- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Amin kızlar amin allah hepinizden razı olsun rabbim duaları kabul etsin inşallah
Allah sifasini versin yardimcisi olsun
Canım arkadaşına Allahtan acil şifalar diliyorum üzüldüm açıkçası. Rabbim bebeğine bağışlasın
Amin kızlar amin allah hepinizden razı olsun rabbim duaları kabul etsin inşallahCok uzucu. Rabbim evladina bagislasin, tez zamanda sifa versin
Evet. Başvuru forumgerekiyormuş.Merhaba. Oluyor tabii ki. Yarışmaya mı katılmak istiyorsunuz?
Takımımızın ilk sayfasında katılım formu var canım. Onu kopyalayıp buraya bilgilerini yaz. Tartın var mı?Evet. Başvuru forumgerekiyormuş.
yaşım34, mesleğim büro eleman, istanbul. Evli ve bir çocukluyum. Boyum 1.65 . Kilomu bilmiyorum.
GunaydinGünaydın benim güzel takımımın güzel kadınları
Çekirdek hiç olmamış. Su az olmuş. Genel anlamda da çok sağlıklı görünmüyor canım. Daha sağlıklı beslenmen lazım.selam kizlar
saat 9 da 2 dilim ekmek ve biraz menemen
saat 15.00 ispanakli yogurt
18.30 yaprak sarma 10 taneden fazla yedim hic dayanamam
biraz da cekirdek citledim
yarin dengelerim insallah
10 bardak da su
bi de sutlu kahve
gunu boyle kapatayim artik :)
Allah acil şifalar versin inşallah canımIyi akşamlar kızlar sizlerden bolca dua istiyorum iki sene önce kk 'dan bir arkadaşla tanıştım o kadar iyi o kadar temiz kalpli ki aynı gün onunla kürtaj olmuştuk sonra yine tüp bebek tedavisi ile oğluna kavuştu oğlu şu an 1 yaşında arkadaşıma 2 aylık önce kanser teşhisi koyuldu ve cigerlerde de kitle var bugün kemoterapi uygulandı yoğun bakıma almışlar nolur gamze adına dua edin nolur kızlar kulun kula ettiği dua en makbulü lütfen GAMZE adına içinizden ne gelirse dua edin nolur kızlar
Akşamı batırmışsınİyi akşamlar
Taşınan arkadaşım bugün bizi yemeğe çağırdıanlayacağınız üzere kalorimi fazlasiyla aştım önceki günler ctesi 820, pazar 964, ptesi 1075 kalori almisken bugun 2078
10.00 patatesli omlet, 1 dilim beyaz peynir, 8 yesil zeytin
15.30 haslanmis karnabahar, brokoli sarimsakli yogurtlu
18.00 1 tabak yüksük çorbası, 6 mercimek köftesi, 1 dilim incirli cevizli kremali pasta, 2 avuç tuzlu çekirdek
Menünü yazmadın mı ben mi görmedimBu ara herkes kaçamakta ben de tabiki
Hiç güzel bir menüm yok
Gün boyunca resmen abur cubur yedim hiç yemek yemedim niye bilmiyorum yarından itibaren daha dikkat edicem inşallah
Tartı var.Takımımızın ilk sayfasında katılım formu var canım. Onu kopyalayıp buraya bilgilerini yaz. Tartın var mı?
Canım bu şekilde sağlıklı bir kilo vermen mümkün değil neden bu şekilde beslendin ki? Kendine zarar vereceksin. Dün dünde kaldı bugün kaldığın yerden devam etmeliydin. Bundan sonra daha sağlıklı beslenmeyi dene lütfen. Yumurta yiyorsan peynir zeytinin olsun yanında akşam yemeğinin yanında bir salata veya yoğurt bir şeyler olsun. Bir sonraki adımda yeme ataklarını durduramazsın yeterli yakıtı koymamışsın bedenin ne yapsıniyi aksamlar kizlar
sabahtan beri acim desem yeridir dünün acisini cikardim
sabah 10 da bir haslanmis yumurta
oglen 3 te nescafe
aksam 20.30 bi tane biber dolmasi
su icemedim bi iki bardak anca
Spor olarak 1 saat yürüyüş yaptımIyi akşamlar kızlar
Sabah 10 30 da 1 kağıt kebabı
3 bucukta 1 tabak tavuklu bulgur pilavı 1 kase yoğurt turşu
6 da 1 dilimrevani1 bardak meyve suyu bugün sağlıksız oldu farkındayım ama yazmak zorunda hissettim yoksa yazmadıkça salacam
Tartı var.
Mazereti olan üye izne ayrılabilir. İzin süresi en az 2 haftadır. izne ayrılan üye izinden döndüğünde kilo almamış olmalıdır. Kilo alarak izinden dönmüş ise izne ayrıldığı kilosuna gelene dek listeye alınmayacaktır. Ayrıca yılda yalnızca 2 kez izin alma hakkı vardır. Yeni üyeler listeye girdikten sonra 2 ay izin alamazlar.
13. TAKIM KATILIM FORMU
Kullanıcı Adı :
İsim (İsteğe Bağlı ):
Mesleginiz: büro elemanı
Yaşınız :34
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı :1
Yaşadığınız şehir: İstanbul
Boyunuz :1.65
Kilonuz: 70 lerdeyim. Bilmiyorum
Hedef kilonuz :
Kilo alma hikayeniz
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? :
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı? :
Takım kurallarını okudum ve kurallara uymayı kabul ediyorum.
Menü yazarken dikkat edilecek h
Kurallatı kabul ediyorum. Orta yaşlarda dikkat etmeyince alınıyor
Keske benim hatalarimda seninki kadar masum olsaBen de menümü paylaşayım hatalarımı biliyorum ama olsun
10.30
1 haşlanmış yumurta,yarım avokado,1 wasa,3 pankek,sütün üzerinden aldığım kaymak ve bal az miktarlarda ama ölçmedim
14.00
1 kupa sütlü kahve,8-10 tane kadar kaju
18.30
1 kase kırmızı mercimek çorbası,yarım tabak mantarlı kapya biberli tavuk,1 kase salata,1 dilim tam buğday ekmeği
Su şimdilik 3 lt,10 dk kardiyo,54 dk pilates
Yinede kontrolü cok birakmamissin benceİyi akşamlar
Taşınan arkadaşım bugün bizi yemeğe çağırdıanlayacağınız üzere kalorimi fazlasiyla aştım önceki günler ctesi 820, pazar 964, ptesi 1075 kalori almisken bugun 2078
10.00 patatesli omlet, 1 dilim beyaz peynir, 8 yesil zeytin
15.30 haslanmis karnabahar, brokoli sarimsakli yogurtlu
18.00 1 tabak yüksük çorbası, 6 mercimek köftesi, 1 dilim incirli cevizli kremali pasta, 2 avuç tuzlu çekirdek
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?