Menulerin diyetisyen menusu oldugu icin bizim az veya fazla diye bir sey dememize gerek yok. Ssdece uymadigin kisim olursa belirtirsen guzel olur demek istemis. Bir sey dememis kaptan:)Yani menü yazma na buraya gelmene gerek yok mu diyorsun ki öyleyse oyle olsun
Sitem etmedim ki canım öyle mi anlaşıldı? Yorumu diyetisyen menüsü olduğu için yapmıyorum. Çünkü değişik bir yöntem izliyor diyetisyenin. Listeni de bilmediğim için liste dışına çıkıyor musun çıkmıyor musun onu merak ediyorum. Onun için yazdım. Sanırım gece gece cep telefonundan da emoji koymayınca yanlış anlaşıldıHedefim 55 liste dışına cikmiyorum pek te yazındaki sitemin sebebini anlayamadim
Hiç olur mu öyle şey yaaaaaaa üzüldüm bak şimdi böyle anlamanaYani menü yazma na buraya gelmene gerek yok mu diyorsun ki öyleyse oyle olsun
Yazın heryer açık ev çabuk tozlaniyor çok çamaşır çıkıyor hepimizde aynı canım. bide sıcaktan iste yapılmıyor çok off bende çok bunaldımYazin niye benim isim bitmiyorkışın daha cok kendime vakit ayiriyorum suan bi koşturma halindeyim...sabah sporu yapildi kahvaltiya geciyorum
Ay o his çok güzel emeğimizin karşılığını alıyoruz. Ben sanırım yağ Yakip kas yaptım çünkü bacağım yumos yumosken şimdi sertleşti spor yaparken bu bölge çıkıyor eskiden orası yoktu dokunduğumda sert heralde ondan az az veriyorum.rl
Gunaydin herkeseee
Yazin niye benim isim bitmiyorkışın daha cok kendime vakit ayiriyorum suan bi koşturma halindeyim...sabah sporu yapildi kahvaltiya geciyorum
Ankara’ya canım. İnşallah başarabilirim. Akşama iş yemeği var. Gece yazarım menümü canım.Hangi sehre gideceksin.
Disarda hep en sagliklilarini secmeye calis. Tatlidan uzak dur :)) menulerini bekliyoruzz
Mantıklı görünüyor canım. YapabilirsinKizlar bu arada ben kendime 3 hedef koymustum. 83 ile basladim ilk 10 kilo dogum kilolariydi . Hızlı gidebilir diye dusunmustum. 3 kilo kaldi ilk hedefime sadece yaklasik 2 hafta sonra 10 kilo vermis olacagim insallahhedefledigim zaman da 11 temmuzdu. Tam denk geliyor.
Sobraki hedefim 73ten 63e inmek daha zor olacaktir belki ama 10 kilo da cok degil. Zaman olaeak da en gec 25 ekim hedefi koydum.
Asil kirilma noktam 63e ulasinca 58e inmek olacak. Bakalim insallah basaricamm. Zaman olarak onun da hedefi yeniyil.
Zaman kilo hedefim mantikli mi sizce
Bence diyet bisküvi yerine yemek tercih edebilirdin. Mücver hafif bir yemek, fırında yaptıysan tabii. Yanına yoğurt olabilirdi canım.Merhaba benim bugun ki menüm
Sabah
omlet ekmeksiz
Oglen
diyet bisküvi ve karpuz
Aksam
Iki dilim mücver
1.5 litre su
Yürüyüş
Ilk günüm diyette ,şimdiye kadar cok yaptim
Gerisi gelmedi hiç ,8 kiloyu veremiyorum uzun zamandir umarim bu sefer olur.
Gune sabah 7de baslayinca tabi menu yazilmis :))Sabah 7.00
2 dilim tam buğday ekmeği,yarım domates,1 dilim peynir,6 zeytin,kabak biber , 1 kupa sütlu çay,1 hurma
Öğlen 12 buçuk
İşte 1kasetavuk çorbası,1 kase cacık,4 fırın köfte,3 kaşık salçalı makarna ve 1 porsiyon kiraz yedim
Akşam 6 bucuk
Salata yoğurt çorba yer hafif geçiriririm
LAydLiNe
Sabah 9
Yarim su bardagi leblebi
10
1/2 simit
1 dilim peynir
Domates
13
Orta sekerli cappuccino
15.30
Tavuk sote
Salata
Aksam ne yiyim bilmiyorum. Hazırda yemek yok ona gore hazirliycam. Onerisi olan var mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?