İnşallah canım bu ara kısır dongudeyim alıyorum veriyorum alıyorum veriyorum
Teşekkürler canım, olabildiğince katılım göstermeye çalışıyorum. Sadece Ağustos’un ilk iki haftası tatilde olacağım, o zaman giremem. Onu dışında burada olmak istiyorum. Tabii ki gruptaki diğer kızlara da sormak lazım
betuld tatlım çok güzel bir sonuç görmüşsün maşallah. Listenin durumuna göre seni en uygun zamanda ana listeye alacağım haberin olsun.
Süper olmuş ben de dün pilatesi başladım her gün yapicam haftada 3 de 45 sk yürüyüş eklicem yanına ağustos ortasında tatile gidicem 58 57 görmem lazım o zamana kadarTeşekkür ederim canım yeni araba alana kadar arabasızım. Artık işe yürüyerek gidip geleceğim. İyi bir döneme denk geldi bu iş
Hadi kaptan kapısalim bu haftaAsya şu an benden daha az kilolusun valla süpersin
Alman çünkü baya almışsın patates ekmek aynı şey patates hele full nisasta.Ya kizlar sabah patates tostu, 1 hurma ve 1 avuc haslanmis nohut yedim.
Evde yumurta beyaz peynir salatalik fln bitmisti boyle bi kahvalti oldu. Patates tostunu da zaten cocugu emzirirken nakinade unuttum nerdeyse yanik yedim baya kuru kuru.
Nohutu protein yerine yiyeyim dedim ama sonucta o karbonhidrat..
Simdi ben bugun baska karbonhidrat almayayim di mi
Etle yogurt ? Salata olmaz mi. :))Alman çünkü baya almışsın patates ekmek aynı şey patates hele full nisasta.
Bence akşama tavuk göğüs yanına yoğurt ye .
Salatayi bol tut yanına mis gıbı ayranini yap 2 bardak iç ayranı. Pilavı yeme bu sekildede doyarsin canımSimdi karnım acikti.
Sekersiz turk kahvesi icicem yanina da bir seyler istiyorum ama.. bilemedim ne yiyecegimi. Aksama tavuk ve salata yapayim. Evde mercimekli bulgur pilavi var 3yk ondan yiyim mi yemeyeyim mi
Derisiz olsun canım onun disinda nasıl seviyorsan öyle yiyebilirsinTavugun da neresini yedigimiz cok mu onemli. Ben kemiksiz alip sise takip tavada cok seviyorum. Kalca diye geciyor sanirim. Illa gogus eti mi olmasi lazim?
Bu arada patates tostunda ekmek yok. Patates ve kasar sadeceAlman çünkü baya almışsın patates ekmek aynı şey patates hele full nisasta.
Bence akşama tavuk göğüs yanına yoğurt ye .
Teşekkür ederim:)Derisiz olsun canım onun disinda nasıl seviyorsan öyle yiyebilirsin
Teşekkür ederim:)
Kırmızı etle yoğurt tüketilmesi salata tüketilir çünkü kalsiyum demiri bağlar ve emilimini engeller. Ama tavuk tam bir protein deposu bu yüzden yoğurtla tükenmekte bişey yok çoğu işi böyle yapıyor salata da olur tabiki ama yoğurt proteini yüksek karbonhidtray vücutta şu tutar odem yapar,proteinse suyu iter bol protein olması açısından demiştim yani :)Etle yogurt ? Salata olmaz mi. :))
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?