- Katılım
- 29 Mayıs 2010
- Mesajlar
- 31.345
- Emoji Skoru
- 84.720
- Puanlar
- 1.123
Tamam canim ama 15 dakikayi biraz artir emi...
Tamam canim ama 15 dakikayi biraz artir emi...Spor yok dedim kızlar ama ben hergün mutlaka egzersiz yapıyorum 15dk.bugün sabah kalkınca limonlu suyumu içtim aç karına egzersizleri yaptım 20 şer kere hepsinden basen göbek bacak vs.
Bu arada benim tartımi eşim tamir etmişti ben onunla devam ediyordum tartı alacaktım kalmamıştı.sağolsun benim yaramaz oğlum tartıyı sakladığım yerden bulmuş diğer sağlam olan dijital ayağını koparmış tamamen gitti çöpe. Bende bugün yenisini aldım. Artık onunla bildirim yapacağım umarım arasında çok değişiklik olmaz.
Canim 1 adana salata yesem doymuyorum denedim yanina lavaş istiyorum bu sefer 1.5 yiyince ekmek yemiyorum bool salata ..sirf ekmek yemiyeyim diye proya agirlik verdim....Porsiyon larinda 1 buçuk değil de 1 yersen sanki daha ideal olur gibi geldi bana canım. Yoksa bugün için sporun harika menün de güzel abartılı hiçbisey yok.masallah.
İkinci belli oldu sanırımGünaydın kızlar
Tartının şokundayım fena halde de mutluyum. Sanırım bu cuma mezun olacağım
Dün : 62.2
Bu gün : 61.3
Fark: 900 gr
Şekersiz ve erken bitirilen bir günün sonucu
Demek ki neymiş kaçamak yapmayınca kilolar süper gidiyormuş.
Ay bugün ne güzel siniz siz öyle tebrikler canımKizlarrrrr 86.900 çıktım
Şooook oldumm
Duygucugum sen dün kilo bildirimı yapmadın mı.
Tebrikler canimmmmm
Kizlar parkta tam 2 saat tempolu yürüyüş yaptim) kus gibi hafifimmmmm
Merhaba kizlar 21 nisan listem
Kahvalti 8.30
2 catal omlet
2 catal peynir
Öğlen 13.30
Haslanmis yumurtanin beyazı
2 kasik keçiboynuzu pekmezi
Ara 15.00
1 dilim ekmek ve yogurt
Saat 16.00 da 1 elma
Aksam 17.30
1 tabak haslanmis et ( hasladiktan sonra soganla kavumaya bile üsendim direk oyle yedim.
1 bucuk litre su
Spor henuz yapmadim aksam yapicam
Bugün menü
Sabah 10.10
1 haslanmis yumurta
5 yesil zeytin
1 dilim beyaz peynir
Salatalik
Domates
Semizotu
Ara
8 adet yer fistigi (çiğ )
Aksam 16.30
1.5 adana
Boool salata
2.5 lt su icildiLAydLiNe
2 saat tempolu yürüyüş yapildi...
Benim menüm kizlar.
Sabah 10 da limonlu su
Saat 12 de kahvaltı hafta sonu olduğu için
1 dilim peynir
3 zeytin
1 buçuk haşlanmış yumurta
Salatalik
Domates
Saat 6 da akşam yemeği
1 kase mercimek çorbası
1 tane ayran
Bikac çatal döner eti...dışarıdaydik eşim pilav üstü yedi bende onun etlerinden yedim.başka da bana göre yiyecek bişey yoktu.
Ama karnım aç gibi başım da ağrıyor ayran icebiliyorsak bi kase ev yoğurdu yesem olur mu zaten sulu ayran gibi.olmazsa ayran yapayım.
Ben de menümü yazayım
Kahvaltı da sadece muz yedim
Öğlen 13.30
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Salatalık domates
2 dilimde çavdar ekmeği yedim
Akşm 19:00
Ali nazik ve bol salata
Yoldayım şu an zonguldağa gidiyorum o yüzden pek yazamayacagım araba kullanıyorum. :/
Yazdim ya alta canim.temizlik yaptim buyun gun oyuzden spor yapamadim.ama sabah 15dk.egzersiz yaptim bide 1 saat falan dışarıda dolaştık akşam üstü.Olur canim bi bardak ayran iç.. menun cok guzel spor nerdeeee
Hayırlı yolculuklar canımBen de menümü yazayım
Kahvaltı da sadece muz yedim
Öğlen 13.30
Sucuklu yumurta
Peynir zeytin
Salatalık domates
2 dilimde çavdar ekmeği yedim
Akşm 19:00
Ali nazik ve bol salata
Yoldayım şu an zonguldağa gidiyorum o yüzden pek yazamayacagım araba kullanıyorum. :/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?