Aynen evde sorun olmuyor da dışarıda problem. Ne yapalım sağlık olsunyok yok bu saatte canım istesede yemem onları.
Dışardayken sinir bozucu oluyor wc meselesi, özellikle bu korona döneminde. Bugün az içmeme rağmen dışarda 2 Kez kullanmak zorunda kaldım.
Bende ozlemisim ♥ bayağı ara verdim bende ama fıstık gibi olmaya karar verdim
Yettimmmm cnmLAydLiNe Kaptanımızın eski konusunu görünce ben de şöyle bir geçmişe gideyim dedim.
Diyet yarışı, spor yarışı, karatay, cuma grupları neler neler.
Tüm bu gruplara girerken yazdığım başlangıç mesajlarını alıntıladım.
Dikkatimi çeken şey ise 53 kilo iken bile vermeye çalışıp herseferinde daha dibe batmış olmam.
Tabi şuan zirveyi yaşıyorum. Hayatımda bundan önceki en yüksek kilom 67 kilo ile doğuma girdiğim kilomdu. 9aylık hamileyken bile şuandan 2 kilo daha zayıftım
Ha bir de boyumu farklı farklı yazmışım çünkü herseferinde farklı çıkıyor. En son dr da ölçtürmüştüm sanırım ya 158 ya 159 idi. Bundan birkaç sene önce başka dr da 160 Ölçmüştü
Son durum 69 ile bu gruptayım. Ve geçmişteki kilo artışı oranına bakınca bi dahaki gelişimde 70 küsürlerle gelmem kaçınılmaz görünüyor.
Bu son olsun noluuuuuur. Yardım edin kızlar acıdım kendime.
tam olarak senin gibiydim bende cnm 1.57 boyla 69 kiloyu gördüğüm gün aynada uzun uzun kendime bakıp depresyona girmiştim, bol giysem daha da kilolu görünüyodum dar giysem heryerden bişey taşıyo
o ara tüp bebek tedaviside gündemde dedim bu kiloyla hamile kalırsam sonrasını düşünemiyorum, başka bi takıma girdim ilk maceram öyle başladı 59 kiloya kadar indim o ara kimyasak gebelik geçirince takımı bıraktım, sonrasında baktım bi aşağı bi yukarı gidio geliyo kilo, vucudumdanda memnun değilim bu güzel takımla tanıştım ve burdakiler sayesinde özellikle spor yapan arkadaşlar sayesinde spora dahada yüklendim hitt kardiyo yapmaya başladım, 51 kiloya kadar düştüm ve inanılmaz sıkılaştım, hatta karın kaslarım bile oluştu yanlardan demem oki cnm motivasyon ve spor olmazsa olmazın olsun gerisi çorap söküğü gibi geliyo ❤ (çok uzun yazmışım kusura bakma cnm )Kaçamağın erkenn saatte allahtan cnm
Menü bi az geldi gözüme cnm, acıkmadınmı sonrasındaBugünün menüsü
Sabah 10.00
1 tane muz
Öğle 13.00
5 kaşık patlıcan salatası
1.5 dilim Esmer ekmek
Ara 16.00
1 avuç fındık ve badem karışımı
Akşam 17.45
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
4 zeytin
Yarım kk peynir
1 dilim esmer ekmek
19.00 da çocuğa ekmek arası yaparken 2 çatal ton balığı yedim
Sabahları genelde kahvemi evde içiyorum, öğleden sonraya kadar da pek sıcak kalmıyo cnm denedim onudabide yanımda yemek ara öğün falan taşıyorum yeterince yüküm oluyo yani
Kolay gelsin kaptanım menü biraz karışık olmuş evet bazen böyle oluyor işte. Ben de bütün isteklerimi cuma cumartesiye öteliyorum serbest gün misali beni baya götürüyor bir hafta kadar:)Dünkü Menüm
Kahvaltı (08:00)
1 dilim çavdar ekmeği
5-6 tane yeşil zeytin
09:30
Çeyrek poğaça
Öğle (12:00)
1 servis kaşığı sulu köfte
1 servis kaşığı salçalı makarna
1 servis kaşığı haydari
Akşam (16:30)
1 kase kısır
5-6 küçük marul yaprağı
1 dilim çavdar ekmeği
23 tane yeşil zeytin ( Yanlış okumadınız bildiğiniz abarttım zeytini)
4-5 çay kaşığı nutella
4-5 dilim kavun
20:00
2-3 dilim kavun
yarım kk kadar beyaz peynir
2 lt su, 4177 adım
Saçma sapan menümü yazdıktan sonra siteye giriş yapabilirim
Selam kızlar
Öyle yoğun bir gündü ki günaydın bile diyemedim size. Saat 08:30 da bir oturdum masaya kalkıp çay almaya saat 10,30 da gidebildim düşünün artık.
Su çok az olmuş canım. Biraz çoğaltman lazım. Koruma döneminde olduğun için pirinç pilavında sakınca yok ama mutlaka gün içindeki kalori miktarıyla yediklerini ayarlamaya çalış.
Kuzum yaaa kıyamam. Allah kolaylık versin sizlere. Bizimkiler de evde ne yapıyor hiç bilmiyorum. Sürekli uyarıyorum derslerinizi iyi dinleyin diye. Artık keşke okullar açılsa diyecek kıvama geldik hepimiz. Sınıf mevcutlarını azaltıp büyük sınıfları açsalar keşke harika olacak. Büyükler hiç olmazsa dikkat ediyorlar kendilerine. Böyle hem size hem bize öyle zor ki anlatamam.Kaptanım, canlı ders deryasında boğuluyorum, Evde 4 kişi canlı derse giriyoruz, internet kafeye döndü bizim ev
Yoğunluktan vakit bulup buraya sık sık giremiyorum ama yediklerime de dikkat etmeye çalışıyorum
Hiç üzme canım kendini. Burada bunun için varız ve birlikte başaracağız
Diyet yarışı, spor yarışı, karatay, cuma grupları neler neler.
Tüm bu gruplara girerken yazdığım başlangıç mesajlarını alıntıladım.
Dikkatimi çeken şey ise 53 kilo iken bile vermeye çalışıp herseferinde daha dibe batmış olmam.
Tabi şuan zirveyi yaşıyorum. Hayatımda bundan önceki en yüksek kilom 67 kilo ile doğuma girdiğim kilomdu. 9aylık hamileyken bile şuandan 2 kilo daha zayıftım
Ha bir de boyumu farklı farklı yazmışım çünkü herseferinde farklı çıkıyor. En son dr da ölçtürmüştüm sanırım ya 158 ya 159 idi. Bundan birkaç sene önce başka dr da 160 Ölçmüştü
Son durum 69 ile bu gruptayım. Ve geçmişteki kilo artışı oranına bakınca bi dahaki gelişimde 70 küsürlerle gelmem kaçınılmaz görünüyor.
Bu son olsun noluuuuuur. Yardım edin kızlar acıdım kendime.
Browni haricinde güzel menü. O da zamanla düzelecek biliyorum.
Şimdiye kadar yazdığın en güzel menüBugünün menüsü
Sabah 10.00
1 tane muz
Öğle 13.00
5 kaşık patlıcan salatası
1.5 dilim Esmer ekmek
Ara 16.00
1 avuç fındık ve badem karışımı
Akşam 17.45
1.5 haşlanmış yumurta
Yarım avokado
4 zeytin
Yarım kk peynir
1 dilim esmer ekmek
19.00 da çocuğa ekmek arası yaparken 2 çatal ton balığı yedim
Su? Spor?Geçmiş olsun canım. Umarım yoktur öyle bir şey. Güzel haberlerini bekliyoruz. Sütlaç olmamış ama yazmışsın sebebini. Konak'a gidince altını üstüne getirmeden olmuyor kiGünaydın kızlar
Sabah 8:30
Sucuklu omlet(1 yumurt ile) , 5 adet siyah zeytin, 1 küçük dilim peynir birkaç dilim domates 1dilimin yarısı ekmek ve 1 su bardağı yarım yağlı süt
Öğle 15:30
7 adet mısır unu ile kızartılmış sardalya ve 1 kase salata 1 tane ayran
Akşam 18:00
1 kase sütlaç
Dün Konak’ın altını üstüne getirdim 16 bin adım yürüyüş. Su 2 litreden az. Dün hiç içesim gelmedi içince midem bulandı hep. 4 bardak felan çay içtim sadece. Haşimato tiroidi diye bir şey olma ihtimalim varmış bugün tekrar kan vereceğim o yüzden akşam sadece sütlaç yiyebildim diğer yemekler hamur işiydi. Bugün kahvaltıyı çok geç yapacağım doktor randevum 1 de Allahtan hayırlısı o saate kadar bir şey olmaz inşallah
Benim eşim İzmirli söylemiş miydim daha önce
Kesinlikle canım psikolojik. Ben de dün gece yazmıştım ya ne yesem diye içimden bir şeyler dürtüp duruyordu karşı koymuştum ama sanırım önceki günlere nazaran baya düşük kalorili besledim kan şekerim düştü baş dönmesinden duramadım bir dilim tam buğday ekmeğiyle az şekerli kuşburnu marmelatı yedim az toparladım. Uzun süredir yaşamamıştım böylesini. Kötü oldu ama sağlık olsun toparlayamadım akşamı başka türlü.Ben psikolojik olduğunu düşünüyorum bu karışıklığın. Aslında yemesem de olur ama içimden bir canavar sürekli ye diyor. Açlıktan değil yani bu yemelerim. Umarım çözeceğim o durumu da
İnşallah canım ben de öyle düşünüyorum alışana kadar motivasyonumu kaybetmeyeyim de:)
Kaptanım dinamiti kendi ellerinle döşemişsin kimseye gerek kalmamış kısırdı 23 adet zeytindi nutellaydıDünkü Menüm
Kahvaltı (08:00)
1 dilim çavdar ekmeği
5-6 tane yeşil zeytin
09:30
Çeyrek poğaça
Öğle (12:00)
1 servis kaşığı sulu köfte
1 servis kaşığı salçalı makarna
1 servis kaşığı haydari
Akşam (16:30)
1 kase kısır
5-6 küçük marul yaprağı
1 dilim çavdar ekmeği
23 tane yeşil zeytin ( Yanlış okumadınız bildiğiniz abarttım zeytini)
4-5 çay kaşığı nutella
4-5 dilim kavun
20:00
2-3 dilim kavun
yarım kk kadar beyaz peynir
2 lt su, 4177 adım
Saçma sapan menümü yazdıktan sonra siteye giriş yapabilirim
Selam kızlar
Öyle yoğun bir gündü ki günaydın bile diyemedim size. Saat 08:30 da bir oturdum masaya kalkıp çay almaya saat 10,30 da gidebildim düşünün artık.
Genetik troid anneden kıza giden saçma sapan bir şey. Ailemden bana resmen sadece genetik hastalıklar miras ya kanseri var tansiyonu var troidi böbrek yetmezliği Pcosu çikolata kisti. Allah korusun bunların hepsinin bende birleşmiş halini düşünemiyorum artıkSu çok az olmuş canım. Biraz çoğaltman lazım. Koruma döneminde olduğun için pirinç pilavında sakınca yok ama mutlaka gün içindeki kalori miktarıyla yediklerini ayarlamaya çalış.
Kuzum yaaa kıyamam. Allah kolaylık versin sizlere. Bizimkiler de evde ne yapıyor hiç bilmiyorum. Sürekli uyarıyorum derslerinizi iyi dinleyin diye. Artık keşke okullar açılsa diyecek kıvama geldik hepimiz. Sınıf mevcutlarını azaltıp büyük sınıfları açsalar keşke harika olacak. Büyükler hiç olmazsa dikkat ediyorlar kendilerine. Böyle hem size hem bize öyle zor ki anlatamam.
Hiç üzme canım kendini. Burada bunun için varız ve birlikte başaracağız
Browni haricinde güzel menü. O da zamanla düzelecek biliyorum.
Şimdiye kadar yazdığın en güzel menü
Geçmiş olsun canım. Umarım yoktur öyle bir şey. Güzel haberlerini bekliyoruz. Sütlaç olmamış ama yazmışsın sebebini. Konak'a gidince altını üstüne getirmeden olmuyor ki
Eşini bilmiyordum canım. Hayatımda ilk defa Konak’a gelip vapur turu yapmadım ona çok üzüldüm 
ama burada kahve içmeyi hiçbir şeye değişemiyorum
Genetik troid anneden kıza giden saçma sapan bir şey. Ailemden bana resmen sadece genetik hastalıklar miras ya kanseri var tansiyonu var troidi böbrek yetmezliği Pcosu çikolata kisti. Allah korusun bunların hepsinin bende birleşmiş halini düşünemiyorum artık
