Kızlar ben spor olarak sadece 30 dk leslie yapabildim pilates planım da vardı ama vücudumu taşıyamıyorum resmen oğlumun gece uykuları iyice sapıttı uykumu alamıyorum sonra tüm gün uyku halinde oluyorum. Yine o durumdayım. Bir de ciddi gaz var karnımda kocaman resmen hareket ettikçe bile canım acıyor cuma günü sonucum çok kötü gelecek kızlar şimdiden özür diliyorum. Kaçamak bile yapmıyorum ama sindirim problemlerim var yine bu hafta. Sürekli midem ağrıyor tuvalete çıkamıyorum nasıl toparlayabileceğimi de hiç bilmiyorumaşırı stresliyim hepsi birbirini tetikliyor
Geçmiş olsun canım.Günaydın kızlar bu arada, 2 gündür evdeydim tıkandım gene alerjiden dolayı, pek giremedim buraya kaçamak yapmadım ama spor ve suyada dikkat edemedim yarın tartıdan tırsıyorum valla
Afiyet olsun canım.24/06/2020 Menü-program
Kahvaltı:
1 yumurta ,1 dilim peynir,10 yeşil zeytin, limonlu çay, 2 peksimet,2 adt hindi füme
Öğle:
müsli+süt+2 kayısı dilimleme
Kaçamak:
yok -bir küçük bardak filtre kahve
Ara:
kayısı, maden suyu,tarçınlı yeşil çaylı sıcak su
Akşam:
Yoğurt+içine kıyılmış ceviz ve badem ile az yulaf,birkaç tane erik,şekersiz sütlü nescafe
Spor:
1 sa yürüme
Su:
2 lt
Takviyeler: C vitamini, Biotin
Dün iflahım kesildi yalnız. Yalnızken sorun yok da yanımdan insanlar geçerken maskeyi takıyorum,acayip yordu. Hem alışverişimi yaptım hem de spor aradan çıkmış oldu ama bu kadar ara verince cidden zor oluyormuş eskiye dönmekAfiyet olsun canım.
Yürüyüş çok güzel.
Geçmiş olsun canım, rezene çayı hem gaz giderici, hem ödem atıcı tavsiye ederim, tartı için canını sıkma, haftaya toparlayacağına eminim, ama uykusuzluk çok zor biliyorumKızlar ben spor olarak sadece 30 dk leslie yapabildim pilates planım da vardı ama vücudumu taşıyamıyorum resmen oğlumun gece uykuları iyice sapıttı uykumu alamıyorum sonra tüm gün uyku halinde oluyorum. Yine o durumdayım. Bir de ciddi gaz var karnımda kocaman resmen hareket ettikçe bile canım acıyor cuma günü sonucum çok kötü gelecek kızlar şimdiden özür diliyorum. Kaçamak bile yapmıyorum ama sindirim problemlerim var yine bu hafta. Sürekli midem ağrıyor tuvalete çıkamıyorum nasıl toparlayabileceğimi de hiç bilmiyorumaşırı stresliyim hepsi birbirini tetikliyor
Exortim ne güzel eksidesin.menümü yazıp kaçayım hiç enerjim yok bugün
dünkü menüm
1 dilim kızarmış trabzon ekmeği (2-3 dilime den gelir bence)
30 gr kadar süzme peynir
kahve
ara
türk kahvesi
3 tane mor erik
Öğlen
200 gr tavuk göğsü ızgara fileto
400 gr yoğurt
Ara
kiraz (gene sayısını bilmediğim tahminim 150 gr kadar ve bitti çok şükür)
Akşam
havuç tarator
sahanda yumurta
Spor
30 dk leslie
12 dk bölgesel
13650 adım
giden ne bugünden sadece 400 gr
neyse sabır diyorum kabulleniyorum elimden gelen bu diyorum
bugün de 600 gr gitse -1 bildirimi yapabilirim
evet canım bugün başladım inşallah eylül ayına kadar 59ları görürüm
canım meyve çok etkiliyor canan hocanın dediği gibi meyveler çok masum değil şeker dalgalanmasına sebep oluyorlar ... bu hafta meyvesiz beslenmeye çalış inan tartıda çok fark edecek ..Günaydınlar.
Tartıdan önceki son gün.
Ama bende durumlar çok iyi değil.
Haftasonu ki saçmalıkları hafta içi toparlayamadım.
Bu hafta hiç kaçamak yapmayacağım.
Yoksa boşuna çabalayıp duruyorum.
Aslında baktığımda haftasonu çok kötü beslenmedim. Yazlıkta çok meyve yedim. Onun ceremesini çekiyorum şimdi.
kolay gelsin canım , aman dikkat et sonra artıları temizlemekle geçiyor zamanSelam kizlar nasılsınız??
Çok geçmiş birikmiş ama okuyamacagim maalesef..
Pazartesi Burdur,ertesi gün misafir, dün arkadaşım ev taşındı ona yardıma gittim,bugün annemin hazırlığı var yarın memlekete gidiyor, cuma annemi geçirdikten sonra yine arkadaşıma gecicem sanırım derken bu hafta böyle geçti...
Kilomda vermedigim gibi almış olabilirim. Diyete başladığımdan beri ilk defa saldım diyebilirim.. son 3 gündür sporda yok.. yarın herşeye hazirlikliyim dolayısıyla..
Hayırlısı
çok sevindim canım biriyle yapmak bana da iyi gelecekada ben kahvaltıyı 10.00 a çekeceğim
akşam yemeğini de 17.30 da yapacağım.
Arada da kefir yerine süt içeceğim.
Kefiri hiç sevmiyorum.
Ben de seninle yapayım bakalım.
Bir hafta deneyeyim.
bugün spor ve dikkatle yarına sabit çıkabilirsin canımExortim ne güzel eksidesin.
Ben yarın sabit çıksam yeter.
Bu gün +700 deyim.
Pazartesi +2. Kg dım.
Gene iyi gitti. Ama bilemiyorum yarını.
Yarın olacak diye çok korkuyorum.
Onu da bu gün olmasa da yarın alırım.çok sevindim canım biriyle yapmak bana da iyi gelecekkefir yerine bir bardak ayran da tüketebilirsin canım aklında bulsun mutlaka 10 adet kuruyemiş ekle... birde migrosta sallama beyaz çay var sade olandan al canım onuda akşamları bir tane iç canım... beyaz çay da metabolizmayı çalıştırıyor aynı yeşil çay gibi
Azimliyim bu gün bakalım adacım.bugün spor ve dikkatle yarına sabit çıkabilirsin canım
Bende de aynen işler beni bekliyor.ev beni beklerrrrr ada kaçar işlerimi toparlayıp yine gelirim
bende almıyorum canım kızımda meyve ve çiğ kuruyemiş tüketiyorOnu da bu gün olmasa da yarın alırım.
Bir de kuruyemiş almam lazım çiğ.
Ev kuruyemiş kaynıyor ama hep işlenmiş.
Bizde ailecek kuruyemiş hastalığı vardır
Çocuklar da alıştı
Çikolata almıyorum eve atıştırma yapacakları zaman kuruyemiş ve kuru meyve atıştırırlar.
ah ah hiç sorma bitmeyen iş yapmışlar hergün aynı yapıyorsun sabaha yine aynıBende de aynen işler beni bekliyor.
Evi toplamak gerek.
Her gün aynı iş sıkıldım cidden.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?