmek lazım ama zayıflatmaz. Hiç bir sey tek basına zayıflatmaz veya kilo aldırmaz. Hergun sadece 800 kalorilik 1 hamburger yiyerek zayıflatabilirsiniz ama bu sağlıklı mi HAYİR yapılabilir mi ÇOK ZOR. Diyet hem sağlıklı hemde sürdürülebilir olmalı. Bunları tekrar tekrar herkes icin ve yeni arkadaşlar icin yazıyorum..
Yeni arkadaşlarımızda söyle biraz geçmişe gidip okusalar cidden güzel bilgiler var.. ben gruba katılmadan önce bir kaç hafta önceki gecmisi okumuştum..
Günaydın canlar biliyorsunuz geçen ay bir kaç arkadaşla vücut ölçüleri almıştık. Ben bu sabah tekrar aldım ve karşılaştırma yaptım ve inanılmaz sonuçlar aldım. Tüm vücut olarak 31 cm incelme olmuş. Benim en büyük sorunum üst vücudumdu. Göbek bölgem de 10cm göğüs bölgem de ise 6 cm gibi bir incelme olmuş.
canım yeşil çay metabolizmayı çook çalıştırıyor ve emziren annalere kesinlikle önerilmiyor... içinde kafein var bebekte uykusuzluk yaratabilir... açıkcası emziren anneler rezene çayı dışında pek bitki çayları önerilmiyor...Afiyet olsun
Teşekkür ederim canım bilgiler için.bi ara dengesiz beslendim hem tatlı krizim oldu hem sütüm azaldı.
Artık dengelediğimi. Düşünüyorum inşallah kaliteli olur sütlerimiz
Yeşil çayı kullanabilirmiyim emzirirken
Ayy inşallah canım yaa tam da yarış haftası nasıl şiştim anlatamam kilo da fark etti tabii
Günaydın canımm bende çok zorlandım kalkarken
Günaysın canımm
Afiyet olsunn lahmacununu nasıl yaptın canım fırında mı o da
Arkadaslar ben ciktim. En guzel gunler biz 13. Takimin olsun ki huzurla kilo verelim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?