- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Yani yemek yapmaktan mı bahsettin yemek yemekten mi bahsettin bilmiyorum ama şuan önemli olan şey yemek
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
Yani yemek yapmaktan mı bahsettin yemek yemekten mi bahsettin bilmiyorum ama şuan önemli olan şey yemek
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Kaptanım kahvaltı yapmamıştım sabah dediğim gibi geç kalınca kursa. Islere başlamadan sağlıklı bir öğle yemeği yedim kaçamak yapmayayım sonra diye. Haşlanmış karnıbahar yedim yogurtlu pulbinerle tokum şuan
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Yemek yemekten bahsetmiştim çok açtım kahvaltı yapmadigim için ama şuan herşey yolundaYani yemek yapmaktan mı bahsettin yemek yemekten mi bahsettin bilmiyorum ama şuan önemli olan şey yemek
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Ooo gözün aydin canim
) kolay gelsin
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
şimdi kahve içiyoruz sonra pazara ineceğiz inşallah hem yürüyüş olur 
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
Az yemişsin ama öğünler degisseydi problem yok gibi.Menümü yazayım vasat
Sabah 1 tane mandalin
13:00 = 1 tabak haşlanmış yogurtlu karnibahar
Akşam 2 simit
Hurma tatlısı galiba adını bilmiyorum pazarda yedim 1 tane
Su 2 ltye tamamlayacağımLAydLiNe
Spor olarakta çarşı pazar bol bol gezmek
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Canim bu menu hic saglikli degil bana gore bu tarz menüler seni zamanla diyetten soğutur... senin kilondaki birinin saglam saglikli kahvalti yapmali....sonra ogle karnabahar olabilirdi...Menümü yazayım vasat
Sabah 1 tane mandalin
13:00 = 1 tabak haşlanmış yogurtlu karnibahar
Akşam 2 simit
Hurma tatlısı galiba adını bilmiyorum pazarda yedim 1 tane
Su 2 ltye tamamlayacağım
Spor olarakta çarşı pazar bol bol gezmek
2 simit karbonhidratı aksama saklamissin cunku butun gun ac kalan bunye aksama karbonhidrat isteyecek...bak aksam oldugu gibi karbon ....
Aksama 1 yumurta biraz peynir zeytin yeseydin 1 dilimde ekmek... seni ilerleyen saatlerde kesinlikle tok tutardi.
Benim soyle oluyor karbon tatli yersem daha aksama kimse beni tutamiyor yedikce yiyorum...
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Öyle tabiki canım biliyorum ama dediğim gibi sabah kursa geç kaldım gitmeyip kahvaltı yapamazdım normalde yapıyorum her gün. Öğle zaten güzel de zaten cok guzel doymuştum ama arada 5 saat oldugu icin tekrar acıktım akşam pazarda gezerken her yer simitçi engel olamadım kendime. Inşallah cumaya kadar dengeleyeceğim
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Eve gelir gelmez kahvalti hazırlayıp aksama karnabahar yiyebilirdin canim...diyet biraz emek istiyor soyleki ben salata yaomaktan normalde coook üşeniyorum ama diyette olunca 2 gunluk salata yapio yagini tyzunu eklemeden cam saklama kabinda sakliyorum.... boylece salata yapamadim üşendim derdi bitiyor...
Benimde herkesinde arada kacamaklarimiz oluyor elbet birbirimize destekle atlatacagiz insallah
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Aslında benimde aklimda öyle birşey vardı 2 günlük şeklinde yapıp kapaklı bir kaba koyup aciktikca yerim diye düşünüyordum hatirlattigin iyi oldu canım.Eve gelir gelmez kahvalti hazırlayıp aksama karnabahar yiyebilirdin canim...diyet biraz emek istiyor soyleki ben salata yaomaktan normalde coook üşeniyorum ama diyette olunca 2 gunluk salata yapio yagini tyzunu eklemeden cam saklama kabinda sakliyorum.... boylece salata yapamadim üşendim derdi bitiyor...
Benimde herkesinde arada kacamaklarimiz oluyor elbet birbirimize destekle atlatacagiz insallah
Zaten ben eve gelseydim ya da evde olsaydım sağlıklı şeyler yerdim. Ama işte 2 buçuk saat kadar pazarda gezdik kardeşimle daha çok şeyler istedi de canım bunlarla anca sınırlayabildim
- 29 Mayıs 2010
- 31.316
- 84.698
- 1.123
Bugun menu
Sabah 9.45
1, 5 haslanmis yumurta
9 yesil zeytin
1 yk lor peynir
1 salatalik
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
1 mandalina
Ara
9 findik
Bir avuc kuru uzum
Aksam 16.00
1 kase tarhana çorbası
3 yk bulgur pilavi
Salata
1 dilim kepekli ekmek
Ara
2 hurma
2 lt su icildi... 30 dakika tempolu yürüyüş yapildi..
Gunu erken kapattım diye 1 dilim ekmek yedim..regli bekliyorum o yuzden deli gibi acikiyorum ara cok yapmaya basladim... baska seyler yemiyeyim diye daha saglikli şeyler tuketiyorum..
Sabah 9.45
1, 5 haslanmis yumurta
9 yesil zeytin
1 yk lor peynir
1 salatalik
Yeşillik
1 adet kizarmis form ekmek
1 mandalina
Ara
9 findik
Bir avuc kuru uzum
Aksam 16.00
1 kase tarhana çorbası
3 yk bulgur pilavi
Salata
1 dilim kepekli ekmek
Ara
2 hurma
2 lt su icildi... 30 dakika tempolu yürüyüş yapildi..
Gunu erken kapattım diye 1 dilim ekmek yedim..regli bekliyorum o yuzden deli gibi acikiyorum ara cok yapmaya basladim... baska seyler yemiyeyim diye daha saglikli şeyler tuketiyorum..
Kaptanım kahvaltı yapmamıştım sabah dediğim gibi geç kalınca kursa. Islere başlamadan sağlıklı bir öğle yemeği yedim kaçamak yapmayayım sonra diye. Haşlanmış karnıbahar yedim yogurtlu pulbinerle tokum şuan
bu arada ne kursuna gidiyordun. belki yazmışsındır da ben görmedim daha önce
Daha önce de belirttiğim gibi annemi dukan diyetine aldım. kulağında işitme kaybı olduğundan kortizon kullanıyor 10 gündür. tuz hiç tüketmiyor. nişasta ve şeker de. bugün anneme dukan usulü kısır yaptım. gören içinde bulgur olmadığına asla inanmaz. görüntüsü bire bir kısır. annem ayıla bayıla yedi valla. hem de karbo almamış oldu.
görüntü bundan da güzeldi.
kortizon kullanmasına rağmen geldiğinden beri 1 haftada 2,5 kilo verdi. büyük başarı. şekeri de bugün yüksek değildi.
inşallah daha iyi sonuçlar alırız.
edit:bu arada foto yüklenmemiş
görüntü bundan da güzeldi.
kortizon kullanmasına rağmen geldiğinden beri 1 haftada 2,5 kilo verdi. büyük başarı. şekeri de bugün yüksek değildi.
inşallah daha iyi sonuçlar alırız.
edit:bu arada foto yüklenmemiş
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Kur-an'ı Kerim canım
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Geçmiş olsun. Maşallah diyelimDaha önce de belirttiğim gibi annemi dukan diyetine aldım. kulağında işitme kaybı olduğundan kortizon kullanıyor 10 gündür. tuz hiç tüketmiyor. nişasta ve şeker de. bugün anneme dukan usulü kısır yaptım. gören içinde bulgur olmadığına asla inanmaz. görüntüsü bire bir kısır. annem ayıla bayıla yedi valla. hem de karbo almamış oldu.
görüntü bundan da güzeldi.
kortizon kullanmasına rağmen geldiğinden beri 1 haftada 2,5 kilo verdi. büyük başarı. şekeri de bugün yüksek değildi.
inşallah daha iyi sonuçlar alırız.
edit:bu arada foto yüklenmemiş
