Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

LAydLiNe .!.:

Her gün mutlaka en az 2,5 lt su içiyoruz ve mümkün olduğunca siyah çay, neskafe içmemeye çalışıyoruz. Bol bitki çayı içiyoruz. Türk kahvesi günde 1 fincanı geçmemeye çalışıyoruz


Gelelim programa, buyrun 21 gün boyunca yenmeyecekler:
Beyaz un
Şeker
Bal-reçel-pekmez
Pirinç
Patates
Fast food
Cips
Kızartmalar
Çikolata-Dondurma
Kurabiye, Bisküvi, gofret vb zımbırtılar
Hazır gıdalar
Ketçap vs soslar
Aşırı yağlı yiyecekler
Asitli içecekler
Alkol

Tüketilmesi serbest olan yiyecekler :
%100 tam buğday ve tam çavdar ekmekler, bulgur, kurubaklagiller, yulaf
Badem, Fındık, Fıstık, Ceviz abartılmadan serbest
Meyve günde maksimum 2 porsiyon
Et-tavuk-balık-yumurta
Peynir-zeytin
Yoğurt-Laktozsuz veya light süt
Çiğ ve pişmiş sebzeler
Kurubaklagiller (max.haftada 1-2)

ada81

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Şekersiz 21 gün Listesi

1- LAydLiNe
2- ada81
3- Turan16
4- cankizzzz
5- burcugncy



Var mı arttıran


zerra Sana sormuyorum

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Biz daha önce grupça yapmıştık 7 gün. Gerçekten zor oluyor.şekersiz olması değil de ben çay siz duramıyorum. Çayı genelde kayisiyla içersem şekersiz içiyorum ama kayısı bulamayınca kaşığın ucuyla yarim kaşık falan atıyorum.napicaz bu durumda kaptan.ona göre gireyim

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Ben takımdaki herkesi şeker kullanmıyor olarak düşünüyordum. Kayısıyla içebilirsin onda sıkıntı yok ama şeker kullanmaman lazım. Zaten normalde de kullanmasan iyi edersin. Sanırım ben şeker kullanmadığım için bana kolay geldi bu iş. Bence kendini zorla biraz dene derim. Kim ne kadar gidebilecek merak ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

Bu guruptan ben ve bikaç kişi antrenman lıyız kaptanım malum
Siz gelince açılan şekersiz 7 gün topiği ben bir hafta zor dayandım ana yinede varım bskalım kaçgün sabredicem

Genişletmek için tıkla...

Nurdan1616 .!.:

zerracımın kutlamaları var şuan kaptanım ona dokunmayalım

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

ellerine sağlık canım , dondurma olaymış iyiydi ben dövdüm kendimi sen yorulma kaptaniçem neyse artık yarın başlıyoruz demiiiii ?
kuru meyve serbest mi kuru kayısı gibi ?

Genişletmek için tıkla...

Turan16 .!.:

Kazen bana madalya vermis artik bende resmi olarak da 13. Takim uyesi oldum

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

iki taraflı oyuncusunuz yani

yok canım yerleşmemiştir dikkar-t edersen gider


koly gelsin canım

ben daha önce 13 gün yapmıştım gayet güzeldi hiç yeme krizlerim olmamıştı canım

sağol canım teşekkür ediyorum..

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Tartıyı yanında götürmen harika olur Unutursan ben hatırlatırım merak etme

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Kolay gelsin canim.

Genişletmek için tıkla...

cankizzzz .!.:

Günaydın cnm
Hayırlı yolculuklar

Genişletmek için tıkla...

zerra .!.:

evet dimi o zamanlar yapıyorduk

2 güncük daha

günlük 2 porsiyon meyve hakkı var bu kuru meyvede olabiliyor kızlar

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Ben 2 kaşık şeker içerdim eskiden.sonra 1 e düşürdüm sen son yarım. Bunu denediğim de en çok zorlandığım bu oldu dediğim gibi çünkü çay benim için herşey.bakalım denemeye çalışacağım. Beni de yaz ins.listeye.

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

LAydLiNe canım bide saat 18.00 dan sonra hiç bir şey yememe listeside mi yapsak bir fındık dahi yenilmeyecek en azından bir hafta düzenli disipli bi şekilde takımla denesek.... evet belki yapan var aramızda ama listelesek mi bir haftada ne kadar fark edecek görsek ))

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Şekersiz 21 gün Listesi

1- LAydLiNe
2- ada81
3- Turan16
4- cankizzzz
5- burcugncy
6- zerra
7- Nurdan1616
8- umudum2



Var mı arttıran

Genişletmek için tıkla...

umudum2 .!.:

Saol kaptanım.......bişey soracağım biz bu şekersiz diyeti yaparken hurma yiyebilir miyiz.ben haftaya 5 günlük hurma diyeti yapmak istiyordum da.

Genişletmek için tıkla...