- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
Aynen öyle tam benlik çünkü ben spor konusunda çok istikrarlı biri değilim. Bir süre devam eder sonra azar azar bırakırım.
Aynen öyle tam benlik çünkü ben spor konusunda çok istikrarlı biri değilim. Bir süre devam eder sonra azar azar bırakırım.Ya ne güzel valla ben öyle birebir ilgilenen salon bulamamıştım geçen sene, çok iyi oluyo hocayla çalışmak istesende kaytaramıyosun
Kaslı değil ama şöyle taş gibi bi karna ve popoya hayır dememAynen öyle tam benlik çünkü ben spor konusunda çok istikrarlı biri değilim. Bir süre devam eder sonra azar azar bırakırım.İnşallah bu kez öyle olmayacak. Bir yıllık üyelik aldım çünkü. Nisan'da tahminime göre istediğim vücuda ulaşmış olacağım. Sonrasında da korumak için uğraşacağım. Çok kaslı vücut sevmiyorum Kadınlarda itici geliyor bana.
Canımcım biraz fazla mı olmuş ne bugün? Ben zaten çok yiyorum da sen bu ara az yiyordun ya ondan şeettim:)İyi akşamlar kızlar.
Bugün ise gittim. Ölçülü yemeye calistim. Evde olunca yapmiyoruz yada yiyecegimiz seyler yapiyoruz ama is yerinde cok zor vallahi hele benim gibi gorunce dayanamiyorsanizo yogun calismada kilo almamin tek sebebi. 3 kiloyla kurtardim neyseki.
Saat 07.00
Yarim kase yayla çorbası, 1 haşlanmış yumurta, 3 çeri domates, 2 kucuk kup beyaz peynir, 1 dilim sucuk, 1 adet sigara böreği
Saat 14.00
1 kase tavuk corbasi, 3 yk makarna, 2 adet biber dolma etli ve pirinc bulgur karışık, yogurt
15.00 1 elma
17.30
1 kepce goce tarhana, 12 adet kucuk yaprak sarmasi(etli, bulgur pirinc karisik), 1 adet biber dolma, sarimsakli yogurt
18.30
1 adet eti bidolu fistikli gofret
Su 2 ye tamamlayacagim. 6 bin adimim var.
Tansiyon düşüklüğü yapıyor canım.. tansiyon sorunun yoksa olabilir iyi ödem atıyor.. ben denemiştim zaten düşük tansiyonum var bide bunu içince yıldızlar görmüştüm etrafımdaDukan birasina baktım bu arada. Duymuştum bunu daha önce. 750 ml. Suyla 2 tatlı kasigi yesil cay demleniyor, soguyunca icine 1 maden suyu, yarim limon suyu eklenip 1 gece dolapta bekletiliyor. Güzel geldi aslında ama. yazın daha güzel gider gerçekten.
Evet canimin içi. cok oldu gerçekten. öğlen iş yerinde dolma eve geldim dolma, sarma. Birde ben yediği yemekle mutlu olan insanımCanımcım biraz fazla mı olmuş ne bugün? Ben zaten çok yiyorum da sen bu ara az yiyordun ya ondan şeettim:)
Ama şişkinlik yapabilir bu kadar dolma. Hem sanki daha fazla gibi kalorin. Ayrıca gofret mi çikolata mı vardı bir deEvet canimin içi. cok oldu gerçekten. öğlen iş yerinde dolma eve geldim dolma, sarma. Birde ben yediği yemekle mutlu olan insanımbeni de memnun etmedi bugün.
kalori olarak 1044 kalori olmus. Tek tesellim.
Benimde genelde düşük. küçük bende 8 olsun yıldızları gör senTansiyon düşüklüğü yapıyor canım.. tansiyon sorunun yoksa olabilir iyi ödem atıyor.. ben denemiştim zaten düşük tansiyonum var bide bunu içince yıldızlar görmüştüm etrafımda
Ama şişkinlik yapabilir bu kadar dolma. Hem sanki daha fazla gibi kalorin. Ayrıca gofret mi çikolata mı vardı bir de
Bende öyle hep ılık su içerimBenimde genelde düşük. küçük bende 8 olsun yıldızları gör senben yazin ant sicaginda soguk su icmem, kisin oda sicakligindaki suyu ısıtır icerim. Suan zaten yapamam bunu
Afiyet olsun canım menü harikaİyi akşamlar kızlar kahvaltı 11 de akşam ara öğün 13.30 da akşam yemeği 17.30
Su 2.5 litre, yarım saat hitt kardiyo
Yeşil mercimeğin yarısını yedim bu arada
Muzun üzerindeki fıstık ezmesi değil mi? Dün ben de denedim çok güzel oldu:)İyi akşamlar kızlar kahvaltı 11 de akşam ara öğün 13.30 da akşam yemeği 17.30
Su 2.5 litre, yarım saat hitt kardiyo
Yeşil mercimeğin yarısını yedim bu arada
Aslında benimde niyetim sadece yeşil mercimek yemekti ama çok acıkmıştım gözüm döndüAfiyet olsun canım menü harikabende yarın yeşil mercimek yapacam ama bu kadar yerim yanında sadece yoğurt planlıyorum..
Aynen cnm, bazen wasanın üstüne yapıyorum oda güzel oluyo bide dün wasayı ikiye böldüm araya fıstık ezmesi sürdüm 2 kat yaptım bitter çikokataya buladım dolapta dondurdum gofret oldu bildiğinMuzun üzerindeki fıstık ezmesi değil mi? Dün ben de denedim çok güzel oldu:)
Zararsız görünüyor afiyet olsun canım. Tatlı isteyip de daha zararlı şeyler tüketeceğine bunlar iyidir zaten kontrollü tüketiyorsunAynen cnm, bazen wasanın üstüne yapıyorum oda güzel oluyo bide dün wasayı ikiye böldüm araya fıstık ezmesi sürdüm 2 kat yaptım bitter çikokataya buladım dolapta dondurdum gofret oldu bildiğinbu aralar böyle tariflere taktım arada deniyorum
Haşlanmış tavuğu farkettim ben asla öyle yiyemiyorum haşlanmış tavuğu.. tavuğu en çok sote olarak seviyorum...ama seninki daha doğru salata ile birlikte daha kilo verilir..Aslında benimde niyetim sadece yeşil mercimek yemekti ama çok acıkmıştım gözüm döndüfarkettiysen menününde birbiriyle alakası yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?