Ben zamanında spor konusunu çok araştırmıştım cnm, uzmanlar bölgesel zayıflama diye bişey yok vucut nerde fazlalık varsa ordan yakmaya başlar cardio ve ağırlık egzersizi çalışmak lazım falan diyolardı hep ama, benimde alt karın bölgesi gitmiyo bi türlü ya uzamanlar yanılıyo ya bizim vucutlar değişikAy ne bileyim nerden gittiği de belli değil şu meretin. Evet bölgesel hareket iyi olur doğru diyosun. Mekik çekiyorum ama gördüm ki işe yaramamış.. ölçüleri yazma fikri güzel bencede canım hemen yazayım
Kız baaariz bellli bütün fazlalıklarım göbekteBen zamanında spor konusunu çok araştırmıştım cnm, uzmanlar bölgesel zayıflama diye bişey yok vucut nerde fazlalık varsa ordan yakmaya başlar cardio ve ağırlık egzersizi çalışmak lazım falan diyolardı hep ama, benimde alt karın bölgesi gitmiyo bi türlü ya uzamanlar yanılıyo ya bizim vucutlar değişik
Süper o zaman:) ya bizim toplum olarak biraz sıkıntılarımız var zamanı yönetmeyi bilmiyoruz planlama yapmayı hele hiç bilmiyoruz misal ben hala plan yapıp o plana sadık kalmayı beceremedim sanırım az daha zamanı var. Çocuklar küçükken çok zor maalesef sürekli ihtiyaç çıkıyor tuvalet yemek vs vs. Düzelir değil mi? Deneyimli anneler gaz vermenize ihtiyacım var
Ölçüler geliyoo
Boy 1.63
Kilo 67.7 (yarın güncellenecek)
Göğüs 97
Bel 85
Göbek 100
Basen 107
Az çok gözünüzde canlanmışımdırdurum kötüüüüü
İnşallah kaptanım bir türlü planlarıma sadık kalamıyorum sürekli anne çişim geldi anne su anne yemek hayatımm bir baksanalarla geçen bir hayatım var başladığım işlerim sürekli bölünüyorBen şu an zaman yönetimi ile ilgili bir gruptayım canım. Uzun zamandır öğrenmeye çalıştığım bir konu. Bir gün başaracağıma inanıyorumDüzelir düzelir merak etme.
Allah kolaylık versin kaptanım.Günaydın kızlar
Çalışıyorum bugün. Ve yeniden oruca başladım. Ramazanda oruca ara verip başlamak cidden zor oluyor. Hem de iş gününe denk gelmesi bayağı kötü oldu.
Hadi bakalım önerilerini bekliyorum kaptan. Bak mi band 4 sahibi oldum senin önerinle ve oldukça memnunum bu konuda da fikirlerine güveniyorum:)Böyle bir planlayıcım var. Ama çok verimli kullanmıyorum maalesef. Eğitimle birlikte biraz daha iyiyim. Eğer memnun kalırsam size de tavsiye ederim
Kalk hemen spor yap.Çok inanırım, bu konu hakkinda bı çok kitapta okudum ama bu durum tamamen vücudumun bana hissettirdiğiyle alakali.. yeni uyandım tartilayim dedim bilmiyorum belki yeni uyandigim içindir ama kilom + çok +
Evet canım evde yemeğin yanında mutlaka pirinc, bulgur, makarna bişey oluyor.
Keşke tartilmasaydim moralim bozuldu, modum düştü..
Kız baaariz bellli bütün fazlalıklarım göbekteuzmanlar bişe bilmiyo her biri her kafadan bişe diyo. Ama ağırlık çalışması mantıklı. Bütün ağırlıkları göbeğin üstüne koysam ezilirde küçülürmü
Hadi bakalım önerilerini bekliyorum kaptan. Bak mi band 4 sahibi oldum senin önerinle ve oldukça memnunum bu konuda da fikirlerine güveniyorum:)
Şubatta geldiğimde sen 73 ben 74 tüm ve yarışalım dedin... yarıştııkk kim kazandı hatırlamıyorum ama ben 67 lere geldim sen hala aynı duruyosun kaptancım seni gaza getirsin diye hatırlatıyorum bunu bakkBakalım ben kaç çıkacağım çok merak ettim şimdi
Bende bilmiyom nasıl yapsak1 kiloluk dambıllarım var akşam bi koyam bakem nolcak valla benimde baktığında kilom çok değil ama bil alt göbek bide iç bacak kısmında sıkıntı var inceltmem lazım oraları ama nasıl
Bi de o uygulamaya bakayım, merak ettim şimdiİnanır mısın ben de bugün aldım ölçülerimi sen söylemeden:) diyetkolik indirdim sizin yüzünüzden oraya girdim ölçülerimi:) ama fikir belirtecek olursam güzel yanları olsa da fatsecret uygulaması daha güzel hiç değilse daha fazla yiyeceğin kalorisi var
Olur.mu canım öyle şey nere su calistirirsan o kas güçlenir kas kütlesi arttıkça yağlar daha çabuk erir mantık budur bölgesel calisma yapmak çok önemliBen zamanında spor konusunu çok araştırmıştım cnm, uzmanlar bölgesel zayıflama diye bişey yok vucut nerde fazlalık varsa ordan yakmaya başlar cardio ve ağırlık egzersizi çalışmak lazım falan diyolardı hep ama, benimde alt karın bölgesi gitmiyo bi türlü ya uzamanlar yanılıyo ya bizim vucutlar değişik
Ben 5 kilo ağırlıkla yapıyorum pelvik hareketi yapıyorum mesela nasıl görsel indiriyorsunuz onunla ilgili video indireyimKız baaariz bellli bütün fazlalıklarım göbekteuzmanlar bişe bilmiyo her biri her kafadan bişe diyo. Ama ağırlık çalışması mantıklı. Bütün ağırlıkları göbeğin üstüne koysam ezilirde küçülürmü
Biz eşimle birlikte alıp birbirimizi ekledik uylu kavgası çıkınca sen çok uyudun yok ben az uyudum diye açıp gösteriyoruz birbirimize belgeli halde:) :) tabi adım sayılarımızı karşılaştırıp biraz daha harekete geçirebiliyor bizi. Şarjı da uzun gidiyor çok memnun kaldık açıkçasıOndan bende çok memnunum canım hiç çıkartmıyorum kolumdanSenin memnun olman da çok mutlu etti beni
Kaptancığım ben de 79.5 lardan geldim bak hadi gaza gel de azıcık daha zayıfla:)Şubatta geldiğimde sen 73 ben 74 tüm ve yarışalım dedin... yarıştııkk kim kazandı hatırlamıyorum ama ben 67 lere geldim sen hala aynı duruyosun kaptancım seni gaza getirsin diye hatırlatıyorum bunu bakk
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?