Yarışıyoruz seninle unutma sakın ben bu sabah 70.2 geldim
Ben mümkün olduğunca 17:00 yi geçirmiyorum ve hepte söylüyorum güne erken başlayın erken kapatın diye, çünkü erken yemek çok önemli.
Kızlar dikkatimi çeken bir şey oldu. Dün gece yatmadan önce 70 gördüm tartıda. Sabah uyandığımda 70.2 çıktım. Duş aldım tekrar tartıldım 70.4 çıktım
Çarşamba günü 69.7 dim. Hiç kaçamak yapmadım, kaçırmadım da. Şu ödem işi canımı fena sıkıyor. Bazen sabah tartıda gördüğüm kiloyla akşam işten çıkıp eve gittiğim kilo aynı oluyor.
Diğerlerinden farklı olarak Sadece yeşilçay içmedim dün. Bugün içiyorum bakalım yarın ne göreceğim tartıda. Ayrıca yarın sabah son kez tartılıp haftaya cumaya kadar tartıya çıkmayacağım.
Hiç aktif değilsin ama listeye girmek için aktif olmak gerekmiyor muKızlar ne habersiniz? Bugün karne günüydü giremedim topiğe bundan sonra inşallah aktif katılmaya çalışacağım bu arada kilom:68.8
LAydLiNe artık ana listeye girebilir miyim izne ayrıldığım kilo 69.8 di
Süper 10 üstünden 10Menüm
Sabah : Lorlu yumurta
Beyaz peynir
Domates salatalık
2 dilim t.bugday ekmeği
Öğlen 15:00: 1kase soğuk buğday çorbası
Akşam 19.00: 7-8 yk kıymalı kabak yemeği
4 yk yoğurt
Su 2lt
Spor: 20 dk yürüyüş
45 dk Leslie
15 dk Leslie
Değildim maalesef rahatsızlıklar vs derkenHiç aktif değilsin ama listeye girmek için aktif olmak gerekmiyor mu
Çok güzel menüKızlar menum Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık az peynir 2 dil form ekmek
Saat 15 de 1 sütlü kahve 3 dil karpuz
Saat 17.30
7 kaşık kabak
2 dil form ekmek
3 parça has tavuk
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie
ama sen çarşamba günü 69 ları görmüştün ?
evet bende 17 den sonra yemezsem çok iyi gidiyor
aslında artık bişeyler getiirp çıkmadan yiyebilirim
iş yerinde
benimde çogu zman böyle oluyor
bugün eve gidince yine aynı çıkacak emnim
birde geç tartılmak çok fark ediyor bunu anladım ben
Süper canım afiyet olsunKızlar menum Sabah 10.30
2 has yum domates salatalık az peynir 2 dil form ekmek
Saat 15 de 1 sütlü kahve 3 dil karpuz
Saat 17.30
7 kaşık kabak
2 dil form ekmek
3 parça has tavuk
Su 2 lt
Spor 30 dk leslie
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?