Günaydın kaptanım:)Günaydın kızlar
Blenderden geçirmeden geceden hazırlayıp gün boyu içiyorum.Bi rahatsizlik oluşturmadı bende.iyi akşamlar hanımlar
09.30
maydonoz limon ve biraz zencefilli su içtim (blenderdan geçirerek içiyorum)15 gün yapacağım bunu yarım limon koyuyorum içine iki kişi içiyoruz mideme zarar vereceğini düşünmüyorum düşüncelerinizi beklerim
12.00
2 h yumurta
2 sıkım kırmızı mercimek köftesi dün akşam yemedim canım çekti
5 yeşil zeytin
domates salatalık peynir 2 yeşil biber
18.30
yoğurtlu semizotu salatası
6 mercimek köftesi kıvırcık ve domates ile
2.5 lt su ip atladım ama saymadım
Geçen hafta : 98.7 kg
Bu hafta : 96.5 kg
Aradaki fark : -2.2 kg
Valla bazen çok aç kalıyorum ama tartıda eksileri görünce değer diyorum.
İnşallah bende onun gibi sonuna kadar iradeli şekilde devam edebilirim.
Günaydınlar
Geçen cuma : 94.5 kg
Bu cuma : 94 kg
Fark: 0.5 kg
İnşallah bende onun gibi sonuna kadar iradeli şekilde devam edebilirim.
iyi akşamlar hanımlar
09.30
maydonoz limon ve biraz zencefilli su içtim (blenderdan geçirerek içiyorum)15 gün yapacağım bunu yarım limon koyuyorum içine iki kişi içiyoruz mideme zarar vereceğini düşünmüyorum düşüncelerinizi beklerim
12.00
2 h yumurta
2 sıkım kırmızı mercimek köftesi dün akşam yemedim canım çekti
5 yeşil zeytin
domates salatalık peynir 2 yeşil biber
18.30
yoğurtlu semizotu salatası
6 mercimek köftesi kıvırcık ve domates ile
2.5 lt su ip atladım ama saymadım
Günaydın kızlar nasılsınız hepiniz hepimize bol eksili günler diliyorum
3 haftadır bildirim yapsmiyordum en sonu hatırlamıyorum şimdi 63.5
Tebrikler harikasın.Geçen hafta : 98.7 kg
Bu hafta : 96.5 kg
Aradaki fark : -2.2 kg
Valla bazen çok aç kalıyorum ama tartıda eksileri görünce değer diyorum.
Olur kaptanım yarışalım:) birazdan tartılıp geliyorum geç kalkmış oldum ödem gitsin diye bekliyordum:)
Tüm söylediklerinde haklısın kaptanım.Şimdi çizelgeme bakınca fark ettim ki ben yine oradaki başlangıç kiloma dönmüşüm. Bu hafta hiç dikkat etmedim. Nasılsa listede değilimin de rahatlığı olunca maalesef yine artı gördüm tartıda. Geçen cuma 74.5 tum. Pazartesi kamptan dönüşümde 74.1 dim. Bugün 75.2 yi gördüm. Acilen kendime dur demeliyim. İyice saçmaladım, iradesizleştim. Buradan uzaklaştıkça da maalesef motivasyon tamamen kayboluyor. Hadi artık hep birlikte toparlanalım. Koskoca bir yazı bitirdik ve bir çoğumuz hala hedefine ulaşamadı.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?