Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Selam hepinize 12 mart listem

Kahvalti 8.30
1 dilim ekmek
Peynir
Şekersiz çay

14.30
5-6 tane ceviz
4-5 tane kuru kayısı

Aksam 18.50
1 buçuk tabak yesil mercimek yemeği

2 litre su
Yarim saat evde spor
200 ip atlama
30 saniye plank (ölüyorum sandim)
10 dakika twist
Haaalaaa +600 gr fazla gorundugumde cabasi..

Menünde sporunda cook iyi cnm
 
Bugünkü yediklerim
Sabah 1 kuru kayısı 1 hurma 1 fincan sutlu kahve
Öğle 3 servis kasigi cesitli zeytinyagli 1.5 dilim ekmek
Aksam 1 dilim ekmek 8 yk Kıymalı yumurta 1 yk sekersiz recel
Ara 1/2 muz
Su 3 lt
Spor 1 saat tempolu yuruyus 24 puan @poncikbirgelincik
Canim sen yanlış takima yazdın sanirim..
 
Kızlar iyi akşamlar menümü yazıp geçmiş yapayım

Sabah 09:00

2 hlş yumurta
2 kayısı
2 kk peynir
5 zeytin
2 ceviz
Bol yeşillik

Akşam 19:30

1 biber dolması kıymalı
1 kase yoğurt
1 tabak yeşillik salatası

3 litre limon lu su

30 dk tempolu yürüyüş
 
Hayırlı sabahlar...canım ben söylemiştim ya 1 hafta menü yazamicam diye.giriyorum ara buldukça aslında dün bi tek msj yazabildim.okadar yoğun bi hafta geçirdim ki anlatamam.ben eşimin ameliyatını beklerken cenaze çıktı. Bi de başımıza öyle bi iş geldi ki sormayın. Sevdiği çocuk kardeşimi kaçırdi. Perişan haldeyiz.
Canım hayırlısı olsun üzücü birşey tabi ama iyi insanlardır umarım
 
sağol canım

düğün ne zaman nasip olursa..koşturmaca kilo verdirdi ne güzel

ilk cumartesi atladım
pazar akşamı ağrımaya başladı baldırlar
bugün daha fazla
kas gevşetici krem süreceğim mecburen
Canım benim de ağrıyor alışır diyorum ama
Bügün de atlasam m ı düşünüyorum
 
Kızlar geçmiş yaptım geldim. O kadar çok yorulmuşum ki hafta sonu çok geç kalktım bugün 11 gibi :eek: kızımın 4. Ay kontrolü vardı ctesi günü bu ay sadece 350gr almış @Bilmece811 ben de üzüldüm. Doktor idrar tahlili istemişti dün de afyondan kütahyaya kadar çiş bekledik ama yok bizim cimcime yapmadı. Gece 1de eve ancak gelebildik. Birazdan sağlık ocagına gidicem tahlil için. İdrar alma önerileriniz varsa fikirlere açığım kızlar yardım edinEn Büyük KK
Kolay gelsin canım geçmiş olsun
 
dün akşam 2.5 3 saat yapıştırıp bekledim yapmadı cimcime. Sağlık ocagından 11.00 e kadar getirin dediler yakalayabilirsem bakalım

biz de çıktık yürüdük kızımla tabi o bebek arabasında:emir_bebek:
Tabiki bizde bebek arabasıyla duru hala yürümüyor :(
duydum o tekniği de steril oluyor mu aktarırken falan? Tecrübesizlik zor ya:KK53:


Canım 4 Aydan sonra zaten az kalıyor ilk aylar çok alıyordu.
Daha sonra hiç almıyor
Kızım 6 aylıkken 9 kilo ya yakındı
Şuan 13 aylık 10 kilo
 
Back
X