Çok az yemişsin canım.
Çok az yemişsin canım.Sahur
Yok
Iftar
1 kase sehriye corba
Salata
1.5 litre su
35 dk yuruyus
Bugünkü menüm
Sabah 10da
1tane cevizli susamlı ekmekten
Kahve
Öğlen yok
Akşam 16.30
2tane fırında but
Salata
5tane yaprak sarma pirinçli
2bucuk litre su
1fincan daha kahve
1saat yürüyüs
LAydLiNe
25.05.2018/ Cuma
09:30 = 2 dilim çavdar ekmeği, 2 kk peynir,6 yeşil zeytin
15:00 4 Galeta, 2 erik
ligth elmalı kepekli bisküvi (6 adet)
Akşam yok. 2.5lt su,yeşil çay(sekersiz)
LAydLiNe
İyi akşamlar hanımlar
Bugün gerçekten çok az yedim.
Sabah 10/30
3 su bardağı yarım yağlı süt içtim
1 sade türk kahvesi
Öğlen 16 00
300 cc ayran
Goanalı quark yedim 200 kcal
Akşam 1930
3 avuç leblebi
40 çiğ badem.
Gece yatarkende 1 kase yoğurt yerim.
Az yedim ama aç değülim.
Bugün bütün gün dışarodaydım. Bir yerlere de oturmak istemdeim...biraz tuhaf oldu menü...
Su 1.5 lt olmuştur az içtim çünkü doşarıda az içerim tuvalete girmemek içün ama eve gidetim 1 lt daha üçerüm...
Spor yok ama bütün gün yürüdüm
Bugun ki menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 avuç kuru yemiş
Yarım muz
İftar
3 minik içli köfte haşlama
Kiremitte tavuk
Bir bardak ayran
İki dilim ekmek
Spor yok
Su 3 lt
LAydLiNe
Sahur
Yok
Iftar
1 kase sehriye corba
Salata
1.5 litre su
35 dk yuruyus
İyi geceler kızlar
10.00
Cevizli su
10.30
Sucuklu 2 yumurtalı kaşarlı omlet
Bol yeşillik
Bitki çayı
13.00
3 kayısı
1 kupa tarçınlı süt
15.00
2 kepçe kelle çorba
Akdeniz salata 4 yk pirinçle
17.00
1 kupa tarçınlı süt
1 orta boy muz
20.30
2 kepçe şehriye çorbası
4 köfte 4 ince dilim patates
6 sarma
Bol salata
2 kupa ayran
1 tatlı kaşığı diyet kabak tatlısı ( şekeri az yapılmış ev sahibi diyet dedi)
22.00
10 altın çilek
2.5 lt su ama 3 e tamamlanacak
Spor yok 4000 adım atmışım bugün
@LAdyLiNesolmez Birprensess
bugün ki menüm(diyetisyen listesi)
sahur 3:00
2 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 ceviz
1 dilim tam buğday ekmeği
iftar 20:31
1 kase domates corbası
3 kaşık bamya
3 kaşık ciğer tava
1 bardak ayran
1-2 çatal havuç tarator
ara 23:00
yarım porsiyon meyve
1 çay bardağı yoğurt
3lt su içildi
1 saat yürüyüş
LAydLiNe
Olsun sindire sindire veriyoruzBenim mezuniyeteee ooooooo cok var ... daha 69.900 kilom ilk hedefim 60 ama 58 esas hedefim))
Aslında evdeydim moralim bozuktu o yüzden akşam yemek istemedim canımda istemedi bir yeşil elma yedim zorla halsiz düşmeyeyim diyeAfiyet olsun canım
afiyet olsun canım ama öğünlerini atlamışsın. dışarıda filan mıydın ondan mı böyle bugün. akşam niye yok?
öğün atlarsan metobazlizman yavaşlar. listene uymaya çalış lütfen.
afiyet olsun canım. tuhaf olmuş hakkaten menü ama dışarıdaymışsın olabilir.
afiyet olsun canım
afiyet olsun canım. çok az olmuş bugün iftar
Aynen oyle canim sondire sindire gidiyor acelem yok valla son 10 kiloyuda 5 ayda vereyim yeter ...yeterki gitsinOlsun sindire sindire veriyoruz
Kolaymı oladar uğraşıp almışız kiloları birden nasıl verelim dimiya
10 kiloyu 5 ayda verdim ben
Sabır ettin mi oluyor
Burcum bu menunden sonra iftarda neler yedigimi yazmaya utandimSahur
Yok
Iftar
1 kase sehriye corba
Salata
1.5 litre su
35 dk yuruyus
Canim , insallah onemli bisey yoktur... yinede bi kase yogurtta yeseydin meta durmasın...Aslında evdeydim moralim bozuktu o yüzden akşam yemek istemedim canımda istemedi bir yeşil elma yedim zorla halsiz düşmeyeyim diye
Afiyet olsun canimBugun ki menüm
Sahur
1 haşlanmış yumurta
1 avuç kuru yemiş
Yarım muz
İftar
3 minik içli köfte haşlama
Kiremitte tavuk
Bir bardak ayran
İki dilim ekmek
Spor yok
Su 3 lt
LAydLiNe
Aslında evdeydim moralim bozuktu o yüzden akşam yemek istemedim canımda istemedi bir yeşil elma yedim zorla halsiz düşmeyeyim diye
Afiyet olsun canim guzel26 mayis menum
Sahur
2 has yumurta
1 yk labne peynir
4 domates
Iftar
Domates corbasi
Salata
Hurma
Su 2 litreyi gecti
Cayin yanina 1 avuc cekirdek yedim
Afiyet olsun canim ama biraz az gibi olmus sanki kahvaltini çeşitlendirsen daha guzel olurduBugünkü menüm
Sabah 10da
1tane cevizli susamlı ekmekten
Kahve
Öğlen yok
Akşam 16.30
2tane fırında but
Salata
5tane yaprak sarma pirinçli
2bucuk litre su
1fincan daha kahve
1saat yürüyüs
LAydLiNe
Afiyet olsun canim ama menunu cesitlendirsen daha saglikli olur sadece ekmek,galeta,biskuvi yemissin gibi geldi bana25.05.2018/ Cuma
09:30 = 2 dilim çavdar ekmeği, 2 kk peynir,6 yeşil zeytin
15:00 4 Galeta, 2 erik
ligth elmalı kepekli bisküvi (6 adet)
Akşam yok. 2.5lt su,yeşil çay(sekersiz)
LAydLiNe
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?