Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

1 tk zeytinyağı iç istersen.Bende o işe yaradı.Sigarayı bıraktıktan sonra kabızlık başlamıştı
Öyle icemiyorum hic direk ıstifra ederim. Çok kötü oluyor yaa 2 gündür aşırı rahatsızım bu konudan. Inşallah gün kurusu ise yarar
 
Limon sık bardağa kat 1 kaşık zeytinyağı kat üzerini suyla tamamla burnunu tıka dik kafaya
aynen o şekil yapman mideye de iyi gelir.aç karnına yapacaksın.Onu da yapamam diyorsan kızarmış kepek ekmeğini zeytinyağına bandır ye.Hatta az kekik de varsa koy (yüksek tansiyon yoksa) daha iyi olur
 
Bugünkü menüm
Sabah kahvaltı 9:00
1 yumurta, 1 adet közLenmis kapya biber. 7 adet zeytin. Bir dilim peynir. 2dilim tam buğday ekmeği.
Çay ve yeşil çay

Akşam yemeği 17:30
1 küçük kase soğuk ayran çorbası.
1 tabak kabak dolması.

3 litre su
5000 adım yürüyüş
 
I
Guzel menu afiyet oksun
 
Bugun hastaliklarla ugrasirken giremedim. pek gelen de olmamis. Simit yedim bugun ya :/ sekersiz gunlerim sifirlandi mi simdi. Bari cikolata fln yeseydim de oyle gitseydi. Bana kalsa gitmedi zaten de :)) siz ne dersiniz.
 
Ağustosta hepimiz tatile gidiyoruz abla
Bende dahil Ağustos ortasında mezun olacam ve tatile çıkacam. Eylülde tekrardan düzenli bı şekilde sıkı diyet yapacaz ona başlıyoruz
Mezun olma bence izine ayril.... nasilsa izin hakkin var gelince devam eder istedigin rakamla mezun olursun...
 
Merhaba hanımlar bugün hastane koşturması icerisindeydik.

Sabah kahvaltısını 11 'de yaptım.
Ekmeksiz.
2 yumurta 2 dilim scuk domates salatası üç dört kaşık 3 tane acı biber 1 çatal salça bir tatlı kaşığı helva

Öğlen yemedim

5 buçuk gibi bir bardak gazoz içtim. Eşim yemek yedi ben inattan yemedim.

8 gibi eve ancak geldik
Uç küçük et parçası ve salata yapıp yedim.

Suyumu 2lt tamamlicam.
Spor olarak bool bol ordan oraya koşturdum.
2 saat ev işi yaptım yine....
Akşam misafirliğe gidicez
Çay kahve tuketebiilirim
 
iyiyim canım çok şükür. ben arada girip okuyorum sizi ama pek yazamıyorum. günlerim hep yoğun geçiyor. ben yazı severim aslında ama şimdi de kışın sakinliğini özledim
Yazın zor diyet yapmak
Mezun olma bence izine ayril.... nasilsa izin hakkin var gelince devam eder istedigin rakamla mezun olursun...
57 olabilirsem mezun olacam abla
 
10.30 kahvalti
3tane kasarli firin mantar.1dilim ekmek
1kuuck dilim peynir.domates.salatalik

13.00
Sekersiz turk kahvesi

15.00
1armut.1cay bard yagsiz sut

19.00
2kasik bulgur pilavi.salata.2kasik kiymalipatlcan oturtma.

20.30
Yesilcay

3ltsu..10.000 adim
200ip atladim
 
Hepsi neyse ama gazoz olmamis oraya.yine de afiyet olsun.
 

Alarm kurmak işe yaradı buyrun size bugün yediklerim su 2 lt spor yok
 
Gazoz haricinde güzel onun yerine ayran ne bileyim en kötüsü ev limonatasi olsaydi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…