Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

latiska .!.:

16 kasım cuma

9.00
1 yağda yumurta
3 zeytin
1 kk karışık peynir
2 tatlı kaşığı reçel
2 dilim tb ekmek

14.30
1 avuç meyveli müsli
(Kelly's meyveli çıtır müsli çıkarmış. hiç de diyete uygun değil
lif oranı yüksek sadece. içinde bildiğin şeker var. kurabiye gibi resmen.
kilo verdikten sonra belki yine alırım)
ama baya tok tutuyor

18.30
balıklı sebzeli makarna (içinde krema da var... )

az önce midem fena kazındı... az kalsın tost yapmaya gidiyordum.
önce buraya uğradım ve fikrimi değiştirdim. biraz yoğurt daha iyi bir seçenek olacak

Genişletmek için tıkla...

merryangel .!.:

16 Kasım menü

Saat 10:00
Bir dilim tambuğday ekmeği
Bir domates
Bir salatalık
Yarım havuç
Beyaz peynir
Tere

Saat 12:00
Filtre kahve sütlü

Saat 14:00
3 yemek kaşığı bulgur pilavı

Saat 19:00
4 yemek kaşığı et sote
Bir dilim tam buğday ekmeği

Saat 21:00
Filtre kahve sütlü
Bir avuç kuruyemiş

1,5 litre su

LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

LAydLiNe sen yine kilo mu aldin
ben de mezun olup geri dondum 67 kusurle seni listede gordum simdi. nasilsa burasi var alip alip veriyoruz ne guzel
oyle bi selam edeyim dedim

Genişletmek için tıkla...

latiska .!.:

kendimle ne kadar gurur duysam azdır. sadece bir kase yağsız salata yedim yarım saat önce. siteye girmeseydim yemiştim tostu veya muadili başka birşeyi... eferim bana bilgisayarımı kapatıyorum ve uyumaya gidiyorum

unutmadan... su en az 2 L oldu

Genişletmek için tıkla...

aylahl .!.:

Dun yazarken yarim kalmıştı kızımı uyuturken ben de uyuyakalmışım

Dünkü Menüm

07.45
1 parca peynir
1 has yumurta
2 tk tahin pekmez
Yarim dilim ekmek

13.00
1 kase yeşil mercimek çorbası
Aci turşu
2 dilim ekmek

19.00
5 adet köfte
7 adet lahana sarması (küçük sarılmış)
Salata

2 litre su

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Canim gectigimiz yillarda iki sene once tamda bu zamanlar kilo vermeye karar vermistim 76.800 ile baslamistim seruvenime...5 ayda 10 kilo verdim neredeyse cook ama cok ac gectim..cok yıldım millet benim diyetimi yapsa erirdi ben sadece 10 kilo verdim ustelik haftanın 4 gunu deli gibi spor yapiyordum.. inan kacamagim cok ama cok az olmustu...

Verdiğim 10 kilo beni oyle rahatlatti ki anlatamam mide yanmalarim bitti..iki merdiven çıkardım kalbim cok çarpardı onlar bitti.. cok spor yaptigim icin vucudum cok sıkılasmisti boylece cok daha ince duruyordum....

Aynaya daha rahat bakiyordum butun kiyafetlerim rahatca oluyordu ... bu irade herkesin icinde var... sadece iste inan bi kac gun ac gez sicak su ic bol bol.... inceldiğini görünce daha cok motivasyonun olacak buradan uzaklasma ben yapamam demeeeee )

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Birprensess canim yediklerimizin tadını biliyoruz ve hic bir aburcubur bize hic bisey katmiyor üstelik bize zarar veriyor... beynine böyle şartla eline bi cikolata aldığında onun sana sadece saniyelik haz verdigini hatirlat hemen bi bardak su ic....
Saglikli atistirmaliklar bulundur evinde findik badem hurma gibi eve abur cubur almamaya calis...esin seviyorsa soyle 1 adet alsin o gun yesin bitsin...
Diyet demek bence saglikli seyler tuketmek ben ilk diyetimde kendimi cok ac biraktim bu diyetimde oyle yapmiyacam saglikli seylerden yiyecem ama aksam saat 18 den sonra agzima 1 findik bile atmayacam.inan bu bile cok farkettirecek...

Genişletmek için tıkla...

Birprensess .!.:

Günaydın kızlar herkese iyi hafta sonları diliyorum.
Benim bu ayın sonunda kontrolüm var diyetisyene hangi yüzle gideceğim çok merak ediyorum.. O yüzden 3 4 kg artık ne kadar verebilirsem 15 gün boyunca verip öyle gitmek istiyorum. Yeni yıla gerçekten bu halimle girmek istemiyorum her seferinde aynı şeyi diyorum 1 hafta sonra bırakıyorum bu böyle olmamalı yapanlar nasıl yapıyor diye düşünüyorum. En önemlisi su içmiyorum. Bugün dikkat edeceğim ve listeme uygun besleneceğim inşallah LAydLiNe

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Gunaydin herkese mutlu hafta sonlari.
Gece acliktan uyuyamadim ama sabah cok hafif uyandim bi kac gun daha zorluk cekerim sonra alışırım))

Genişletmek için tıkla...

ada81 .!.:

Gunaydin herkese mutlu hafta sonlari.
Gece acliktan uyuyamadim ama sabah cok hafif uyandim bi kac gun daha zorluk cekerim sonra alışırım))

Genişletmek için tıkla...

• Kilo alma sebebinin bu linkte paylaşılması gerekmektedir.
• Bir adet sağlıklı yemek tarifinin (mümkünse deneyimlenmiş olan) bu linkte paylaşılması gerekmektedir.

LAydLiNe .!.:

zambak86 canım bana özelden numaranı yaz lütfen. Madem bu kadar battık seni de bekletmeden listeye alayım bu hafta.

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Birlikte başaracağız ben sana inanıyorum ve güveniyorum ve yapabileceğini biliyorum. Tartılıp kilo bildirimi yapar mısın notlara ekleyeyim. Bugün senin için yepyeni bir yaşamın başlangıcı olsun. Herkese yapabiliyorsa sen de yapabilirsin bunu aklından hiç çıkarma çünkü ben öyle başlamıştım.
Günaydın canım bence de alıştıktan sonra çok daha kolay olacak

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

M melis08 canım maalesef ki bu haftanın sonuncusu sen oldun. Ben nerede hata yaptım topiğine kilo alma nedenini ve sağlıklı tarifler topiğine sağlıklı bir tarif yazman gerekiyor.

Genişletmek için tıkla...

sahgull .!.:

Selammmm nasılsınız

LAydLiNe selamsız kuzummm napıyosun

Ayyy beni
Sorma sınavı atlattım
Hasta oldum iyleştim
Yatılı misafirleri atlattım


ada81 sen nasılsın canım

Genişletmek için tıkla...