Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

berceste_ · 2 Haziran 2020

30/05/2020

31/05/2020

01/06/2020

02/06/2020

03/06/2020

04/06/2020

İSİM

MENÜ-SPOR

LAydLİNe

3 lt

3lt

2lt

Berceste_

4 lt

3lt

4

Ayşegül6666

3 lt

2.5lt

Efsun64

polokey2244

Kiloverenbiri

krtp86

2 lt

2.5lt

2lt

chentiq

Gonul83

2 lt

2.5lt

2.5

İlaymilla

4 lt

Elifff80

3.5lt

2.5lt

pessinus

3.5lt

3lt

2.5lt

candy_candy

3.5lt

marbling

3 lt

3.5 lt

dira90

2.5lt

2.5

cemrenil

3lt

ada81

2 lt

2.5

Bademella

2lt

gitsinkilolar02

berceste_ · 2 Haziran 2020

gitsinkilolar02 .!.:
ayy teşekkür ederim beni de eklemişsin.Layık olmaya çalışacağım efenim...

Ne demek layık olmak hepimiz birbirimizi desteklemek için buradayız canım. İnşallah kısa zamanda mezun olursun

berceste_ · 2 Haziran 2020

Bademellaa .!.:
Bir türlü geçmiş bitmiyor :/

Hemen menü yazıp kaçıyorum hazırlık yapcam yarın kv ye gidiyoruz

Sabah 12:00
1 tabak menemen
1 dilim ev ekmeği
Biraz peynir
1 zeytin
2 bardak çay

15:30
1 kupa filtre kahve içine 1 tk hindistan cevizi yağı
4 dilim baklava (kalandan verdi annem)
1 avuç içi kadar yer fıstığı

19:00
3 tane peynirli taze kabak topları (ceviz büyüklüğünde)
2 bardak ayran

2 lt su
1 saat temizlik
60 squat

Benden bu kadar

Kabak toplarının tarifini isterim canım hoşmuş

gitsinkilolar02 · 2 Haziran 2020

gitsinkilolar02 .!.:
teşekkür ederim.Böyle tüyolar çok güzel fikir veriyor.yemeklerimi genelde zeytinyağlı yapıyorum ama yağdan kısmıyorum.Biraz daha dikkat etmem lazım galiba. peki et kaç gram tüketiyordun bende de tartı var.onu ayarlayabilirim aslında

ada81 ay cahilliğimden utandim.İnternetten bakmak aklıma gelmedi 100 gram yazıyor. ya da 3 köfte veya avuç içi kadar.Aslında bi ara sayarak Beslenme kitabını okumuştum Ayça Kayanın.Çok mantıklı gelmişti. Kitabı bi bulmaya çalışayım bari.

ada81 · 2 Haziran 2020

gitsinkilolar02 .!.:
ada81 ay cahilliğimden utandim.İnternetten bakmak aklıma gelmedi 100 gram yazıyor. ya da 3 köfte veya avuç içi kadar.Aslında bi ara sayarak Beslenme kitabını okumuştum Ayça Kayanın.Çok mantıklı gelmişti. Kitabı bi bulmaya çalışayım bari.

Canım merak ettiklerini sor birbirimize yardımcı olmak için buradayız... bana 100 gr az geliyordu ben 150-160 gr arasında yiyordum ama çok spor yapıyordum ondan olabilir..

Milyaay · 2 Haziran 2020

marbling .!.:
Yine bir 15 sayfa geçmişten sonra Merhaba❤

15 sayfa geçmiş okudum göremeyince seni eyvah dedim benim ortağım yine yokk hadi bakalım insallahh biz cumaya kadar tartilmiyoruz canım öyle bi karar aldık

korkma kız korkma bu defa frenledim kendimi

peki Cuma bakalım sürpriz olacak

pessinus · 2 Haziran 2020

berceste_ .!.:
30/05/2020 31/05/2020 01/06/2020 02/06/2020 03/06/2020 04/06/2020
İSİM

MENÜ-SPOR MENÜ-SPOR MENÜ-SPOR MENÜ-SPOR MENÜ-SPOR MENÜ-SPOR
LAydLİNe 3 lt 3lt 2lt
Berceste_ 4 lt 4 lt 3lt 4
Ayşegül6666 3 lt 2.5lt
Efsun64
polokey2244
Kiloverenbiri
krtp86 2 lt 2.5lt 2lt
chentiq
Gonul83 2 lt 2.5lt 2.5
İlaymilla 4 lt
Elifff80 3.5lt 2.5lt
pessinus 3.5lt 3lt 2.5lt
candy_candy 3.5lt
marbling 3 lt 3 lt 3.5 lt
dira90 2.5lt 2.5lt 2.5
cemrenil 3lt
ada81 2 lt 2.5
Bademella 2lt 2lt
gitsinkilolar02

Canım oğlumu uyutup spor yapacağım inş su 3.5 oldu şimdiye kadar

marbling · 2 Haziran 2020

Tekrar selam

Öldüm bittim 40 dk kardiyo

+ spor programı 4. Gün(35 squat, 50 mekik, 40 sn. düz plank, 30 sn. dirsek üstü plank,35 iç bacak, 50 göğüs) tamamlandı.

Hee sahi 8664 adım attım bugün 5.72 km

abartmış olabilirim kabul eve geldiğimde kardiyo yapmayacaktim halim yok dedim ama dayanamadım spor programimda tik atmak çok hoşuma gidiyor motive oluyorum. Sırf tik atmak için yaptım ✔✔✔✔✔✔

Menüm1

11.00 2 yk yumurta salatası, domates, salatalık, 4 zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 1 yk. Soğanlı lor peynir, 1 dilim çavdar ekmeği

18.30 1 tabak musakka, patlıcanlar fırında az yagla pişti, 3 yk yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

Su 3 lt, kitabimi henüz okumadım duştan sonra en az 20 sayfa okuyacağım (Karanlığın son günleri)

berceste_

Milyaay

Hadi ben duşa

Milyaay · 2 Haziran 2020

Kızlar maşallah oku oku bitiremedim

cosmussunuz iki günde

Dün köye gittim tarla işleri başladı bu aralar çok yorgun ve yoğun geçecek
Dün sabah 9 da
2 haşlanmış yumurta domates salatalık çay
3 te
iki küçük pogaca 1 peynirli bir biberli
Akşam yemeği geç oldu
8.30 da
2 şiş tavuk
2 közlenmis biber 2 közlenmis domates
Yarım lavas ekmeği
Sabah 10dan akşam 7ye kadar tarlayı çapaladik vücudumun hiçbir yerini hissetmiyorum

ada81 · 2 Haziran 2020

marbling .!.:
Tekrar selam

Öldüm bittim 40 dk kardiyo + spor programı 4. Gün(35 squat, 50 mekik, 40 sn. düz plank, 30 sn. dirsek üstü plank,35 iç bacak, 50 göğüs) tamamlandı.

Hee sahi 8664 adım attım bugün 5.72 km

abartmış olabilirim kabul eve geldiğimde kardiyo yapmayacaktim halim yok dedim ama dayanamadım spor programimda tik atmak çok hoşuma gidiyor motive oluyorum. Sırf tik atmak için yaptım ✔✔✔✔✔✔

Menüm1

11.00 2 yk yumurta salatası, domates, salatalık, 4 zeytin, 1 dilim beyaz peynir, 1 yk. Soğanlı lor peynir, 1 dilim çavdar ekmeği

18.30 1 tabak musakka, patlıcanlar fırında az yagla pişti, 3 yk yoğurt, 1 dilim çavdar ekmeği

Su 3 lt, kitabimi henüz okumadım duştan sonra en az 20 sayfa okuyacağım (Karanlığın son günleri)

berceste_ Milyaay

Hadi ben duşa

Menüde sporda harika canım 🖒🖒🖒

berceste_ · 2 Haziran 2020

pessinus .!.:
Canım oğlumu uyutup spor yapacağım inş su 3.5 oldu şimdiye kadar

Yapınca yaz degistiririm tamam değiştirildi

Milyaay · 2 Haziran 2020

Bugün sabah 9 da
1 haşlanmış yumurta iki kaşık menemen
2 lokma tereyağı iki lokma helva
1 tane 100 gramlık lavas ekmeği
Saat 2.30 da
Yarım tabak kabak yemeği
1 parça fırında but
Saat 6 da
1 bardak kahve 2 pismaniye 2 kuru incir
Sabah adet oldum tatlı krizim tutunca canım revani çekti direnip yapmadım pismaniye ye saldırdım

Sabah 10dan 1 e kadar annemin evini temizledim köşe bucak
1 saat hayvanlarla uğraştım
3 ten 6ya kadar çapayla uğraştım şu an pertim çıktı gözlerim kapanıyor yorgunluktan uykusuzluktan

berceste_ · 2 Haziran 2020

30/05/2020

31/05/2020

01/06/2020

02/06/2020

03/06/2020

04/06/2020

İSİM

MENÜ-SPOR

LAydLİNe

3 lt

3lt

2lt

Berceste_

4 lt

3lt

4

Ayşegül6666

3 lt

2.5lt

Efsun64

polokey2244

Kiloverenbiri

krtp86

2 lt

2.5lt

2lt

chentiq

Gonul83

2 lt

2.5lt

2.5

İlaymilla

4 lt

Elifff80

3.5lt

pessinus

3.5lt

3lt

3.5 lt

candy_candy

3.5lt

marbling

3 lt

3.5 lt

dira90

2.5lt

2.5

cemrenil

3lt

ada81

2 lt

2.5

Bademella

2lt

gitsinkilolar02

Aysegul 6666 · 2 Haziran 2020

Kızlar geçmişi okumaktan menümü yazamadım

11.30
Yarım tabak kısır, bol marul nane,
2 domates
3 küçük parça. patates kızartması

14.30
1 fincan kahve, 1 kurabiye
1 bardak limonata

19.00
1 tabak etli yeşil fasulye
1 çatal mozaik pasta
5 çilek

20.30
Yeşil çay

2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
Çok cıslı ve dengesiz bi gün oldu

zeyneppk · 2 Haziran 2020

Merhaba hanimlar nasılsınız

ada81 .!.:
zeyneppk canım hadi sende gel aramıza

Ay bilmiyorum hic kendime guvenim yok birinin elimden sımsıkı tutup beni kaldirmasina ihtiyacim var eskisi gibi motive olamiyorum

pessinus · 2 Haziran 2020

Aysegul 6666 .!.:
Kızlar geçmişi okumaktan menümü yazamadım

11.30
Yarım tabak kısır, bol marul nane,
2 domates
3 küçük parça. patates kızartması

14.30
1 fincan kahve, 1 kurabiye
1 bardak limonata

19.00
1 tabak etli yeşil fasulye
1 çatal mozaik pasta
5 çilek

20.30
Yeşil çay

2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
Çok cıslı ve dengesiz bi gün oldu

Ayşegül gülüm bugün sana fazla mı gaz verdik acaba çok fazla cıs var menüde ha çok yememişsin ama her öğün var. Bak az kaldı ortim cumaya yarışa devam etmeliyiz

LAydLiNe · 2 Haziran 2020

berceste_ .!.:
Ayy çok duygulandım ne güzel yazmışsın bende yazmak istiyorum yaaa LAydLiNe etiketlemek istiyorum hatta bugün şey yapalım mı gerçekten olmasını istediklerimizi olmuş gibi yazalım mi süper olur hadi bakalım ilk hayal benden gelsin gerçek olması dileğiyle

Yaaaaa bu nasıl güzel bir fikir

Milyaay · 2 Haziran 2020

Aysegul 6666 .!.:
Kızlar geçmişi okumaktan menümü yazamadım

11.30
Yarım tabak kısır, bol marul nane,
2 domates
3 küçük parça. patates kızartması

14.30
1 fincan kahve, 1 kurabiye
1 bardak limonata

19.00
1 tabak etli yeşil fasulye
1 çatal mozaik pasta
5 çilek

20.30
Yeşil çay

2.5 litre su, 1 saat yürüyüş
Çok cıslı ve dengesiz bi gün oldu

Kız ayşegül hafta boyu kısır yedin dikkat et şişkinlik yapmasın canım

berceste_ · 2 Haziran 2020

LAydLiNe .!.:
Yaaaaa bu nasıl güzel bir fikir

Arkadaşlardan ses çıkmayınca yapmadım yapalimmi

LAydLiNe · 2 Haziran 2020

Gonul83 .!.:
Kaptancığım ben mezun oldum ama başarı hikayesi yazdım mı hiç hatırlamıyorum siz zaten beni çok garip öksüz uğurladınız adaya konfeti bile patlatmıştınız Anka idi galiba ben öyle sessiz sedasız partisiz gittim LAydLiNe

Sen bu kez mezun ol ben sana özel parti verceğim takımda O zamanlar takım böyle değildi canım. Hatırlarsın

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Üye

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayalle beslen, hedefle güçlen💪

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Bşlngç: 79.200 gcnl: 78.200 hedef:60

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Popüler Üye

Bşl:83.2 ▶️1.hedef:77✅️ 2.hedef:73✅️.Hedef:70

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Başlangıç:94.7 Güncel 88.1 hedef 79

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency