Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

filmgibi · 9 Aralık 2020

Günaydınlar

9.30ta kalktık oğlumla. Online derslerim var artık, sabah 1 saat ona katıldım. 11de kahvalti ettim. Insallah bu sekilde bir duzen gelir hayatıma

500 ml salatalik ve limon dilimli su

11de 3 dilim sucukla 1 yumurta, 1 kk dan az beyaz peynir, salatalik, kivircik, 3 siyah 3 yeşil zeytin, yeşil çay

Sucukla ilgili ne dusunuyorsunuz? Yagli ve baharatli oldugu için tuz ve yag koymuyorum. Ama dengeler mi bilmiyorum.

Hep saglikli başlayıp gece patlamasi yasıyorum

filmgibi · 9 Aralık 2020

pessinus .!.:
Doğru diyorsun ben buralara geldikten sonra keşkeğin ne olduğunu öprendim biziö oralarda yapılmaz hiç:) tabi her yörenin değişik oluyormuş. Burada baya yoğun kıvamlıdır ve genelde fırınlarda yaptırılır küple. Sonra kahvaltı niyetine haşhaşlı çörekle bir güzel yenilir:) :) inanır mısın okullarda kermeslerin, bayram ve düğün sofralarının vazgeçilmezi burada. Ben dediğim gibi fazla aç karnına tüketemiyorum arkadaşlar tabak tabak götürüyorlar tansiyonumu oynatıyor:)

Komsum merzifonlu. Onlar baya pure kivaminda yapıyor tavuklu.
Annem diri yapar etli.
Cok degisik yapanlar var. Guzel olmayinca yenmiyor

bi de muhtemelen o yorelerde ek gıdaya keskekle basladiklari icin akışkanlardır. Size ağır gelmesi ondan olabilir. Zaten bugday bakliyat şişirir

pessinus · 9 Aralık 2020

filmgibi .!.:
Günaydınlar

9.30ta kalktık oğlumla. Online derslerim var artık, sabah 1 saat ona katıldım. 11de kahvalti ettim. Insallah bu sekilde bir duzen gelir hayatıma

500 ml salatalik ve limon dilimli su

11de 3 dilim sucukla 1 yumurta, 1 kk dan az beyaz peynir, salatalik, kivircik, 3 siyah 3 yeşil zeytin, yeşil çay

Sucukla ilgili ne dusunuyorsunuz? Yagli ve baharatli oldugu için tuz ve yag koymuyorum. Ama dengeler mi bilmiyorum.

Hep saglikli başlayıp gece patlamasi yasıyorum

Hadi bakalım inşallah düzene girer canım:)
Sucuğa gelince arada tüketildikten sonra bence sorun yok ben de tüketirken hiç yağ koymuyorum. Ama tabi içerisinde kullanılan yağları düşününce sık tüketildiğinde özellikle vücudumuza çok da iyi geleceğini düşünmüyorum

pessinus · 9 Aralık 2020

filmgibi .!.:
Komsum merzifonlu. Onlar baya pure kivaminda yapıyor tavuklu.
Annem diri yapar etli.
Cok degisik yapanlar var. Guzel olmayinca yenmiyor bi de muhtemelen o yorelerde ek gıdaya keskekle basladiklari icin akışkanlardır. Size ağır gelmesi ondan olabilir. Zaten bugday bakliyat şişirir

Komşun buralardanmış desene aslı orjinali kırmızı etle yapılan canım buralarda. Muhtemelen tavuk kolaylık olduğundan tavuklu yapıyordur macun kıvamında yapıyorlar hatta. Aynen nohut çok severim ama yiyince şişiyorum dediğin gibi

Lusi · 9 Aralık 2020

pessinus .!.:
Kızlar nerelerdesiniz kimseden ses seda yok takım iyice sessizleşti Lusi rakibem nerelerdesn hani yarışıyorduk

Ben izne ayrılacağım canım sanırım diyete motive olamıyorum :KK14:

gngesad · 9 Aralık 2020

eyvah ben geldim herkes kaçıyor...ama benim verilecek çok kilom var...:))) sağlık olsun kimsenin ruh durumu zaten bu aralar iyi değil... umarım herkes için en kısa zamanda herşey yoluna girer

filmgibi · 9 Aralık 2020

gngesad .!.:
eyvah ben geldim herkes kaçıyor...ama benim verilecek çok kilom var...:))) sağlık olsun kimsenin ruh durumu zaten bu aralar iyi değil... umarım herkes için en kısa zamanda herşey yoluna girer

Aslinda diyet bazen ruhsal olarak da güçlendiriyor.
Kendime bakıyorum diyet yaparken. Cilt bakimi, el ayak bakimi, dislerimi daha iyi fircaliyorum, saçlarımı daha cok tarıyorum
Zaten cogunlukla evde oldugumuz bu günlerde, iyi geliyor

LAydLiNe · 9 Aralık 2020

Merakta kalmayın diye geldim kızlar :KK68:

Pazartesi ve salıyı çok kötü geçirdim. Bakanlığın verdiği ilaçları kullanmaya başladım. Şimdi de onlar halsizlik ve iştahsızlık yapıyor. Bol bol su içmeye çalışıyorum. Eskiye göre daha iyiyim şükür ama öyle hafif atlatanlardan olamadım. Çok kötü bir hastalık lütfen dikkat edin kendinize. Geçmişi okuyamadım. Geçmiş olsun diyen herkese çok teşekkürler :KK200:

pessinus · 9 Aralık 2020

LAydLiNe .!.:
Merakta kalmayın diye geldim kızlar
Pazartesi ve salıyı çok kötü geçirdim. Bakanlığın verdiği ilaçları kullanmaya başladım. Şimdi de onlar halsizlik ve iştahsızlık yapıyor. Bol bol su içmeye çalışıyorum. Eskiye göre daha iyiyim şükür ama öyle hafif atlatanlardan olamadım. Çok kötü bir hastalık lütfen dikkat edin kendinize. Geçmişi okuyamadım. Geçmiş olsun diyen herkese çok teşekkürler

Allah acil şifalar versin canım bir an önce toparlan da gel aramıza :KK19:

pessinus · 9 Aralık 2020

Kızlar bugün sporumu da yapabildim çok şükür 10 dk kardiyo 50 dk pilates. Tüm vücudu esnettim kuş gibi hissediyorum kendimi :KK6:

krtp86 · 9 Aralık 2020

pessinus .!.:
Kızlar bugün sporumu da yapabildim çok şükür 10 dk kardiyo 50 dk pilates. Tüm vücudu esnettim kuş gibi hissediyorum kendimi

Maşallah cnm ben 2 gündür regli bahanesiyle yapmıyorum

pessinus · 9 Aralık 2020

krtp86 .!.:
Maşallah cnm ben 2 gündür regli bahanesiyle yapmıyorum

Ben de oldum olacağım şimdi hazır gelmemişken yapmaya çalışıyorum. Bir de kendime söz verdim eşim gelene kadar değişim yaratacağım:)

krtp86 · 9 Aralık 2020

pessinus .!.:
Ben de oldum olacağım şimdi hazır gelmemişken yapmaya çalışıyorum. Bir de kendime söz verdim eşim gelene kadar değişim yaratacağım:)

Ne kadar vaktin varda cnm güzel hedef olmuş valla

pessinus · 9 Aralık 2020

krtp86 .!.:
Ne kadar vaktin varda cnm güzel hedef olmuş valla

İki haftam daha var canım:)

krtp86 · 9 Aralık 2020

pessinus .!.:
İki haftam daha var canım:)

Varmış vaktin cnm 2 hftada çok şey değişir

pessinus · 9 Aralık 2020

krtp86 .!.:
Varmış vaktin cnm 2 hftada çok şey değişir

Aynen şimdiden fark ediliyor zaten görüntü olarak da. Bakalım cuma ölçülerimi alayım da bakalım ne yönde değişim var:)

Milyaay · 9 Aralık 2020

Selam kızlar nasılsınız nasıl gidiyor
Sabah 10da 3 çatal yaş pasta

Saat 1de
1 yumurtadan menemen bikac zeytin
Saat 3te yarım portakal bir mandalina
Saat 5.30da 1 tabak sulu tavuklu patates
1 kase yoğurt

Ceylinimdeceylinim · 9 Aralık 2020

Iyi aksamlar herkese

Kahvaltım 8.30 yesil smoothie

Ogle yemegi 12.30
Yogurt corbasi
2 dilim tavuk gogsu
Salata

Aksam yemegi 18.30
1 tane mercimek koftesi
1 kasik havuc tarator
1 elmali kurabiye
2 kasik magnolia

3 litre su
Yarim saat yürüyüş

Eyslg · 9 Aralık 2020

Selam kizlar
8:30 30 dk spor hafif cardio
9.30 yesilcay
10 kahvaltı 2 yumurta omlet 1kk beyaz peynir
11. 00cig findik 10 ad civarı
15.00 eristeli yesil mercimek corbasi yarin kase
18.00 1 tabak karnabahar graten 3 kasik yogurt 4 kasik kavurmali pilav
20.00 badem findik 1 avuc
Sanirim. Meyvede yerim cok az gunu oyle kapatirim su 1.5 lt ye tamamlicam

Zipzip- · 9 Aralık 2020

LAydLiNe .!.:
Merakta kalmayın diye geldim kızlar
Pazartesi ve salıyı çok kötü geçirdim. Bakanlığın verdiği ilaçları kullanmaya başladım. Şimdi de onlar halsizlik ve iştahsızlık yapıyor. Bol bol su içmeye çalışıyorum. Eskiye göre daha iyiyim şükür ama öyle hafif atlatanlardan olamadım. Çok kötü bir hastalık lütfen dikkat edin kendinize. Geçmişi okuyamadım. Geçmiş olsun diyen herkese çok teşekkürler

Cook gecmis olsun kaptanim acil sifalar diliyorum

❤

Cuma Zayıflama Yarışması 13. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

O zaman dans 🕺

Yeni Üye

Popüler Üye

Hayaller, ancak gerçekten istersen gerçekleşir ;)

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Guru

Bk 79.6 Gk 67.25 hk 65

Sonsuz şükür 🤲can kızım can oğlum ♥️💙

Soran olursa geziyor dersiniz, hic durmadan :)

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular