Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Neyse kizlar size doyum olmaz ben kacayim. Esim diisarda cocuklar da uyuyor telo birakayim biraz . Film fln izleyeyim bari. Film izleyeyim diyince de aklima bir seyler yemek geliyor hemen.. kotu aliskanliklar. Su alayim elime bari.
Iyi gecelee herkesee.
Yarin sabah bol eksili sonuclar insallahhh
 
Hic aklima gelmezdi valla cocugu kandirmak icin saati ogretmemek
Ben 5 yas grubunda ogrencilerime ogretiyorum normalde :))
Tam ve bucuklari öğretmeni öğretti onlari biliyor... ama 21.30 un 9.30 olduğunu ogretmedik... telden bakıp soyluyoruz haaa tamam diyor...
 
Kızlar bugünkü menümü vereyim, dün gece geldim, bütün de hemen iş başı, çok yoruldum. Bir de akşam yine yemek vardı;

Sabah (08:00)
2 büyük dilim hindi füme
Biraz süzme peynir
1 çatal tulum peynir

Öğle (12:30)
2 yumurtadan lor peynirli omlet
1 sütlü filitre kahve

Akşam (19:00)
1 porsiyon Meksika usulü tavuk
2 kaşık salata
1 kaşık yoğurt
Birkaç bardak çay

Su 1,5 litre oldu, tabii ki ve maalesef spor yok
 
Spor için vakit ayıramıyorsan fısat buldukça hemen 20-30 tane jumping jack yap. Ayağa kalktıkça squat yap. Yemek yaparken soğanlar kavrulurken lungee yap mesela. Böyle küçük küçük hareketler hiç spor yapmamaktan iyidir
 
Maşallah ne kadar hızlı, bol katılımlı bir forum.
Menümü yazayım geriye dönüp okuyacağım.
Kahvaltı:8.00
Beyaz peynir(35gr)
5 adet zeytin
Salatalik
Domates
Tam buğday ekmeği(40gr)

Öğle:12.00
Cacık
12 minik galeta(20gr)

15.30 1 kepçe (Düğün Çorbası)

Ara:19.00
6 badem
6 fındık
1 avuç üzüm

Akşam:20.00
5 kaşık mantarlı kabaklı tavuk sote
semiz otu salatası
t.b ekmeği(40)

Ara:Karpuz(160 gr)
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…