Hiç tartılmadın mı? Eminim ki vermişsindir
Hiç tartılmadın mı? Eminim ki vermişsindirYarın ilk kilo bildirimim cok heycanlıyım , inşallah gram da olsa gitmiştirctesiden itibaren kaçamaksız devam
Yarın ilk kilo bildirimim cok heycanlıyım , inşallah gram da olsa gitmiştirctesiden itibaren kaçamaksız devam
Aynen ya nasıl dayanıyor millet tartılmadan nasıl bir iradeHiç tartılmadın mı? Eminim ki vermişsindir
2. Gün tartışmıştım. 700 gr gitmişti sonr tartışmadım hiçHiç tartılmadın mı? Eminim ki vermişsindir
Keşke o sigara börekleri olmasaymışKahvaltı 8.30 yumurta domates salatalık vs
Ara 10 00 4 adet ceviz 4 adet kayısı
11 00 elma yeşil çay
12 00 kutu süt
13 00 elma sade nescafe
17 00 Bir kase yesil mercimek bir kase taze fasulye yarım kase yogurt
19 00 Iki adet sigara böreğigünü tam güzel tamamladım derken yine iradesizlik boy gösterdi
Bende gun içerisinde cok tartilirim... tarti beni cok motive ediyor...Aynen ya nasıl dayanıyor millet tartılmadan nasıl bir iradeben günde 500 kere tartıya çıkıyorum
Tıpkı benAynen ya nasıl dayanıyor millet tartılmadan nasıl bir iradeben günde 500 kere tartıya çıkıyorum
Menünde protein az gibi canım.Kahvaltı
1 tane yumurta
1 dilim peynir
Sekersiz çay
Öğlen
Nohutlu bulgur pilavı
1 ayran
Ikindi
1 kurabiye
2 çay sekersiz
Akşam yemek yok
1 saat yürüyüş
11 saat ayakta çalışıyorum :) spor yerine geçer galiba
1 lt su
Canım sen hamile değil miydin?Olcuyu bende kaçırdım aksam vakti
Bugün niyetliydim
Sahur
1 tavanda yumurta
2 dilim peynir 1 çay b süt
Domates 2dilim ekmek
Iftar
1 hurma
2 tabak domatesin bulgurlu semizotu
1 küçük kase yoğurt 1buçuk dilim ekmek
Ara 22.20
2 fincan sütlü kahve 2 yk kuru üzüm
Su 5 bardak 8 e tamamladım ınş spor yok
Dunku nde künefe bugunkinde de pasta fazla olmuşKızlar, ben çok kötü beslendim iki gündür. İki gündür iş çok yoğun sınavlar, seminerler, yemekler, toplantılar vs. Yediklerimin hepsini yazayım da bana iyi bir kızın
Dün
Sabah (08:00)
2 haşlama yumurta
Biraz kor peynir
Öğle (12:00)
1 sütlü filitre kahve
1 bayram çikolatası
Akşam (18:30) (İş yemeği)
Değişik bir kebap (1 porsiyon)
Ezme
1 künefe
Bugün çok daha fazla yoğundum, sabah ve öğle hiçbir şey yiyemedim, akşam arkadaşım yemeğe davet etti. Mecbur onun yaptıklarını yedim.
Akşam (19:00)
5 fırında tavuk kanat (derilerini yemedim)
2 mantar, 1 çatal patlıcan salatası
2-3 kaşık pirinç pilavı
1 dilim pasta ( ev yapımı)
İki gündür çok kötü geçiyor. Ama bu iki gün sonrasında Dukan’a başlamaya karar verdim. Çünkü onda yemem gerekenler ve yasaklar net belli. Böyle bir diyet ismi koymadan çok başarılı olamayacağım ben. Bir de bu iş yemeklerinde veya misafirlikte ne yapmalıyım? Siz nasıl bu tür durumlardan kurtuluyorsunuz? Mesela yarın bir öğrenci annesine su böreği yaptırıp getirecekmiş benim için. Ne yapmalıyım?
Ay kusura bakma canım, karıştırdımYok o ben değilimmadamhd di hamile
Ne güzel oruca baslamissin Rabbim kabul etsinOlcuyu bende kaçırdım aksam vakti
Bugün niyetliydim
Sahur
1 tavanda yumurta
2 dilim peynir 1 çay b süt
Domates 2dilim ekmek
Iftar
1 hurma
2 tabak domatesin bulgurlu semizotu
1 küçük kase yoğurt 1buçuk dilim ekmek
Ara 22.20
2 fincan sütlü kahve 2 yk kuru üzüm
Su 5 bardak 8 e tamamladım ınş spor yok
Aslında şöyle biraz hafifleyen kadar hiç kaçamak yapmak istemiyorum, ama imkansız neredeyse. Herkes ısrar ediyor, diyette olduğumu söylüyorum, bir şey olmaz diyorlar, alınıyorlar falan. Ben biraz her şey tam olmalı yapısındayım. Böyle kaçamak yapınca moralim daha çok bozuluyor. Bir de nedense bu hafta kendimi aşırı şiş hissediyorumDunku nde künefe bugunkinde de pasta fazla olmuş
Diyetisyenin dediği kaçakmak mı yaptınız bi sonraki ogunu hafif geçiyorsunuz ve devam ettirmiyorsunuz bide o gunlerde salata ve ayranı eksik etmiyorsunuz
Yarın su bogregin den 1 dilim sadece yiyorsun küçük küçük isirıklarla yanında ayran varsa bide salata okadar
Ama bunlar hergün olmamali
Güzel olmuş menün canım, beğendim. Patlıcan yemeğinin ölçüsünü yazmamışsın ama eminim ki ölçülü yemişsindireve geldim misafiryedir icir topla anca geldim
kahvaltı 08:00
1 t.yağ li yumurta
peynir
zeytin
domates biber salatalık
1 etimek
oGlenn 13:00
1 kepçe mantar çorbası
patlıcan yemeği
cacık
aksam 19:00
4 köfte
salata
2.5 lt su
3 mil lesile
wc yok
Benim de temmuzun ortasinda dugun varAy sonundaki düğün u düşündüm
Kesin gitmistirYarın ilk kilo bildirimim cok heycanlıyım , inşallah gram da olsa gitmiştirctesiden itibaren kaçamaksız devam
Gunde onerilen meyve miktari da 2 porsiyon meselaKahvaltı 8.30 yumurta domates salatalık vs
Ara 10 00 4 adet ceviz 4 adet kayısı
11 00 elma yeşil çay
12 00 kutu süt
13 00 elma sade nescafe
17 00 Bir kase yesil mercimek bir kase taze fasulye yarım kase yogurt
19 00 Iki adet sigara böreğigünü tam güzel tamamladım derken yine iradesizlik boy gösterdi
Bak gitmis. Ilk hafta zaten dikkat edilirse kacamak bile olsa mutlaka gidiyor2. Gün tartışmıştım. 700 gr gitmişti sonr tartışmadım hiç
Ilk gun mesela kunefeyi yemeseymissin.Kızlar, ben çok kötü beslendim iki gündür. İki gündür iş çok yoğun sınavlar, seminerler, yemekler, toplantılar vs. Yediklerimin hepsini yazayım da bana iyi bir kızın
Dün
Sabah (08:00)
2 haşlama yumurta
Biraz kor peynir
Öğle (12:00)
1 sütlü filitre kahve
1 bayram çikolatası
Akşam (18:30) (İş yemeği)
Değişik bir kebap (1 porsiyon)
Ezme
1 künefe
Bugün çok daha fazla yoğundum, sabah ve öğle hiçbir şey yiyemedim, akşam arkadaşım yemeğe davet etti. Mecbur onun yaptıklarını yedim.
Akşam (19:00)
5 fırında tavuk kanat (derilerini yemedim)
2 mantar, 1 çatal patlıcan salatası
2-3 kaşık pirinç pilavı
1 dilim pasta ( ev yapımı)
İki gündür çok kötü geçiyor. Ama bu iki gün sonrasında Dukan’a başlamaya karar verdim. Çünkü onda yemem gerekenler ve yasaklar net belli. Böyle bir diyet ismi koymadan çok başarılı olamayacağım ben. Bir de bu iş yemeklerinde veya misafirlikte ne yapmalıyım? Siz nasıl bu tür durumlardan kurtuluyorsunuz? Mesela yarın bir öğrenci annesine su böreği yaptırıp getirecekmiş benim için. Ne yapmalıyım?
Diyetteyim deme. Midem rahatsiz de. Bulaniyor de. Dokunuyor de. Ayrica hala alinan varsa da birak alinsinlar ya. Ben bu alinan insanlari anlamiyorum.Aslında şöyle biraz hafifleyen kadar hiç kaçamak yapmak istemiyorum, ama imkansız neredeyse. Herkes ısrar ediyor, diyette olduğumu söylüyorum, bir şey olmaz diyorlar, alınıyorlar falan. Ben biraz her şey tam olmalı yapısındayım. Böyle kaçamak yapınca moralim daha çok bozuluyor. Bir de nedense bu hafta kendimi aşırı şiş hissediyorum
Haklısın canım. Yakın bir arkadaşım var, diyette olduğumu çok iyi biliyor, kilo veremediğim için çok üzüldüğümü de. Ama o kadar çok ısrar ediyor ki, bu yüzden görüşmek istemiyorum onunla. Dukan’ı iki hafta yapmıştım, hoşuma gitmişti. Yasaklı ve serbest şeyler var ve kesin. Bir de serbest şeylerin ölçüsü yok o yüzden bana uygun gelmişti. Diyetimin bir ismi olması lazım ve listem belli olmalı, yoksa sapıtıyorum. Bir de ben Ocak’tan beri kilo vermeye çalışıyorum. 10 kilo kadar verdim ama sıkılmaya başladım. Biraz hızlı 5 kilo daha verirsem yoluma daha iyi devam ederim diye düşünüyorum.Benim de temmuzun ortasinda dugun var
O zamana kadar hedefim 73e inmek
Kesin gitmistir
Gunde onerilen meyve miktari da 2 porsiyon mesela
Kuru meyveler de hem 2 elma hem ceviz ve kayisilar bana fazla geldi
Bak gitmis. Ilk hafta zaten dikkat edilirse kacamak bile olsa mutlaka gidiyor
Ilk gun mesela kunefeyi yemeseymissin.
2.gun de pilav ve pasta yerine patlican salatasını bi catal degil 3 4 kasik yeseydin daha iyi doyup kendini durdurman kolaylasabilirdi.
Bence dukan diyetine girme. Hem zor bi diyet hem de gerek yok. Normal diyette de yemen gerekenler yemememiz gerekenler gayet belli aslinda:))) ben gecmiste dukan denedim. Yogun insanlar icin boyle kati diyetler daha da zor.
Diyetteyim deme. Midem rahatsiz de. Bulaniyor de. Dokunuyor de. Ayrica hala alinan varsa da birak alinsinlar ya. Ben bu alinan insanlari anlamiyorum.
Diger arkadasimizin yaptigi yoruma da katiliyorum dengelemek cok onemli . Kilolar ust uste binen kacamaklarla sabitleniyor. Ama cabuk dengelenirse kalici olmayabiliyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?