- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım
- Konu Sahibi LAydLiNe
- Başlangıç Tarihi
- 31 Mart 2016
- 176
- 152
- 33
- 35
Inşallah canm tsk ederimMerhaba canım hoşgeldinMaşallah umarım hedefine en yakın zamanda ulaşırsın
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Hosgeldin canim aramiza
ilk sayfadaki forumu doldurursan herkes seni daha iyi tanir... kaptanimiz gelince gereken aciklamayi yapar zaten- 15 Eylül 2017
- 75
- 38
- 18
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı gül reçeli
domates, salatalık
şekersiz çay
2 dilim ekmek
öğle: 2 tatlı kaşığı puding :)
short pumpkin spice latte
akşam: etli türlü
şehriye
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmek
öğle çalışırken biraz kötü beslenmişim. 1 lt su içtim bakalım uyuyana kadar yarm daha içmeye calısacagım. sizin nasıl gidiyor diyett? :)
1 haşlanmış yumurta
1 yemek kaşığı lor peyniri
1 tatlı kaşığı gül reçeli
domates, salatalık
şekersiz çay
2 dilim ekmek
öğle: 2 tatlı kaşığı puding :)
short pumpkin spice latte
akşam: etli türlü
şehriye
1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmek
öğle çalışırken biraz kötü beslenmişim. 1 lt su içtim bakalım uyuyana kadar yarm daha içmeye calısacagım. sizin nasıl gidiyor diyett? :)
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Canim ogunlerinin saatlerinide yazarsan iyi olur...
- 15 Eylül 2017
- 75
- 38
- 18
ah tamam bilmiyordum bunu. kahvaltım sabah 09.00 dı. öğle yemeğim 12.30, aksam yemegimse 16.30 gibiydi.
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Hoşgeldin canım. 1nci sayfamızdaki kuralları okuyup, formu doldurup burada paylaşırsan kaptanımızMeraba arkadaslar beni de araniza alir misiniz
LAydLiNe
gelince ilgilenecektir 
- 29 Mayıs 2010
- 31.315
- 84.695
- 1.123
Hosgeldin canım aramiza ilk sayfadaki formu doldur kendini tanit canimMeraba arkadaslar beni de araniza alir misiniz
) kaptanimiz gelince aciklamayi yapar zaten.
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
Hoşgeldin canım. 1nci sayfamızdaki kuralları okuyup, formu doldurup burada paylaşırsan kaptanımız
Tesekkur ederim kizlar yazicam hemen:)Hosgeldin canım aramiza ilk sayfadaki formu doldur kendini tanit canim
- 31 Mart 2016
- 176
- 152
- 33
- 35
Hemen dolduruyorum canmHosgeldin canim aramiza
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
Bende aşırı açımm sabahın kahvaltı hayalini kuruyorum resmenAyyy cok aciktim sabah olsada kahvalti yapsam
- 27 Kasım 2018
- 4.964
- 16.025
- 128
Kullanıcı Adı :yonahime
İsim (İsteğe Bağlı ):Yona
Mesleginizogrenci
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı :yok
Yaşadığınız şehir:-
Boyunuz :1.62
Kilonuz:74
Hedef kilonuz :53
Kilo alma hikayeniz :bu yaz 65 civariydim sonra ne oldu bilmiyorum bi baktim 10 kilo almisim://
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :saglik ve guzellik icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayir
Neden 13. Takım? :baska bi takima yazdin ama kimse bana cevap yazmadi 13.takima yakin hissettim kendimi neden bilmiyorum:))[/QUOTE]
İsim (İsteğe Bağlı ):Yona
Mesleginizogrenci
Yaşınız :22
Medeni Durumunuz :bekar
Çocuk Sayısı :yok
Yaşadığınız şehir:-
Boyunuz :1.62
Kilonuz:74
Hedef kilonuz :53
Kilo alma hikayeniz :bu yaz 65 civariydim sonra ne oldu bilmiyorum bi baktim 10 kilo almisim://
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :saglik ve guzellik icin
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :hayir
Neden 13. Takım? :baska bi takima yazdin ama kimse bana cevap yazmadi 13.takima yakin hissettim kendimi neden bilmiyorum:))[/QUOTE]
- 7 Mayıs 2018
- 1.910
- 3.157
- 48
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Bu hafta sonu sınavlarım var canım oyuzden eve gidince pek vaktim olmuyor ama dikkat ediyorum.yazicam inş.menulerinle birlikte bekliyoruz canim
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Günaydın kızlar. Etrafım kalabalık olmadan bütün geçmişi okudum şükür bir de cevaplarsam daha da güzel olacak. Bugün yağmur var Kırıkkale' de inşallah hastaneye az kişi gelir
Geçmiş olsun canım. Yan etkileri olsa da sen artık tecrübelisin. Eminim üstesinden gelirsin. Biliyorsun sağlık önemli.
Bugün menün pek olmamış canım. Kendini çok aç bırakmaman lazım. Yoksa ilerleyen zamanlarda daha zor oluyor. Çarşıya giderken kaçta gelip kaçta gideceğini hesap edip, çantana sağlıklı atıştırmalıklar koyabilirsin. Aklının bir köşesinde bulunsun mutlakaMenümü yazayım vasat
Sabah 1 tane mandalin
13:00 = 1 tabak haşlanmış yogurtlu karnibahar
Akşam 2 simit
Hurma tatlısı galiba adını bilmiyorum pazarda yedim 1 tane
Su 2 ltye tamamlayacağım
Spor olarakta çarşı pazar bol bol gezmek
Bende de aynı oluyor canım sonra kendini durdurmak çok daha zor oluyor.
Maşallah 41 kere. Demek ki normalde daha kötü besleniyormuş. Bence anneni uzun süre yanından ayırma.Daha önce de belirttiğim gibi annemi dukan diyetine aldım. kulağında işitme kaybı olduğundan kortizon kullanıyor 10 gündür. tuz hiç tüketmiyor. nişasta ve şeker de. bugün anneme dukan usulü kısır yaptım. gören içinde bulgur olmadığına asla inanmaz. görüntüsü bire bir kısır. annem ayıla bayıla yedi valla. hem de karbo almamış oldu.
görüntü bundan da güzeldi.
kortizon kullanmasına rağmen geldiğinden beri 1 haftada 2,5 kilo verdi. büyük başarı. şekeri de bugün yüksek değildi.
inşallah daha iyi sonuçlar alırız.
edit:bu arada foto yüklenmemiş
Canım menü yazarken yanlarına öğün saatlerini de yazıyoruz. Veee özellikle yediğin ekmeğin cinsini, mesela beyaz ekmek ya da normal ekmek, tam buğday ekmeği gibi belirtmen gerekiyor. Pilav yediysen ne pilavı olduğunu yazman lazım. Sabah yediğin gül reçeli ve öğlenin hiç olmamış. Akşam ki ekmekler fazla olmuş çünkü şehriye pilavı va menü de.
Canım hoş geldin aramıza. İnşallah hep birlikte güzel kilolar vereceğiz.
Akşam yediğin meyveler haricinde güzel bir menü olmuş. Bir de karnabahar kısırını yedin de yanına neden normal kısır yedin onu merak ettim27 kasım salı
sabah 9.30
1 haş. yımırta
2 çatal peynir
4 y.zeytin
1/2 dilim dukan ekmek
13.00
ciğer kavurma
salata
19.00
2 sk karnabahar kısırı
1 sk normal kısır
salata
pancar turşusu
21.00
1/2 portakal
1/2 muz
2 L su
45 dk yürüyüş
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Yazmazsan kötü oluyor canım. Kendimden biliyorum. Nasılsa telafi ederim diye düşünüyorsun ve nefsin seni yeniyor. Hiç bir şey yapmasan bile mutlaka bir 5 dk gel menü yaz.
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
[/QUOTE]
Hoşgeldin canım. Öyledir bizim takım..inş. hedefine ulaşırsın.
