- 2 Aralık 2015
- 4.551
- 18.560
- 208
Çok geçmiş olsun canımIyi aksamlar
Menü yazsam mi diye düşündüm pek bisey yiyemedim
3 gün önce migren atağı geldi ama hafif geçince bende ilac almadım dun gece doruk noktasına ulaştı gece boyu hastaydım bugün de bütün gün atesim vardi simdi iyiceyim biraz
Sabah
1 kucuk peynirli poğaça
1 bardak çay
Öğle
Yok
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1.5 lt su
4845 adim
Gece evde dolaşırken adim atmışım bu kadar
Ya lanet olsun ona 2 gündür elim ayağım titredi ben normalde soda içmem hiç bu biraya kattım tansiyonum firladı elim kokum titredi bıraktım ve evet kışın olmuyorO dukan birasini bi ara bende yapiyodum soguk soguk cok guzel geliyodu gecenlerde yaptim 1 bardak bile icemedim kisin gitmiyo sanırım o
Evet ben ara öğün yapamıyorum yani ihtiyaç duymuyorum vakit te bulamıyorum bazen öyke saçma sapan besleniyorum farkındayım ama bi düzene sokmam lazım da bakalım hayırlısı beAfiyet olsun menün çok az geldi bana hiç ara öğün yok öğleni de az buldum vucut kıtlık olarak algılayıp kandaki şekeri enerji olarak kullanıyormuş yağlardan kullanmak yerine. Dukan birası nedir onu bilmiyorum tarifini verirsen denemek isterim
Dukan : 1 soda madrn suyu yani yarım limon 1 litre suya 2 tatlı kaşığı yeşil çayı demleyip hepsini karıştırıyorsun gün içinde tüketmen lazım günlük yapılıyor. Ödem hazımsızlık şişkinliğe ve bağırsaklara iyi geliyormuş ama ben safece bir gün yaptığım için birşey anlamadım.Afiyet olsun menün çok az geldi bana hiç ara öğün yok öğleni de az buldum vucut kıtlık olarak algılayıp kandaki şekeri enerji olarak kullanıyormuş yağlardan kullanmak yerine. Dukan birası nedir onu bilmiyorum tarifini verirsen denemek isterim
Geçmiş olsun cnm migren fena oluyo ya eşimdede var tuttumu kıvranıyoIyi aksamlar
Menü yazsam mi diye düşündüm pek bisey yiyemedim
3 gün önce migren atağı geldi ama hafif geçince bende ilac almadım dun gece doruk noktasına ulaştı gece boyu hastaydım bugün de bütün gün atesim vardi simdi iyiceyim biraz
Sabah
1 kucuk peynirli poğaça
1 bardak çay
Öğle
Yok
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1.5 lt su
4845 adim
Gece evde dolaşırken adim atmışım bu kadar
Benim burnuma bile geldi kokusuKız biraz önce mutfak camını açtım ortalık nasıl mısır kokuyor eltim yapmış sanırım burnumu deldi koku cigerlerim parçalandıama çok şükür evde mısır yok patlatamadim yoksa öyle canım çekti ki patlatitdim o kesin zalım elti
Valla ben o saate kadar şappadanak bayılırdım heraldeselam kizlar
bilin bakalim bugun neyi unuttum
yemek yemeyi
misafir gelecek diye evi temizledim toparladim biraz oyle oyle derken aksam 7 de yemek yedim
evet dayandim yemek aklima bile gelmedi. iyi de oldu.
aksam 7 de bir tabak dolma
bir bardak cay cekirdek bi kare cikolata
gece sutlu kahve
su 1 lt
spor yok
firsat bulamadim su bile icmedim. o kadar ise guce kaptirdim ki kendimi. demek ki bu kilolarimin sebebi bos oturmak is guc lazim banaValla ben o saate kadar şappadanak bayılırdım heralde
Dolmalar bitsin artık bitiremedin gittiİyi akşamlar kızlar kahvaltı 11 de akşam ara öğün 13.30 da akşam yemeği 17.30
Su 2.5 litre, yarım saat hitt kardiyo
Yeşil mercimeğin yarısını yedim bu arada
Hala bitmedi vallaDolmalar bitsin artık bitiremedin gitti
Evet, bencede biraz fazla olmuş ama haftada 1-2 şaşırtmak lazım vücudu bence.Son yediğinin çikolata olmasa aslında daha iyiymiş, ama bugun dengelersin zatenEvet canimin içi. cok oldu gerçekten. öğlen iş yerinde dolma eve geldim dolma, sarma. Birde ben yediği yemekle mutlu olan insanımbeni de memnun etmedi bugün.
kalori olarak 1044 kalori olmus. Tek tesellim.
Geçmiş olsun canımIyi akşamlar kızlar.Kendime henüz geldim.Bugun dr.a gittim.Tum gunum hastanede gecti.Kist varmış.O düzensizlik yapmış.
Kahvaltı 08.30
1dilim tb ekmek.
1yumurtadan omlet.. 1dilim peynir 2zeytin
Salatalık
17.00 Akşam
1kase sehriye corbasi..1karnıyarık ..3kasik pirinç pilavı.. salata.
18.00.sekersiz türk kahvesi.
19.30 1fincan çay 1dilim ıslak kek
Kek olmadi ama aşırı sekerim düşmüş.Canim çok istedi.
2ltsu..spor yok.Yorgunluktan dizlerim ağrıyor.
Sana da geçmiş olsun canımIyi aksamlar
Menü yazsam mi diye düşündüm pek bisey yiyemedim
3 gün önce migren atağı geldi ama hafif geçince bende ilac almadım dun gece doruk noktasına ulaştı gece boyu hastaydım bugün de bütün gün atesim vardi simdi iyiceyim biraz
Sabah
1 kucuk peynirli poğaça
1 bardak çay
Öğle
Yok
Aksam
1 kase mercimek çorbası
1.5 lt su
4845 adim
Gece evde dolaşırken adim atmışım bu kadar
1 yıldır hergün kalori hesaplaya hesaplaya, beynim kalorimatik e döndü canımNasılsın hesap yaptın öyle
Maşallah ne bu enerji enerjine hayranımMerhaba herkese ,
Yoğun bir gün sabah sporu yapıldı .. yemekler hazırlandı .. kızımı dışarı gezmeye çıkaracam
Iyi bi şoklama olmus vucut icinselam kizlar
bilin bakalim bugun neyi unuttum
yemek yemeyi
misafir gelecek diye evi temizledim toparladim biraz oyle oyle derken aksam 7 de yemek yedim
evet dayandim yemek aklima bile gelmedi. iyi de oldu.
aksam 7 de bir tabak dolma
bir bardak cay cekirdek bi kare cikolata
gece sutlu kahve
su 1 lt
spor yok
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?