Afiyet olsun canim oglene kadar iyi ama aksam biraz erken yiyebilirsen super olur ayrica leblebinin bademin kalori cok degilmi pek uygun olmamis gibi geldi bana ama bilemedim kac kilodasin canim simdiİyi akşamlar hanımlar
Bugün gerçekten çok az yedim.
Sabah 10/30
3 su bardağı yarım yağlı süt içtim
1 sade türk kahvesi
Öğlen 16 00
300 cc ayran
Goanalı quark yedim 200 kcal
Akşam 1930
3 avuç leblebi
40 çiğ badem.
Gece yatarkende 1 kase yoğurt yerim.
Az yedim ama aç değülim.
Bugün bütün gün dışarodaydım. Bir yerlere de oturmak istemdeim...biraz tuhaf oldu menü...
Su 1.5 lt olmuştur az içtim çünkü doşarıda az içerim tuvalete girmemek içün ama eve gidetim 1 lt daha üçerüm...
Spor yok ama bütün gün yürüdüm
Hayir canim gitmemistim son bir haftadir tutuyorum ama ilk defa bu kadar kotu oldum aksam yiyip ictikten sonra kendime gelebildim gecen yil diyetisyene gitmistim gerekli tahlilleri yapmisti birsey cikmamisti ama baska ne olabilirki acabaDoktora gitmiş miydin diyetten önce?
. Canım o kadar sağlıksız olmuş ki söylememe gerek yok. Senin beslenme düzenini yeniden oluşturup sağlıklı bir şekle sokmamız lazım
Afiyet olsun canim guzel bir menu sadece ekmekler biraz cıs olmusBugun ki menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 avuç kuru yemiş
Yarım muz
İftar
3 minik içli köfte haşlama
Kiremitte tavuk
Bir bardak ayran
İki dilim ekmek
Spor yok
Su 3 lt
LAydLiNe
Canim cok az olmus nasil dayandin istahin falan mi yoktu acaba afiyet olsunSahur
Yok
Iftar
1 kase sehriye corba
Salata
1.5 litre su
35 dk yuruyus
Afiyet olsun canim guzel olmus yalnizca aksam saatine ve hem patates hem sarma pek olmamis gibi geldi en azindan biri olabilirdiİyi geceler kızlar
10.00
Cevizli su
10.30
Sucuklu 2 yumurtalı kaşarlı omlet
Bol yeşillik
Bitki çayı
13.00
3 kayısı
1 kupa tarçınlı süt
15.00
2 kepçe kelle çorba
Akdeniz salata 4 yk pirinçle
17.00
1 kupa tarçınlı süt
1 orta boy muz
20.30
2 kepçe şehriye çorbası
4 köfte 4 ince dilim patates
6 sarma
Bol salata
2 kupa ayran
1 tatlı kaşığı diyet kabak tatlısı ( şekeri az yapılmış ev sahibi diyet dedi)
22.00
10 altın çilek
2.5 lt su ama 3 e tamamlanacak
Spor yok 4000 adım atmışım bugün
@LAdyLiNesolmez Birprensess
Afiyet olsun canim meyvede listedemiydibugün ki menüm(diyetisyen listesi)
sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
iftar 20:31
1 kase domates corbası
3 kaşık bamya
3 kaşık ciğer tava
1 bardak ayran
1-2 çatal havuç tarator
ara 23:00
yarım porsiyon meyve
1 çay bardağı yoğurt
3lt su içildi
1 saat yürüyüş
LAydLiNe
Afiyet olsun canim bence kotu degil o kadar daBugun menu
Sahur 23.00
Semizotlu salata
Aksam iftar
1 hurma
1 haslanmis yumurta
2 yesil zeytin
3 yk manti
1 ısırık pide
Semizotlu salata
3 kare bittercanim cok tatli istedi..
1.5 lt su icildi ..2 ye tamamlarım
LAydLiNe
Menum guzel olmadi biliyorummm ama yazmazsam daha cozuturum .....
Afiyet olsun canimBugünkü menum
Sahur saat 1 de ben 3 te uyudum
1 kaşe çorba
2 kaşık bulgur ve tavuk sote
Valla sahurda ne yediğimi hatırlayamadım sanırım akşamki yemeklerden azar azar yemiştim. Onlarda bunlardı.
İftar
2 kasiklik fırında sebze oturtma
4 kaşık kadar da yoğurtlu ev makarnasi
Karpuz.
İftarda sadece canım ev makarnası ve karpuz istedi kızlar yemekten bile yaptım diye azıçık tattım biliyorum makarna olmaz ama başka bişey istemedi canım nedense.
Şu 2lt
Spor yok.vaktim olmadı.öğleden sonra çocuklarla uyuduk birkaç saat..sonra ütü yaptım ancak yemekleri hazırladım.
LAydLiNe
Tebrik ederim canımTekrardan Günaydın herkese kızlar. Bugünün ilk Kilo Bildirimi benden gelsin o zaman
Geçen hafta : 102.2 kg
Bu hafta : 99.2 kg
Fark : 3.0 kg
Menün çok az olmuşSahur
Yok
Iftar
1 kase sehriye corba
Salata
1.5 litre su
35 dk yuruyus
Çok Teşekkkür ederim bütün sevdiklerimizle uzun bir ömür geçiririz inşallahAllah rahmet eylesin basiniz sagolsun canim
Teşekkür ederim canımTebrik ederim canım
Önemli birşey değildi çok şükür. Aslında yememek işime geldi birazumarım önemli bir şey değildir canım moralini bozan şey.
canın istemese de listene uymaya çalış veeee hiçbir şeyin senin hedefine ulaşmanı engellemesine izin verme canım
Evet zaten akşam yemeği yemedim dün sabah ve ara yaptım öyle oldu dünAfiyet olsun canim ama menunu cesitlendirsen daha saglikli olur sadece ekmek,galeta,biskuvi yemissin gibi geldi bana
Yok canım önemli birşey değildi çok şükürCanim , insallah onemli bisey yoktur... yinede bi kase yogurtta yeseydin meta durmasın...
Afiyet olsun canim meyvede listedemiydi
Önemli birşey değildi çok şükür. Aslında yememek işime geldi biraz
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?