- 27 Nisan 2020
- 22
- 47
- 3
- 35
Fatsecret mi indirdigin uygulama
Süpersin canım, 650 kaloridesin tahmini, 1 saat yürüyüş le 350-400 kalori yakıp, bugun 250 Gr a yakın kilo verebilirsiin
1.ler sayfasındaki yorumun için çok teşekkür ederim canım, asıl iyi ki ben seni tanımışım..
İyi akşamlar herkese benim bugünkü menüm :
Sahur
Domates salatalık
Karanfil çayı üzeri zerdaçallı yoğurt (hepsi yağ yapabilmek için)
İftar
1 orta boy ev yapımı hamburger
3 fırında körili elma dilim patates
1 bardak ayran
1 fırın sütlaç yememek için zor tuttum kendimi ama yedim
Şimdi kayısı çayı içiyorum
1 lt su ancak içebildim
Kızlar menümü de atayım ancak fırsat bulabildim
Sahur
1 haşlanmış yumurta, 1 lokma ekmek, 3 yeşil zeytin, 3 hurma
İftar
Yarım kase mercimek çorbası
13 tane lahana sarması(tamamen bulgurlu)
Çeyreğin yarısı ev yufkası
1 bardak ev yapımı limonata
1 tatlı kaşığı pasta kırıntısı
Biraz öncede biraz erik, çilek, yenidünya yedim..
Sahura iyi başlamıştım ama iftarda sarmayı abarttım, pişmanım
2.5 litre su, 1 saat yürüyüş..
Bu kadar yemeye yürüyüş ne yapsın
Olsun huzurunuz yerinde olsunda kutlansa nolur kutlanmasa ne olurne doğumgünümmm ne evlilik yıldönümüm kutlandı bırak pasta börek yemeyi herhangi bir gün bizim için yani zaten eşim evde yok inşaatta birkaç gün sonra gelirbiz pek o özel günleri kutlamıyoruz hediye falansa başka günlerde çok jesti olmuştur yalan değil
bakma şaka yapıyorum gerçekten verirsin menülerin fena değil suyun sporun bana göre çok çok iyi İnan ki verirsin
Yoo menün kötü değil su spor çok iyi
13 tane sarma nedir ki çerez niyetine yerim ben onu
Slm sekerim
Slm arkadaslar ne tur diyetler uyguliyosunuz acaba
Porsiyon ayarlaması yapiyosun ben sabah leslie yapıyorum 30 dk sonra karin ve bacak inceltici hareket yapıyorum elma kuru 1.5 lt su iftardan sonra bida leslie 30 dk
Hisbulduk canim
Ay canım ,çook teşekkür ederimBirinciler Sırlarını Paylaşıyor!
Herkese merhaba 10 takim bu hafta birincisi olarak hirs ettim hedefime ulasmak icin ustelik ben hashimato hastasi olmama ragmen azimliyimdir. Gelelim bu hafta neler yaptigima en sabahlari kalkar kalkmaz buzlu su iciyorum yaz kis buzlu su mideye sok etkisi yaratiyor bu doktorumun onerisidir...www.kadinlarkulubu.com
Vayy bee çok gurur verici tekrar tebrik ediyorum canim
13. Takım seninle gurur duyuyorr diye oraya yazacaktım neredeyse uygun olmaz diye yazmadim
Günaydın kaptanım.Bazen diyorum rakamların açıklanması acaba kötü mü oldu.Insanlar iyiye gidiyo diyip cok rahat davranıyorlar.Günaydın uykucular
Siz evde uyurken ben çalışıyorum
Ve iki gündür resmen şok yaşıyorum. Çok kalabalık hastaneler. Acaba bilmediğim kaçırdığım bir şey mi var çözemedim. Tam rakamlar azalmaya başlamışken böyle giderse yine artacak. İnsanlarda büyü bir rahatlama var ve bu hiç iyiye alamet değil.
Günaydın kaptanım.Bazen diyorum rakamların açıklanması acaba kötü mü oldu.Insanlar iyiye gidiyo diyip cok rahat davranıyorlar.
Kolay gelsin kaptan bence insanlarda rahatlama oldu ki iyi bir durum değil tam azalırken vakalar tekrar artacakGünaydın uykucular
Siz evde uyurken ben çalışıyorum
Ve iki gündür resmen şok yaşıyorum. Çok kalabalık hastaneler. Acaba bilmediğim kaçırdığım bir şey mi var çözemedim. Tam rakamlar azalmaya başlamışken böyle giderse yine artacak. İnsanlarda büyü bir rahatlama var ve bu hiç iyiye alamet değil.
2.dalga diye söylüyorlar ama bunu kimse anlamiyo galiba.Tam düşerken birden zirve de yapabilir.Aynen söylediğin gibi canım. Hastalık azalıyor diye rahatlıyorlar ama bu doğru bişey değil özellikle bu hastalıkta.
Kesinlikle iyi bir etki yaratmıyor bizim millette. Görümcem izmitte kalkmış diyor ki bayramda size gelelim çok özledik çocukları eşim de kurbana mı geleceksiniz diye takıldı yok ramazana baksana sayılara diye bize onu atıyor şaka gibi. Hayat hemen normale dönecek sanıyorlarGünaydın kaptanım.Bazen diyorum rakamların açıklanması acaba kötü mü oldu.Insanlar iyiye gidiyo diyip cok rahat davranıyorlar.
Sayilar Düşüyo diyip dışarı döküldü insanlar bi de avmler açılsın diyolar.Kimse yasak falan dinlemez ozaman.Ya kimse farkında değil çok hafife alıyorlar herşeyi.Kesinlikle iyi bir etki yaratmıyor bizim millette. Görümcem izmitte kalkmış diyor ki bayramda size gelelim çok özledik çocukları eşim de kurbana mı geleceksiniz diye takıldı yok ramazana baksana sayılara diye bize onu atıyor şaka gibi. Hayat hemen normale dönecek sanıyorlar
Sayilar Düşüyo diyip dışarı döküldü insanlar bi de avmler açılsın diyolar.Kimse yasak falan dinlemez ozaman.Ya kimse farkında değil çok hafife alıyorlar herşeyi.
Burdada öyle.Pazar günü bile bahçede insanlar.Hala çocuklarını dışarı çıkaranlar var ya.Onlara virüs bulaşmıyormuş diyen teyzeleri mi ararsın.Bak sayılar düşüyo aman azıcık rahatlayalım diyenlerimi.İki gündür akşamları sitenin bahçesindeki kamelya da kadınları görüyorum. Oturmuşlar sohbet ediyorlar. Nasıl sinirleniyorum anlatamam. Çok cahil bir milletmişiz onu anladım gerçekten. Okumayla da bu cahilliğin hiç alakası yokmuş. Zaten Avrupa örneğinde de görmüştük bu durumu. Acaba nerede eksiklik var onu çok merak ediyorum? Siz ne dersiniz?
Sanki alışveriş yapmadan öldüler herkes.Hadi gıda falan neyse de kıyafetsiz ölunmez ki11 Mayısta açılacak diye duydum. Hatta bizim buradaki avm de magazanın birisi açmış. Çok ilginç çok cidden.
Yarın sabah kardeşim doğum yapcak özel bi hastanede.Canim ya aklım onda.Napacagim diye dusunmekten kafayı yicem.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?