- 15 Ekim 2010
- 823
- 1.979
- 313
Iyi geceler canim. Su miktarini artirmami söylemişsin. Inanki elimden anca bu kadar geliyo su içmeye pek alisik değilim aklima bile gelmez normaldeiyi geceler kızlar ben de yatıyorum
kizlar cok mesajlasmissiniz sarjim dahanmaz yarın okurum artik menumu yazip cikiyorum
02.04.18
08 00
birki cayi
peynir
12 00
1 yum krep
peynir
domates
neskafe
1 isirik kek
16 00
neskafe
3tane kahveli draje
19 00
tavuk
2 dilim patates kizartmasi
tavuk
yogurt
ayran
tursu
20 00
neskafe
1 yk kuru yemiş
3 lt su
spor yok (ev temizligi)
LAydLiNe cankizzzz @ada81
2 nisan menü
10.30
7 zeytin 1 incir
2 yumurtadan peynirli yulaflı omlet
12.00
1 kase yoğurt
1 portakal
14.00
2 köfte
bol salata
15.00
3 hurma
1 bardak filtre kahve
19.00
1 kase kelle paça çorbası
1 dilim ekmek
salata
3 litre su
Evet canım o muhabbetkızlar bisiklet sürmez muhabbeti dimi
Dedem rahmet li öyle derdi ama babam almıştı gizli sürerdim çok zevkli bişey bazen dağ yollarında sürerim oğlanların bisikletini
En azından spor yapmışsın canımBilmiyorum canim ne var ne yok yedim yiyorum dabide bugun 70 dakika bisiklet cevirdim ama sora cook yedimmmmm
Afiyet olsun canım güzelMenüm
Kahvaltı (09:15)
Yarım simit
6 tane siyah zeytin
Öğle (12:15)
1 kase mercimek çorbası
2 kaşık kadar et yemeği
4 kaşık salata
16:00
Simidin kalan yarısı (öğlen hiç doymadım çünkü)
Akşam (17:30)
5 tane köfte
Domates, salatalık, yoğurt
2,5 lt su spor yok salona gidemedim temizlik yapıyorum onun yerine
Kh yedikçe yediriyor canımKınamali menu ornek teskil etmez ! ......
Bugun menu
Sabah 10 .00
1 yagda yumurta
5 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Yesillik
1 adet kizarmis form ekme
Ara saat 13.00
2 dilim kek
Aksam 17.00
4 yk bulgur pilavi
4 yk yesil fasulye zeytinyagli
1 kase cacik
1 dilimden kucuk ekmek uzeri sarelle
1 dilim ekmek uzeri peynir
70 dakika bisiklet cevirme ...2 lt su icildi
Aksam cozutttummmmm resmen hala acim biliyormusunuz
Şekersiz içtiğin süre sıkıntı olmaz canımKızlar bu arada kaçak cay kilo yapar mı
Bizde karışım yaparız daha güzel oluyorGerçektenmi
Kaçak çay burda süriyeden ırak srilanka gibi ülkelerden geliyor diye bilirim
Biraz bizim çaya karıştırırım acılık dem versin diye
Alışmışız biz bana hiç acı gelmez çaykur yada lipton alırım birazda kaçak çay karıştırırım
Off koyayım canım çekti resmen
Çok şükür ki çayıda kahveyide şekersiz içerim
Afiyet olsun canım güzel2 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
10 buçukta ara
1 muz
Saat 2 de misafirlikte
Mercimek köftesi marulla birlikte 6 7 tane
1 kase Yoğurt
2 dilim Peynir
1 etimek pastası
4 bulgurlu dolma
Saat 7 buçuk akşam yemeği
Saati geç ama eşim oruçluydu onu bekledim
Fırında 1 kaşe kaşarlı tavuk sote
Salata
Şu 2 buçuk lt
Spor 30 dk.egzersiz ve hareket
100 ip atlama
LAydLiNe
Nerede yaşıyorsun canım kar yağdıLAydLiNe cezami yapamadim buraya kar bile yagdi bugun disari cikip yuruyus yapamadim evde de yuruyus bandim yok ama yarin cikarim insallah hatta cumaya kadar hergun
Su içtikçe alışkanlık yapar canımIyi geceler canim. Su miktarini artirmami söylemişsin. Inanki elimden anca bu kadar geliyo su içmeye pek alisik değilim aklima bile gelmez normalde
Yok canim sekerli degil dogal biseyAnladım cnm yani şekerli fln değil
Bugun oyle yapayim canim bebekle disari cikilmiyor zaten leslie yapayimCanım evde biseyler yap youtube bakarak
a dikkat etmemisim canim. kararindaydi az ya da cok olani yazmisim. teşekkür ederimhaftasonu ben de kaçırdım ama bugün güzeldi yazarım birazdan menümü
eyvah kötü olmuş canım. hafif bir şeyler atıştırıp gitseydin spordan sonra da 1 bardak süt içebilirdin aslında. eski spor hocamın tavsiyesi
bugün menün güzel canım afiyet olsun.
afiyet olsun canım su miktarını arttırabilirsin
verirsin canım merak etme hepimiz bunun için buradayız
bazen bana da oluyor yedikçe yiyesim geliyor. ama menü yaz canım sen yine de 7leri görmemek için taşlamayız merak etme zararın neresinden dönsen kardır
peynir miktarı çok gibi canım tuzlu olduğundan ödem yapabilir. cumaya kadar su miktarına dikkat et ödem kalmasın
canım şekersiz içtiğin sürece sıkıntı olmaz
afiyet olsun canım güzel
misafirlikte işler çığırından çıkmış ama spor yapmışsın erimiştir inş canım
akşam yemeği yok ve makarna yemişsin acıkman normal canım.
yediklerinin miktarı yok canım ama kararındaysa güzel menü afiyet olsun
sagol canimAfiyet olsun cnm
Yozgat canim bi bes dakika yagdi bembeyaz oldu eridi ama serin oldu bayagiNerede yaşıyorsun canım kar yağdı
Bende dün öğlen çıktım yaz gibi 25 derece
Akşam 4 gibi dondum eve giderken 4 derece
Su içtikçe alışkanlık yapar canım
Örnek ben
Aklıma bile gelmezdi
Ama diyet olayında zorla az az içmeye başladım
Şimdi 3 lt bile az geliyor
Ağzım kuruyor
Su isteği oluyor
Tamam canim yaparim tesekkur ederimYürüyüş için 1 mil leslie 15 dk...yada 3 mil leslie 45 dk.çok güzel canım...
Evet aciktim maalesef gece de cok emer oglum o yuzden yemek zorunda kaldimhaftasonu ben de kaçırdım ama bugün güzeldi yazarım birazdan menümü
eyvah kötü olmuş canım. hafif bir şeyler atıştırıp gitseydin spordan sonra da 1 bardak süt içebilirdin aslında. eski spor hocamın tavsiyesi
bugün menün güzel canım afiyet olsun.
afiyet olsun canım su miktarını arttırabilirsin
verirsin canım merak etme hepimiz bunun için buradayız
bazen bana da oluyor yedikçe yiyesim geliyor. ama menü yaz canım sen yine de 7leri görmemek için taşlamayız merak etme zararın neresinden dönsen kardır
peynir miktarı çok gibi canım tuzlu olduğundan ödem yapabilir. cumaya kadar su miktarına dikkat et ödem kalmasın
canım şekersiz içtiğin sürece sıkıntı olmaz
afiyet olsun canım güzel
misafirlikte işler çığırından çıkmış ama spor yapmışsın erimiştir inş canım
akşam yemeği yok ve makarna yemişsin acıkman normal canım.
yediklerinin miktarı yok canım ama kararındaysa güzel menü afiyet olsun
afiyet olsun canim guzelBugünkü menüm
Sabah 11de
2dilim ekmek
Domates salatalık
1dilim peyaz peynir
1dilim kasar peynir
Öğlen yok acıkmadım
Ara kahve
Akşam 5.30da
Fırında balık salata
2bucuk litre su
30dk yürüyüs
Şimdi 1fincan daha kahve
LAydLiNe
afiyet olsun canim. su az icmissin2 nisan listem
Kahvalti 11.00
2 dilim ekmek
Tereyağlı omlet
Domates
Şekersiz çay
Aksam 18.30
2 tabak yayla corbasi
3 tane karalahana dolmasi
1 bucuk litre su
Smdi spora basliycam yazarim
canim yediklerinde bisey yok uzulme. ben hafta sinu kek yedimKınamali menu ornek teskil etmez ! ......
Bugun menu
Sabah 10 .00
1 yagda yumurta
5 yesil zeytin
Biraz cecil peynir
Yesillik
1 adet kizarmis form ekme
Ara saat 13.00
2 dilim kek
Aksam 17.00
4 yk bulgur pilavi
4 yk yesil fasulye zeytinyagli
1 kase cacik
1 dilimden kucuk ekmek uzeri sarelle
1 dilim ekmek uzeri peynir
70 dakika bisiklet cevirme ...2 lt su icildi
Aksam cozutttummmmm resmen hala acim biliyormusunuz
afiyet olsun canim guzelBugün menü
Sabah saat 10 00
Biraz ekmek
2 adet zeytin
4 kibrit kutusu peynir
Domates
Salatalık
Ara öğün
1 elma
Akşam 18 00
Kısır
Domates
Salatalık
2 bardak kaçak cay icildi
Koltuk silindi 1 saat 1 saat yürüyüş yapıldı
Su çok az içildi 6 bardak
afiyet olsun canim guzelMenüm
Sabah kalvaltı
09:00
5 zeytin
2 çatal peynir
2 hşl yumurta
1 domates
10 dal maydanoz
17:00
1 fincan Türk kahvesi
1 mevlana şekeri ( bunu kaptanım yakaladı ve hemen müdahale etti yoksa bi taneyle kalmazdım belki )
Akşam 19:30
1 kase kabak salatası yoğurt lu
4 yk barbunya
2 yk bulgur pilavı
Üç litre su
30 dk tempo lu yürüyüş
afiyet olsun canim vayet guzel menuBen geldim kizlar sporumu yaptim cayimi demledim diziye hazirim hemen menumu yaziyorum 30 gun fit diye bibuygulama indirdim ondan bolgesel yapiyotum kizlar
Sabah 08.00
1 haslabmis yumurta
1kk suzme peynir
Ogle 12.30
1 kase salata
100 ml yogurt
Ara 14.30
1 avuc leblebi
Aksam 18.30
1 tabak zeytinyagli kabak yemegi
3 yk yogurt
2.5 litre su
30 dk eliptik
Bacak basen karin egzersiz
afiyet olsun canim, kacirmissin bugun2 Nisan menüm
Sabah kahvaltı 8 buçuk
1 haşlanmış yumurta
10 buçukta ara
1 muz
Saat 2 de misafirlikte
Mercimek köftesi marulla birlikte 6 7 tane
1 kase Yoğurt
2 dilim Peynir
1 etimek pastası
4 bulgurlu dolma
Saat 7 buçuk akşam yemeği
Saati geç ama eşim oruçluydu onu bekledim
Fırında 1 kaşe kaşarlı tavuk sote
Salata
Şu 2 buçuk lt
Spor 30 dk.egzersiz ve hareket
100 ip atlama
LAydLiNe
kek disinda guzel canim. afiyet olsunBugunku menum
10.00 7cig badem
12.30
1 dilim tam bugday
1 tabak Mantar sote
1 tabak yogurt
1 cok cok ince dilim peynir
16.30
Yarim kase corba
3 4 catal makarna
Bolca salata
1 bardak ayran
21.00
Cay ve bu cok kotu 1 dilim kek cok aciktim
1 bardak kefir.
2 lt su
afiyet olsun canim menun gayet guzel2 nisan menü
10.30
7 zeytin 1 incir
2 yumurtadan peynirli yulaflı omlet
12.00
1 kase yoğurt
1 portakal
14.00
2 köfte
bol salata
15.00
3 hurma
1 bardak filtre kahve
19.00
1 kase kelle paça çorbası
1 dilim ekmek
salata
3 litre su
gunaydin canimGunaydin kizlar bu arada
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?