- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 12 Aralık 2017
- 147
- 157
- 103
Benimde çok fena başıma vurdu bi eksiklik hissediyorum kendimde
Saol canım inşaallahAfiyet olsun canım çok güzel menün
Her günün böyle olsun canım
Bencede tam nazar boncukluk.
Rabbim daim etsin...
- 5 Aralık 2007
- 5.220
- 960
- 363
Merhabalar arkadaşlar dıyet lıstelerım sıze abes gelebilir açıkcası bende öyle olduğunu düşünüyorum ama bı sure bu sekılde beslenmeye devam edecegım onerılerınız ıcın teşekkür ederim ...
Bugün ki menüm
9:00
Yulaf sut kuru üzüm seftalı
Ara 12:00
Bir elma
Bir haylayf
17:00
4-5 kaşık soguk mantı
12 adet bulgurlu sarma
1 saat yuruyus
2 brdk detoks suyu
1.5 lt su
Bugün ki menüm
9:00
Yulaf sut kuru üzüm seftalı
Ara 12:00
Bir elma
Bir haylayf
17:00
4-5 kaşık soguk mantı
12 adet bulgurlu sarma
1 saat yuruyus
2 brdk detoks suyu
1.5 lt su
Günaydın spora gitmeden dünkü menümü yazayım.
9.30 1/2 simit, sucuklu yumurta (3 inçe dl sucuk), peynir, salata.
13.30 yoğurt 1/2 dl tahıllı ekmek, 1 yk zeytinyağlı pırasa ( öğlen için pırasa planlamıştım çok tuzlu olmuş yiyemedim) 1 küçük incir
16.30 diyet sütle yapılmış küçük 1 kase puding
19.00 2 yk et sote, 2 yk zeytinyağlı kabak, 2 yk yoğurtlu semizotu, salata
1/4 şeftali, 15 çekirdeksiz üzüm tanesi
1 saat spor, bolca yüzme.
Ben spora gidiyorum. Güzel bir gün olsun herkese.
9.30 1/2 simit, sucuklu yumurta (3 inçe dl sucuk), peynir, salata.
13.30 yoğurt 1/2 dl tahıllı ekmek, 1 yk zeytinyağlı pırasa ( öğlen için pırasa planlamıştım çok tuzlu olmuş yiyemedim) 1 küçük incir
16.30 diyet sütle yapılmış küçük 1 kase puding
19.00 2 yk et sote, 2 yk zeytinyağlı kabak, 2 yk yoğurtlu semizotu, salata
1/4 şeftali, 15 çekirdeksiz üzüm tanesi
1 saat spor, bolca yüzme.
Ben spora gidiyorum. Güzel bir gün olsun herkese.
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
Günaydın arkadaslar, dün menü yazmayı unuttum hafta sonu telasindan.
Sabah kahvaltı 10 30 çok geç oldu biliyorum ama gece oğlum uyuyamadi
Omlet
İki dilim beyaz peynir
Bir kase salata
5 tane zeytin
Aksam 16 30
İki biber dolması bulgurlu kıymalı
Akşam 19 bir top dondurma işte bu olmadı
Akşam 21 bir tane N**** (Siyahi)
Misafirliğe gittik sohbete dalınca yediğim dondurmayı unuttum şu an yazarken aaa dedim yani.
Akşam sacmaladigim için sabah kilo kontrolü yaptım almamasim.cok geç uyudum onun etkisi mı bilemiyorum.
Geçen haftakarda böyle çok yediğim,geç yediğim günün ertesi kilom +500lerdeydi
2litreye yakın su içtim,spor yapamadım,bugün telafi edecegim
Sabah kahvaltı 10 30 çok geç oldu biliyorum ama gece oğlum uyuyamadi
Omlet
İki dilim beyaz peynir
Bir kase salata
5 tane zeytin
Aksam 16 30
İki biber dolması bulgurlu kıymalı
Akşam 19 bir top dondurma işte bu olmadı
Akşam 21 bir tane N**** (Siyahi)
Misafirliğe gittik sohbete dalınca yediğim dondurmayı unuttum şu an yazarken aaa dedim yani.
Akşam sacmaladigim için sabah kilo kontrolü yaptım almamasim.cok geç uyudum onun etkisi mı bilemiyorum.
Geçen haftakarda böyle çok yediğim,geç yediğim günün ertesi kilom +500lerdeydi
2litreye yakın su içtim,spor yapamadım,bugün telafi edecegim
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Benimde çok fena başıma vurdu bi eksiklik hissediyorum kendimde
Biraz sabır canım Vücudun alışır bir kaç güne
Inşallah canım
Afiyet olsun canım börek hariç güzel menün
Afiyet olsun canım haylayf ve mantı dışında güzel
Afiyet olsun canım güzel menün. Iyi ter atmaya
Iyi eglenceler canim
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Afiyet olsun canım biraz fazla olmuş biskuviler.
- 19 Ekim 2012
- 1.509
- 2.458
- 133
O çok etkili bir spor bence
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 29 Mayıs 2010
- 31.250
- 84.558
- 1.123
- 29 Mayıs 2010
- 31.250
- 84.558
- 1.123
- 29 Mayıs 2010
- 31.250
- 84.558
- 1.123
Ağrı kesici ise yaradi bende diyetin ilk başlarında oluyor 10 gun sonra agrilar azaliyor canim...Benimde çok fena başıma vurdu bi eksiklik hissediyorum kendimde
- 29 Mayıs 2010
- 31.250
- 84.558
- 1.123
Canim menu guzel afiyet olsun.. sadece aksam karpuz fazla olmus gibi cunku karpuzda cok seker varmis...
- 11 Aralık 2012
- 1.658
- 3.444
- 333
Tey tey tey
Sağol canım
Gunaydin kizlar sabah sporumu yaptim 45 dakika eliptik karatay kahvaltimi yaptim bugun benim temizlik gunum birazdan basliyacam aksama parka gideriz orada yürüyüş yapar sporu kapatirim...
Herkese mutlu pazarlar
Kolay gelsin canim
Benzer Konular
