Maşallah canım
Hedefine çok az kalmış maşallahSelam kizlar
Gecen hafta 65
Bu hafta 64.5
Fark -500 gr. Acikcasi fazla dikkat edemedim bu hafta.
31.05.2018/ Perşembe
09:30 = 1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 kk peynir
Yarim domates
12:00 = Bir-kac çatal menemen
Bir kaç dilim kaşar peyniri
Bir kaç dilim y.yağlı peynir
5 yeşil zeytin
15:00 = 1 kase yoğurta 2 gün kurusu yarim yeşil elma doğrayıp yedim (tarcın çok az)
17:30 = 2 kase Domates çorbası
3 mini girissini
1 dilim tam buğday ekmek
2.5 lt su, yeşil çay(şekersiz)
Saat 8-9 gibi yoğurtla yarim yeşil elma doğrayıp yerim belkiLAydLiNe
Selam arkadaslar birkac gündür internetimde sıkıntı vardi cok şükür hallettim.LAydLiNe canim iyiyim cok şükür döndüm yine yeniden
Kızlar bildirim im gelsin
Geçen hafta 73.9
Bu Hafta 73.7 maalesef çok az gitti üzgünüm
Bende kilo bildirimi yapayim şaşırtmak iyi gelmedi)
Gecen hafta :69.900
Bu hafta :70.00
Gelen +100
LAydLiNe
Maşallah canımKilo bildirimi
Geçen hafta 96.9
Bu hafta 96
Fark:900
bugün ki menü (diyetisyen listesi)
01:30 maydonoz ve taze zencefil suıyu limonlu birbardak
sahur 3:00
1 kase sebze çorbası
2 dilim tuzsuz peynir
10 adet çiğ fındık
1 dilim çavdar ekmeği
maydonoz ve dereotu limonlu
10 kiraz (liste dışı)
iftar 20:35
8 kaşık kıymalı semizotu yemeği
4 kaşık yoğurt
1 dilim çavdar ekmeği
Çok az dondurma (Komşunun kızı kızıma getirmiş ona yedirirken eriyen yerleri yedim)
ara 22:30
10 adet kiraz saplarını da kaynatip içeceğim
2,5 lt su
1 saat tempolu 2 saat yürüyüş
LAydLiNe
Evet canim artik vucudum tutuyor resmen soğudum bu diyet isinden.. bu sene kendimi veremedim diyete... gecen sene 10 kilo vermiştim 66lara kadar düşmüştüm ama bu yıl hazır degilmi beynim bilemedim...
Aynen bende bir türlü adapte olamıyorum neden böyle bilmiyorum hele böyle 100 gr verdikçe hiç içimden gelmiyor.
Ramazan dan sonra spor a başlcm inş o zaman tam adapte olurum sanırım
afiyet olsun güzel liste
kirazları yedin
sapını kaynatıp çayını içeceksin
çekirdekler ne olacak... ağlayacaklar şimdi
Sahur
1 haslama yunurta
1 kk peynir
5 zeytin
Domates maydanoz dereotu
Iftar
3 parca avuc ici kadar firinda gogus
Salata
2 tane hurma
1 lokma pide
1 kucuk pogaca
1 kucuk kurabiye
1.5 litre su
30 dk yuruyus
31 mayıs 2018 menüm
9.00
1/2 dilim tb ekmeği
5 siyah zeytin
domates salatalık söğüş
12.20
peynir-zeytin-semizotu salatası
1 kaşık kısır
cacık
15.30
1/2 yeşil elma
1 salatalık
19.00
1 içli köfte
2 sk zy kabak sote
22.00
1 hurma
1 küçük bardak kefir
yemediklerimi de yazayım mı
akşam lahmacun yemedim
tatlı yemedim, hem de en sevdiğim şamtatlıyı
karpuz kavuna çatal sürmedim
çok zor bir akşamdı ama kendimi alkışlıyorum
çok yakında mens geliyor
kendisi gelsin, baştacı da şişkinlikle gelmesin bari
30 dk leslie
2 L su
Ben yine unuttum ya pufffBu arada oruç tutanlar bu akşam tartılsın inşallah. Unutmayın lütfen
Menun cok guzel canim ayrica yemediklerin icin bende koccamaan alkisliyorum benim gozumun onunde de neler yiyorlar ustelik servisini de yapiyorum iskence gibi geliyor31 mayıs 2018 menüm
9.00
1/2 dilim tb ekmeği
5 siyah zeytin
domates salatalık söğüş
12.20
peynir-zeytin-semizotu salatası
1 kaşık kısır
cacık
15.30
1/2 yeşil elma
1 salatalık
19.00
1 içli köfte
2 sk zy kabak sote
22.00
1 hurma
1 küçük bardak kefir
yemediklerimi de yazayım mı
akşam lahmacun yemedim
tatlı yemedim, hem de en sevdiğim şamtatlıyı
karpuz kavuna çatal sürmedim
çok zor bir akşamdı ama kendimi alkışlıyorum
çok yakında mens geliyor
kendisi gelsin, baştacı da şişkinlikle gelmesin bari
30 dk leslie
2 L su
Kesinlikle bagimlilik yapiyor bir kac gun yemesem burnumda tutuyor ve niyeti o zmanlarda bir bozuyorum ki gormeyinÇok isterim hemde..
Tatlı bağımlılık yapıyor bencede çnkü ben aşırı istiyorum emzirdğim içnmi kan şekerim fazla mı düşüyor bilmiyorum
Milli corbamiz tabii ki mercimekHenüz yemek yapmadım ne yapsam diye düşünüyorum çorba olaraksiz çorba olarak ne yaptınız fikir olsun
Afiyet olsun canim sadece peynirler birazcik fazla gibi geldi bana31.05.2018/ Perşembe
09:30 = 1 haşlanmış yumurta
5 yeşil zeytin
1 kk peynir
Yarim domates
12:00 = Bir-kac çatal menemen
Bir kaç dilim kaşar peyniri
Bir kaç dilim y.yağlı peynir
5 yeşil zeytin
15:00 = 1 kase yoğurta 2 gün kurusu yarim yeşil elma doğrayıp yedim (tarcın çok az)
17:30 = 2 kase Domates çorbası
3 mini girissini
1 dilim tam buğday ekmek
2.5 lt su, yeşil çay(şekersiz)
Saat 8-9 gibi yoğurtla yarim yeşil elma doğrayıp yerim belkiLAydLiNe
Olsun canim en azindan almamissin bu da onemli bu hafta bir hedef belirleyip yapabilirsinKızlar bildirim im gelsin
Geçen hafta 73.9
Bu Hafta 73.7 maalesef çok az gitti üzgünüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?